Gomchen Lamrim đánh giá: Nghiệp chướng trong cuộc sống hàng ngày

• Tìm khoảng trống giữa một cảm xúc và hành động theo nó
• Suy ngẫm về thói quen và khuôn mẫu để thấy có sự lựa chọn về cách hành động
• Làm việc với cách chúng ta phản ứng với những thăng trầm mà chúng ta trải qua
• Kiểm tra quá trình làm thế nào các trạng thái tinh thần tiêu cực phát sinh
• Karma và ba phạm vi của lamrim
• Thiền: xem xét các phản ứng tiêu cực theo thói quen và phản hồi một cách xây dựng

Gomchen lamrim 40 nhận xét: Karma trong đời sống hằng ngày (tải về)

Điểm chiêm ngưỡng

1. Xác định một số thói quen hoặc khuôn mẫu hành vi dẫn đến khó khăn cho bản thân, những khuôn mẫu phá hủy sự yên tâm của bạn. Không phán xét, hãy xác định những mẫu có vấn đề.
2. Bây giờ hãy ghi lại một trong những thói quen hoặc khuôn mẫu mà bạn đã nghĩ đến và có thể một trong số chúng đã khiến bạn gặp vấn đề gần đây, để nó trở nên tươi mới trong tâm trí… Hãy truy tìm lại tâm trí của bạn một chút. Suy nghĩ về sự cố. Nghĩ về những gì tâm trí của bạn đã làm trước đó. Bạn đã chú ý đến đâu? Bạn đã tham gia vào việc gì? Cố gắng tìm hiểu một số khoảnh khắc trước khi mô hình này xuất hiện.
3. Bây giờ hãy quay lại và tưởng tượng lại tình huống, và khi nó tự diễn ra và bạn đang tưởng tượng ra nó, hãy tưởng tượng bạn đang phản ứng với ví dụ này với câu “Không có gì to tát cả. Không có gì đặc biệt ở đây. Nó không ảnh hưởng đến sự yên tâm của tôi. Tôi có thể mở tầm nhìn của mình. Không có gì để giữ chặt. Cứ để nó đi… ”Chơi cái đó đi.
4. Xem cách chúng ta có thể thay đổi trải nghiệm của mình về một tình huống bằng cách lưu tâm đến các thói quen của mình, quyết tâm theo dõi các kiểu hành vi gây ra đau khổ cho bản thân và người khác, và áp dụng các biện pháp giải độc càng sớm càng tốt.