培养满足感
培养满足感
图登詹佩尔 
绿度母冬季静修会 2009-2010 
2010 年 1 月 31 日 一系列的一部分 菩萨早餐角 在 2009 年 2010 月至 XNUMX 年 XNUMX 月的绿度母冬季闭关期间进行的会谈。
- 我们可以学会满足于我们所拥有的
- 正念和放慢速度帮助我们找到满足感
绿度母静修 043：知足 (下载)
我只是想补充一点我所说的关于学习对感知保持冷静的观点。 我不知道为什么要使用这个词，但我想它会是一回事，因为你是通过你的感官来感知的。 没有感官，你将无法感知任何东西。
问题出现了，“那么，我们如何做到这一点？ 这听起来很棒，但我们该怎么做呢？” 我认为最重要的事情，至少在我的经验中，是满足。 学会满足于我的处境，满足于我的想法，满足于我周围发生的事情，满足于我正在吃的食物，满足于一切——所有这些——只是学会满足。 就这样做吧。
我们如何满足？ 这也是个大问题。 我认为这就是正念教义的用武之地，内省警觉和放慢速度的教义——看看我们的经验。 如果我们这样做，我们就会发现，我们真的拥有让我们现在感到快乐的一切。 我们不需要获得任何其他东西； 一切都在这里。 我们不需要任何外在的东西来快乐。 如果我们放慢速度，并且保持正念，我们就能看到这一点。 这实际上与我们[今天]社会中非常明显的相反，人们如此不满，如此不快乐，也非常不了解他们目前的经历和心理状态。 这都是外在的焦点：快速行动，尽可能多地获得。 这里面的幸福感太少了。 你环顾四周，那些主要受感官驱使的人，他们真的很不开心。 至少，当我环顾四周时，这是我的经验。
我想真的回到尊者 Chodron 所说的话，“我所拥有的已经足够了； 我在哪里已经足够好了； 而我所做的已经足够好了。” 真正去思考这些事情，而不仅仅是像，“哦，好吧，它应该足够好，但我不这么认为。” 此外，“我是谁已经足够好了。” 实际上，有意识地对自己说：“这就够了。 这没关系。 我会同意的。 我会挺过去的，我会没事的。 我不再需要了。 如果我有更多就可以了，但我不需要更多[比那个]，我会没事的。” 不断地把心转向那个方向。 最终，如果你这样做了几次，然后你就完成了体验，你就会意识到，“嘿，我是对的。 我很好。 这没什么大不了的。” 它变得有点自动化。 你说：“是的，它真的足够好； 很好。 一切都很好。 没关系。 这不是问题。”
然后它就很自然了，满足感来了，我们自然而然地学会了对感官、对知觉的冷静。 没有必要被这些事情束缚。
图登詹佩尔
出生于 1984 年的 Carl Willmott III（现为 Thubten Jampel）于 2007 年 2006 月来到修道院。他在 2007 年遇到了 Venerable Chodron，当时她正在 Airway Heights 矫正中心授课。 2008 年 2008 月，他参加了 Sravasti Abbey 的年度计划探索寺院生活后皈依和五戒。 他于 XNUMX 年 XNUMX 月受了八戒，并于 XNUMX 年 XNUMX 月出家。他已回归在家生活。
