Im lặng cao quý

Sự im lặng cao quý — một kỹ thuật được sử dụng bởi rất nhiều Phật tử, nhà sư và nữ tu trong đó một người kiềm chế không nói như một cách để giúp tâm trí tĩnh lặng và điều hòa thân hình trong kỷ luật của lời nói đúng. Bằng cách học cách tránh nói mọi từ xuất hiện, chúng ta có thể kiểm duyệt hoặc thậm chí bỏ qua lời nói có hại, và do đó tránh gây tổn hại và đau khổ cho người khác và chính chúng ta.

Chỉ trong tuần này, tôi đã dành một ngày để quan sát sự im lặng bằng cách không nói. Mục đích là để kiểm soát suy nghĩ của tôi để kiểm soát lời nói của tôi. Đôi khi tôi thấy mình đang bùng phát với đủ thứ tiếng ồn hoặc những từ ngữ mà tôi thực sự hối hận vì đã nói ra. Tôi thấy rằng khi tôi không “thắt lưng buộc bụng” bài phát biểu của mình, tôi có thể nói tất cả những điều vô ích và tổn thương mà tôi không có ý định nói. Điều này có thể thực sự gây khó chịu, đặc biệt là khi tôi đang cố gắng nuôi dưỡng lòng từ bi và lòng nhân ái đối với người khác!

Đây là buổi thực hành im lặng cao quý thứ hai của tôi. Nó diễn ra khá tốt và trong 24 giờ tôi chỉ nói hai lần. Đừng cười! Nó khó hơn bạn nghĩ, đặc biệt là khi một người dành 23 giờ mỗi ngày trong phòng giam một mình. Thêm vào thực tế là những người khác dường như dành ngày này (ít nhất là đối với tôi) để di chuyển xuống cấp để xem tôi đang làm như thế nào. Hoặc, các lính canh đang mang đồ tiếp tế đến và muốn bạn nói chuyện với họ. Nó có thể là một chút bực bội.

Điều đầu tiên tôi quan sát thấy trong vài giờ đầu tiên im lặng là tôi bắt đầu tức giận. Khi đang nằm trên giường đọc một cuốn sách Phật pháp, tôi cảm thấy lồng ngực thắt lại, sau đó là cảm xúc kích thích, rồi dứt khoát. sự tức giận.

Ngay lần đầu tiên tôi thực hành sự im lặng cao quý, tôi đã trở nên tức giận đến mức bỏ cuộc sau vài giờ. Tuyên úy của chúng tôi, người được đào tạo về Phật giáo Tây Tạng, đã nói với tôi điều này có thể xảy ra. Tôi nghĩ điều đó xảy ra bởi vì bạn đang đặt tâm trí của mình và thân hình dưới sự kiểm soát mà nó không được sử dụng, và do đó, bạn bắt đầu nổi dậy chống lại nó.

Vì vậy, tôi đã chuẩn bị cho lần này và khi sự tức giận trỗi dậy, tôi nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và tự nhủ: “Tâm trí tôi là bầu trời trong xanh. Anger đến và sự tức giận đi (thở ra), và tâm trí tôi là bầu trời trong xanh ”. Trong khi đọc lại điều này “thần chú, ”Tôi đã hình dung ra bầu trời trong xanh và một nguồn năng lượng làm sạch sẽ đi qua thân hình, rửa sự tức giận xa. Sau khi làm điều này một hoặc hai lần, những cảm xúc không mong muốn biến mất và tôi chỉ còn lại một cảm giác bình yên và thanh thản. Tôi đã trải qua phần còn lại trong ngày của mình trong yên bình và hạnh phúc. Tôi cảm thấy một cảm giác hoàn thành.

Tôi cũng nhận thức được rằng tôi nghĩ về những lời tôi sẽ nói với người khác sau khi phá vỡ sự im lặng và suy nghĩ của tôi quan tâm đến người khác hơn.

Lời nói của chúng ta khi nói ra mà không nghĩ đến việc chúng sẽ ảnh hưởng đến người khác như thế nào thì chẳng khác nào những mũi tên bắn bừa bãi vào không trung. Chúng có thể hạ cánh bất cứ nơi nào làm tổn thương những người vô tội và thậm chí có thể quay lại để đâm chúng ta bằng những mũi nhọn của chúng. Thực hành sự im lặng cao cả có thể biến những mũi tên đó thành những chiếc lông vũ bay lơ lửng vô hại và hạ cánh nhẹ nhàng, và thậm chí có thể mang lại nụ cười cho những người đang bị tổn thương trong khi mang lại niềm vui cho trái tim chúng ta vì đã không làm gì tổn hại.