在适当的时候说话

• 适时练习口语是什么意思
• 考虑到我们讲话的时间、地点、语气和内容
• 说话前检查我们的动机

十德。 我们讲完了说话的那些：说真话，用我们的语言创造和谐，用善意说话。 那么闲话的反面就是适时说话。 这确实需要一些技巧和相当多的正念。 我们倾向于在脑海中想到一个想法，然后立即说出来，而没有评估情况：这对对方来说时间是否方便，地点是否合适，我们是否考虑过我们想说的话并且是有意义地说话。 很多时候我们只是一时冲动，想法来了又去了（从嘴里说出来）。 很多时候变成闲聊。 在糟糕的情况下，它会变成刺耳的言语、谎言和制造不和谐。

真正学习何时在适当的时候说话。 以及说多少。 以及说话的大声（或轻声）。 用什么语气说话。 所有这些事情都非常重要。 这就是空谈和适时发言的区别。 内容、时间、语气、动机…… 那里有很多东西。 在适当的时间（地点等）说话，所有这些说话的事情都需要我们真正放慢脚步并思考一下。

这对我们所有人来说真的是一次很大的修行。 因此，让我们把它放在我们列表的首位，并考虑一下，当我们在一天中走来走去时，说什么合适，什么时候说合适，怎么说合适？

这还包括不做假设，并真正向某人很好地解释事情。 有时我们会认为，为了避免闲聊，我根本不会多说话。 但是后来我们沟通不畅。 有时我们正在与某人合作一个项目，我们必须就此进行沟通。 或者我们正在给出指示，我们必须给出完整的指示，而不仅仅是假设其他人知道我们在说什么。 避免空谈，为了做到这一点，我们也不应该沟通不足，因为这会造成很多误解。 我们需要知道如何沟通，有时会重复一些事情。

我真的了解到人们通常不会第一次听到它。 忘掉佛法，哪怕是简单的事情。 我们不是第一次听到。 所以有时候重复一遍会更好。 当然，有些人可能会因为你重复它而生你的气，但是怎么办？ 与人核实并确保他们理解他们应该做什么，或者当你说某事时你的实际意思，而不是说一句话然后做出假设也是很好的。

[回应观众]当我们有话要说但不是适当的时候，很难克制。 很难克制，因为我们非常专注于说出来的需要。 我们不专注于与其他人交流。 我们只是想减轻把这个放在里面的压力。 所以我们说了，然后我们不在乎他们是否听到了，因为我们只是想说。 但是，当然，他们不经常听到。 或者他们听到了但误解了，因为现在不是说的时候，他们正忙着做其他事情，或者他们全神贯注于其他事情。 因此，我们不是说它产生了我们想要的结果，而是得到了我们不想要的结果。

但你是对的，这很难，因为我们有时可以感受到我们内心的能量，不是吗？ 我知道，就像在讨论中一样，如果有人说了我认为非常糟糕的观点，我就觉得我必须立即说些什么，否则整个世界都会被摧毁。 这有点不现实。 所以很多时候，人们可以在会议上说各种各样的事情，但这并不意味着其他人会接受并接受它。 所以有时候让他们说吧，我什么都不用说，别人没反应，就没了。 而通常如果我立即加入，就会与其他人发生冲突，因为他们觉得自己的意见没有得到尊重。

当然，如果其他人拿着它跑了，世界真的要毁灭了，那也许我应该说点什么。 [笑声] 但我可以等几分钟。

当这种情况发生时，当你感受到强烈的说话冲动，坐下来观看这种冲动时，这是非常有趣的。 这种冲动在我心中是什么感觉 身体？ 这很不舒服，不是吗？ 只是看。 那对我来说是什么感觉 身体？ 我心中的动机是什么？ 我真的想交流吗？