Khóa tu Tâm trí Giải trừ (Ý 2017)
Những bài giảng được đưa ra trong một khóa tu về “Giải trừ tâm trí: Làm việc với sự tức giận để có một cuộc sống hạnh phúc hơn” tại Istituto Lama Tzong Khapa ở Pomaia, Ý.
Giải trừ tâm trí
Hòa thượng Thubten Chodron Chúng ta càng có thể phát triển lòng từ bi và lòng dũng cảm, chúng ta càng có khả năng chống lại sự tức giận.
Xem bài viết
Thay đổi quan điểm để giảm bớt sự tức giận
Sử dụng các phương pháp chuyển đổi suy nghĩ để nhìn người khác và những tình huống khó khăn thực tế hơn sẽ làm giảm sự tức giận vì không còn lý do gì cho nó nữa.
Xem bài viết
Mặt trái của sự tức giận
Tự do thực sự là trạng thái bên trong — tự do khỏi các trạng thái tinh thần phiền não. Khi không còn tức giận, chúng ta có quyền tự do lựa chọn cách phản ứng.
Xem bài viết
Đối phó với sự tức giận bằng lòng từ bi
Nhận ra rằng không có lợi ích gì cho sự tức giận. Chống lại trạng thái tức giận của tâm trí bằng cách nhìn người khác với lòng trắc ẩn.
Xem bài viết
Đối phó với sự tức giận bằng cách luyện tập tâm trí
Khi chúng ta tức giận, quan điểm của chúng ta về tình hình là một sự phóng đại. Nhìn vào tình huống một cách thực tế hơn sẽ giúp dập tắt cơn tức giận.
Xem bài viết