Tập cho người thân bị ốm

Thư của Dianne

Xin chào Hòa thượng Thubten Chodron,

Nếu bạn có thể gợi ý cách giúp tôi có thể lấy lại tinh thần khi luyện tập, tôi sẽ rất biết ơn. Từ khi biết tin mẹ tôi bị bệnh, tôi đã không thể ngồi và suy nghĩ. Tôi cảm thấy buồn cho cô ấy và tê liệt về những gì tôi đang đưa ra để xoa dịu hoàn cảnh của cô ấy. Tôi đã suy nghĩ, “Đây không phải là về tôi. Tôi cần tập trung và quay lại thực hành,” nhưng tôi không cảm thấy mình đang làm tốt công việc sử dụng Pháp để giúp đỡ người khác hoặc chính mình. Sau khi tôi kể cho bạn nghe về căn bệnh của mẹ tôi và bạn nói rằng bạn sẽ cầu nguyện cho bà, tôi đã rất sốc vì tôi đã không nghĩ đến việc tự mình làm điều đó. Sau đó, khi tôi nghĩ đến việc cầu nguyện cho cô ấy, tôi lại không biết phải cầu nguyện như thế nào và cầu nguyện điều gì. Nếu bạn có một số gợi ý, tôi sẽ rất biết ơn.

Dianne

Câu trả lời của Hòa thượng Thubten Chodron

Dianne thân mến,

Tôi rất vui vì bạn đang tìm cách áp dụng Giáo Pháp vào hoàn cảnh hiện tại của mình. Có một phần trên mang bệnh tật lên con đường trên trang web của tôi và bạn có thể có được một số ý tưởng ở đó.

Đây là thời điểm tốt để suy ngẫm về nhược điểm của luân hồi—sáu nỗi đau khổ, tám khó khăn của con người, v.v. Thực hành những bài thiền định này sẽ giúp bạn thấy rằng những gì đang diễn ra, mặc dù không dễ chịu, nhưng lại hoàn toàn bình thường đối với chúng ta, chúng sinh trong luân hồi. Ngược lại, điều đó sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn để phấn đấu giải thoát và làm giảm đi xu hướng nghĩ rằng bạn có thể khiến luân hồi trở nên vui vẻ và không còn đau khổ.

Tôi cũng khuyến khích bạn quan sát những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn đang có. Bạn có thể muốn viết một số trong số họ xuống. Đừng phán xét họ, chỉ cần thừa nhận họ. Chỉ cần quan sát những gì đang xảy ra bên trong bạn. Chấp nhận cảm xúc. Hãy để chúng như vậy, nhưng đừng đắm chìm trong chúng hoặc bị cuốn vào những câu chuyện đằng sau chúng - những câu chuyện mà tâm trí khái niệm của bạn đang bịa ra về việc mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào.

Sau khi làm xong việc đó, hãy bắt đầu xem xét những ý nghĩ và cảm xúc nào được hỗ trợ bởi vô minh, cái nào được hỗ trợ bởi sự vô minh. tập tin đính kèm, mà bởi sự tức giận, bằng lòng từ, bằng lòng bi, v.v. Hãy kiểm tra xem cái nào là thực tế và cái nào đang tìm kiếm điều gì đó không thể xảy ra. Sau đó hỏi, “Những cách khác để xem xét những tình huống này là gì? Chenrezig sẽ như thế nào? Phật của Lòng Từ Bi, hãy nhìn họ xem? Nếu Quán Thế Âm ở hoàn cảnh của tôi, ngài sẽ mô tả điều đang diễn ra như thế nào? Anh ấy sẽ trau dồi những suy nghĩ và cảm xúc nào để giải quyết tình huống này?”

Suy ngẫm về những bất lợi của luân hồi truyền cảm hứng cho chúng ta nỗ lực giải thoát. (Ảnh chụp bởi Alfonso)

Ngoài ra, hãy làm một số Thực hành Chenrezig, và trong khi đọc thuộc lòng thần chú om mani padme hum, tỏa ra ánh sáng tràn ngập chính bạn, mẹ bạn và tất cả chúng sinh. Ánh sáng tịnh hóa đau khổ và nghiệp điều đó gây ra nó và truyền cảm hứng cho bạn, mẹ bạn và tất cả những người khác để bạn có thể hiện thực hóa những nhận thức về con đường.

Bạn cũng có thể muốn làm tham gia và thiền định (tonglen). Trong đó, hãy nhận lấy đau khổ và nguyên nhân của nó, những phiền não, từ mẹ của bạn. Bạn cũng có thể nhận lấy đau khổ và nguyên nhân của nó từ bản thân mình trong tương lai. Điều sau sẽ giúp bạn chấp nhận bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy và giải phóng bạn khỏi việc phán xét bản thân.

Đây là một số ý tưởng. Hy vọng họ giúp đỡ.

Hòa thượng Thubten Chodron