Đối tượng thiền

• Sự thanh thản đạt được bằng cách tập trung vào thân hình hoặc dựa trên cái gì thân hình
• Trau dồi sự tập trung bằng hơi thở hoặc bản chất thông thường của tâm trí
• Sử dụng sự trống rỗng làm đối tượng của bạn thiền định
• Lợi ích của việc hình dung hình ảnh của Phật
• Sáu thực hành sơ bộ và tạo ra một động lực thích hợp

Gomchen lamrim 111: Đối tượng của Thiền (tải về)

Điểm chiêm ngưỡng

1. Hòa thượng Chodron đã dạy nhiều loại thiền định các đối tượng. Tại sao có rất nhiều đối tượng khác nhau mà chúng ta có thể phát triển sự thanh thản?
2. Hãy dành thời gian xem xét một số lợi ích của việc suy ngẫm về một hình ảnh khái niệm của Phật: nó giúp chúng ta nhớ Phậtphẩm chất của chúng tôi nhớ Phật vào lúc chết, nó đào sâu chỗ nương tựa của chúng ta và truyền cảm hứng cho tâm trí chúng ta, nó tạo ra công đức và góp phần vào việc đạt được Phậthình thức của thân hình, thực hiện các thực hành khác liên quan đến việc hình dung Phật trở nên dễ dàng hơn, chúng ta không cô đơn khi chúng ta có thể đơn giản hình dung Phật với chúng tôi mọi lúc.
3. Tại sao việc nhận được hướng dẫn về cách suy nghĩ Trước khi chúng tôi bắt đầu?
4. Tầm quan trọng của động lực của bạn trong việc thiền định là gì? Động lực của bạn khi bạn lần đầu tiên bắt đầu là gì? Kiểm tra xem động cơ của bạn đã thay đổi như thế nào khi bạn nhận được giáo lý và tiếp tục thực hành.
5. Làm thanh thản thiền định trên Phật như Đại đức Chodron đã mô tả. Làm thế nào có thể thiền định một cách nhất quán trên Phật như một đối tượng của sự thanh thản thiền định ảnh hưởng đến cách bạn luyện tập trên và ngoài đệm?