原谅和道歉

当您原谅某人时，这意味着您不会抓住真正只会伤害您的伤害感受。 如果他们请求你的原谅，你可以给他们，但实际上你已经在内心原谅了他们，因为你需要那种封闭与平静才能继续前进。 这并不意味着您必须忘记他们的所作所为。 其实你应该警惕他们，因为他们已经表明他们有可能伤害你。

我们需要原谅谁？ 基本上我们对任何人怀有有害的感觉，有害的感觉是 愤怒 或悲伤——甚至对他们为什么这样做感到困惑都可能是一种有害的情绪。 因此，我们只是接受他们所做的事实并继续前进，而不是在内部播放他们给我们造成的所有疾病的磁带，从而给我们自己造成比他们曾经希望完成的更大的伤害和伤害。

原谅那个人的好处是能够继续前进并解决我们内心的问题，从而给我们一个结束的措施。 但是，更重要的是，我们在整个局势中获得了和平。 原谅一个人与谁对谁错无关。 它只是在免除我们自己的伤害情绪。

很多时候，我们最需要原谅的人就是我们自己。 毕竟，我们给自己造成的伤害比任何人都多。 我们总是与自己发生某种内在冲突，这意味着我们有最好的机会从我们自己开始，就地练习宽恕。 通常，我们无法原谅他人或自己，因为迫切需要自己是对的，或者至少不想承认自己错了。 有时原谅自己是如此困难，因为我们必须向自己承认我们不是我们认为的完美存在。 我们必须审视我们过去做过的令人讨厌和刻薄的事情——我们完全有权利为之感到羞耻的事情，但那是没有成效的，而且无论如何也无济于事。 事实上，它加剧了已经给我们带来痛苦的情况。 宽恕就像我们佛法修行中的许多其他步骤一样。 它需要诚实。 诚实要求我们认真认真地审视我们宁愿忘记的事情，即使我们正在为这些事情苦苦思索。

克服宽恕障碍的最好方法是记住我们处于不断变化的状态。 当我们做了可怕的事情时，我们不是现在的我们。 我们还必须记住，我们不是算命先生，不一定知道这些行为以后会给我们带来的痛苦。 这可能是意外或错误。 每个人都制造它们； 还没有人是完美的。 当然，这同样适用于其他人。 他们现在和以前不一样了，当然也不是算命的。 那么他们怎么知道他们所做的一切都会伤害到我们呢？ 再说了，就算他们是故意的，就算他们知道这会伤害到我们，谁在乎呢！？ 宽恕是为了帮助自己（即使我们感知到的伤害也会被我们感知到），所以如果我们学会放手，我们都会更快乐。

道歉这个词实际上意味着表达遗憾或正式的理由或辩护。 所以这可能有点棘手。 好吧，假设我们不是在谈论某种正式的辩护，因为那不是道歉，而是辩护。 大多数防御都是为了击退进攻，谁都知道最好的防守就是进攻。 所以我们不要走那条路。 我们也不要走辩解的道路，因为在所有现实中，大多数道歉都是——辩解。 我们不是在请求原谅或表示遗憾，而是在发表有说服力的演讲，试图让被冒犯的人接受我们的观点。 我们也不要那样做。 所以我要继续假设道歉只是表示遗憾的人。

就像宽恕是我们为摆脱过去的伤害所做的一种内在行为一样，道歉是我们放下并帮助他人继续前进的一种外在方式。 这很像施舍：给予者和接受者都参与了祝福。 如果我们对我们对别人所做的事情感到后悔，我们会道歉。 如果他们不接受会怎样？ 谁在乎？ 就像宽恕一样，我们正在为自己做这件事。 真正的道歉更多地关注对方，但通常它是内心改变的外在象征。 如果他们不接受你的道歉，我们还是给了。 此外，我们给了他们练习宽恕的机会，

再一次，就像宽恕一样，道歉是为了我们的利益，让我们知道我们已经尽了一切努力来补救糟糕的情况，然后让它过去，这样伤害就不会在多年后继续伤害我们。 通常阻止我们道歉的是迫切需要是正确的。 再一次，就像宽恕一样，谁在乎谁是对的！？ 真的，二十年后，我们真的在乎最后一颗红糖豆是谁叫的吗！？ 说真的，无论对错，道歉是第二健康的做法，宽恕是第一。 大多数时候，如果我们对自己诚实，在我们向任何人道歉之前，我们通常必须原谅自己被愚弄，无论我们是否正确。 向我们冤枉的人道歉的最大步骤是首先原谅我们自己。