Gomchen Lamrim đánh giá: Những phiền não

• Bản chất của phiền não và cách chúng thúc đẩy chu kỳ tiêu cực
• Bốn thuộc tính của nguồn gốc thực sự
• Định nghĩa gốc rễ của phiền não và cách xác định chúng trong tâm trí
• Các yếu tố kích thích sự phát sinh của phiền não
• Hướng dẫn thiền định làm việc với những phiền não
• Nhược điểm và thuốc giải độc cho phiền não

Gomchen lamrim 66 xem lại: Những phiền não (tải về)

Điểm chiêm ngưỡng

Bao gồm bên dưới là thiền định mà Đại đức Chonyi đã dẫn dắt trong quá trình đánh giá, cùng với các điểm bổ sung mang lại từ bản đánh giá.

1. Hãy hồi tưởng lại 24-48 giờ qua, có thể là 72 giờ, một tuần… hãy nghĩ về một sự cố mà bạn đã gặp phải một cơn đau dữ dội. Chỉ cần để ý. Nó không cần phải là một vụ nổ lớn. Nó không cần phải được công khai. Chỉ trong tâm trí của chúng ta. Hãy nghĩ về một tình huống hoặc khoảnh khắc mà trong tâm trí bạn thực sự đau khổ.
   • Trước hết, hãy xác định nó là gì.
   • Sau đó, hãy suy nghĩ về các yếu tố đã kích thích sự phát sinh và xem liệu bạn có thể nghĩ ra được tất cả những gì liên quan đến việc đưa mối phiền não đó lên hay không (các yếu tố: độ trễ, tiếp xúc, ảnh hưởng bất lợi, phương tiện / kích thích bằng lời nói, thói quen, sự chú ý không thích hợp).
   • Bạn thấy điều gì đang vận hành trong tâm trí của chính mình?
   • Nhược điểm của phiền não là gì?
   • Hãy xem xét rằng chúng ta KHÔNG phải là phiền não của chúng ta. Phiền não tràn ngập, che lấp bản chất rõ ràng của tâm trí chúng ta. Cố gắng kết nối với nhận thức đó.
   • Những loại thuốc giải độc nào có thể được áp dụng lần sau khi tình huống như vậy phát sinh hoặc lần sau khi sự việc đó phát sinh?
2. Trong suốt cả tuần, vào và ra thiền định, hãy suy ngẫm về bất kỳ phiền não nào bạn đã trải qua. Đau khổ là gì? Những yếu tố nào đã kết hợp với nhau để kích thích sự phát sinh của nó? Những bất lợi của việc tận hưởng sự đau khổ thay vì làm việc với nó là gì? Bạn có thể áp dụng những loại thuốc giải độc nào vào lần tới để giúp bạn làm việc với nó?
3. Hãy giải quyết để tâm bạn quen với những phiền não, những yếu tố kích thích chúng phát sinh, cũng như liều thuốc giải độc cho từng phiền não cụ thể. Điều này cực kỳ quan trọng phải làm khi phiền não không còn mạnh trong tâm trí bạn. Thực hành mỗi ngày về những xáo trộn nhỏ mà bạn trải qua để xây dựng sức mạnh khi làm việc với những điều lớn hơn.
4. Và cuối cùng… hãy vui mừng trong MỌI nỗ lực, bất kể bạn nghĩ nó nhỏ đến mức nào (hãy nhớ đặc điểm thứ hai của nghiệp là nó phát triển!) và hãy nhớ rằng, chúng ta sẽ không thay đổi trong một sớm một chiều. Quan trọng nhất là chúng ta bắt đầu tạo thói quen suy nghĩ mới, cách làm việc mới với những phiền não, và bắt đầu thử thách chúng. Tận dụng mọi thứ từng khoảnh khắc, từng ngày, cuối cùng, với sự thực hành, chúng ta SẼ trở nên thành thạo hơn trong việc chuyển hóa phiền não của mình một cách khéo léo và có lợi.