选择与改变
通过 LB
被监禁的人 
论培养智慧 
2007 年 8 月 10 日 
LB 已经 50 年了，不希望再看到外面。 他在这里写的很有见地； 我们可以理解他所说的自私心态。
你问我对我做出这些选择的原因的理解是什么（我假设你指的是那些让我入狱的人）。 您还询问了哪些因素制约了这些选择以及我想改变哪些事情。
首先，我做出这些选择的原因是我是一个自私和自我吸收的人。 我的思想和行动总是被包裹在做任何我认为当时会取悦我并满足我的欲望的事情上。
我很少考虑我的行为或言语如何影响他人。 我关闭了那些会阻止我伤害他人的想法和积极情绪。 我现在明白这与 佛 教。
在我成长的过程中，我总是害怕别人并且在他们周围非常难为情。 这反过来又无助于我与他人建立信任关系，当我感到被背叛时，例如女朋友与我分手或我的母亲离开我的继父或我的亲生父亲从未试图了解我，这些都加强了我的不信任他人，使我与人的距离越来越远。 最终我开始伤害他人，只将他们视为对象。
直到去年，我的思想过程与我的行动齐头并进。 我会在我的脑海中使人失去人性，这助长了不当行为和犯罪。 这在我在地球上 41 年的最后 42 年里一直持续着，可能更早。
这是我的理解，也是导致我做出选择的一些制约因素。
我想改变什么？ 我想用我的非同情心来换取对他人的同情心。 我想爱他们本来的样子，我想帮助他们快乐。 我想成为佛家所说的“一切痛苦都来自于珍惜自己，一切快乐都来自于珍惜他人”的化身。
在我的生活中，没有一件事情能给我带来持久的幸福，我所做的事情也很少能给别人带来幸福，坦率地说，Chodron，我厌倦了自己。
去年，我因一年前越狱而被单独监禁在一个重症监护室。 从那时起，我一直试图向他人敞开心heart，并将我的思维和幻想（性类型）改变为同情和爱的思维和幻想。 直到上周，我一直非常情绪化，哭了很多次，对我的行为伤害了我的受害者、朋友和家人，我感到非常羞愧、内疚和悔恨。 我也有很多抑郁症和一些 愤怒.
My 冥想 在过去的六个月里，每天的时间从 60 分钟减少到 90 分钟，我开始讨厌自己。 然而，最近我开始明白，只有当我练习行动并思考我想要改变的想法时，我的思想和行动才会改变。 有趣的是，我教别人如何通过认知重构改变他们的思维方式来改变有害行为，但我自己从未内化这些信息。
上周我一直在冥想我的光球，向自己发出和平的光芒，我的和平又回来了。 我现在充满希望，也有了方向感。 我经历了一些新的事情 冥想. 每次吸气时，我都感到平静流入我的体内，同时我也感到平静流向我的周围——就像我正在将平静传递给其他人一样。 这对我来说是新的。 你怎么看？
我现在的方向是留在正道上，学习将我的思想集中在积极的情绪和适当的行动上，接触他人并学习对他们有同情心。
