Старіють граціозно і з вдячністю

Преподобний Чодрон нещодавно поділився зі мною, що зараз я практикую старіти з благодаттю та вдячністю за все, що я зробив і що мені було дано, тобто відпустити свою молодість мирно та повністю та зробити своє життя сенсом, відкриваючи, що це таке подобається жити в a тіло що помітно зменшує енергію.

Радію зробленому

Кожен з нас пройшов свій життєвий шлях. Далі наведено деякі речі, які мене радують у моїй подорожі. Чого ти радієш?

По-перше, я втратив 240 фунтів і утримував вагу протягом 46 років і 31 рік відновлювався від вживання алкоголю та наркотиків. Я також є зареєстрованим техніком-дієтологом, який 35 років працював у галузі медичної освіти та 26 років викладав «Звільнення від дієт» у Kaiser Permanente у Портленді, штат Орегон. У 1996 році я отримав нагороду передового досвіду в практиці дієтологічної технології від Американської дієтичної асоціації та від Орегонської дієтичної асоціації.

Я звертаюся до своєї громади та світу на багатьох рівнях — фізично, емоційно та духовно — різними способами. Усі ці ролі та цілі починаються з «Моя місія”, створений на основі ідей, викладених у книзі 7 звичок високоефективних людей, Стівен Кові.

По-друге, я радий, що зміг зробити внесок у благополуччя такої кількості людей у ​​своїй професії оздоровлення. Це включає:

• Моя робота в Kaiser Permanente
• Охоплення мого району, громади Портленда, шкіл Портленда та країни
• Мій власний оздоровчий бізнес: безтурботне кохання – здоров'я всієї людини
• Телевізійні шоу
• Відновлення (алкоголь, наркотики та розлад харчової поведінки).
• Творчий охоплення
• Емоційне зцілення
• Фізичні та соціальні розваги
• Духовне зцілення

Під час складання цього списку я зрозумів, що я будую своє особисте та професійне життя відповідно до співчутливих і мудрих реакцій на власні особисті та сімейні страждання, а також розвиваю стійкість і наполегливість, необхідні для того, щоб продовжувати йти, незважаючи на труднощі та невдачі. . Я хотів поділитися зі світом тим, чого навчився, і допомогти іншим людям.

Я також створив безкоштовні цілісні оздоровчі веб-сайти, які використовують уважність, медитація, а також багато буддійських принципів, які допоможуть людям посіяти насіння добробуту у власному житті: www.balancedweightmanagement.com та www.nutribob.wordpress.com . Я ділюся посиланнями з цих сайтів у майбутніх дискусіях, які розкривають вчення Дхарми.

Моя дієтична підготовка та повна участь у дієтологічній спільноті та світі в цілому незмірно збагатили моє життя. Тепер я розумію, що настав час залишити кар’єру дієтолога та відкритися новому та іншому світу.

Я познайомився з Дхармою в 1987 році і став учнем Преподобного Чодрона в 1994 році. Дхарма врятувала мені життя! Вчення Лам Ріма відкрили для мене перспективу та шлях, щоб зрозуміти своє життя та свою людську подорож, а також навчитися бути корисним не лише в цьому дорогоцінному людському житті, але й у всіх моїх майбутніх життях, доки всі істоти не пробудяться .

Transition

Ці останні два роки були найважчими, з якими я стикався за останні 30 років. Що трапилось? Я щойно звільнився з викладацької діяльності — це була одна зміна. Потім багато моїх друзів захворіли, а мої родичі пережили низку медичних та емоційних станів. Я намагався підтримати всіх, наскільки міг, але був приголомшений. Моє ліве коліно стало хронічно болючим і потребувало операції по заміні коліна. Моя права нога отримала сильний молоточок і біль, що вимагало індивідуальних ортопедичних засобів. Потім у мене почало дзвеніти у вухах і запаморочилося в голові. Крім того, моя ліва нога почала човгати, і я мав труднощі з ходьбою, які були діагностовані як хвороба Паркінсона! Святі петунії! У мене була «розширена гарантія», але моя тіло все ще розвалювався! Я дізнався, що насправді я можу бути смертним!

Після обмірковування моєї життєвої ситуації та того, чого мене навчило життя досі, я визначив свій намір для моєї нової подорожі.

Я вирішив поставити свою мотивацію: нехай будь-які симптоми, які виникають у моєму земному костюмі, будуть для мене навчанням. Дозвольте мені використати це, щоб поглибити своє співчуття та мудрість, щоб воно могло стати благословенням для всіх істот у кожному царстві. Я нагадую собі, що я доглядач земного костюма, з яким асоціюється моя свідомість у цьому житті. The тіло це не те, ким я є.

Щоб допомогти мені плекати радість, я почав щоденну практику вдячності за те, що є в моєму житті прямо зараз. Що не так? Я зрозумів, що життя просить мене уповільнити темп і відчути святість кожної діяльності, яка становить мій повсякденний світ: чи був я живий сьогодні? Що підтримує мою життєву силу? Які частини моєї тіло добре працювати? Чи було в мене ліжко для сну? Я добре спав? Чи був у мене одяг і я міг його випрати та висушити? Змогла сама одягнутися? Чи мав я транспорт, щоб отримати їжу та необхідні речі? Чи був у мене їжа, холодильник і електрика? Чи можу я полагодити їжу? З'їсти? Чи міг я зайнятися якоюсь фізичною активністю — пішим туризмом або прогулянками, плаванням, танцями, садівництвом чи іншими улюбленими видами діяльності? Чи є у мене близькі друзі, яких я можу підтримувати, любити та розділити з ними свій життєвий шлях? Чи є у мене чудові друзі з Дхарми та спільнота з Дхарми? Я вмію щедро витрачати свій час і ресурси на світ, щоб приносити радість і зцілення. Чи добре працює більшість моїх органів чуття — слух, зір, смак, дотик і нюх? Оце Так! Я дуже вдячний і радий.

Я навчився бути голосом для своїх медичних потреб: будь власним медичним адвокатом. Спочатку я помітив посилення не лише фізичного болю та обмежень, але й емоційного болю — я відчував посилення страху, тривоги, розгубленості та розчарування — як відповідь на зміни в моєму житті. Я ніколи раніше не відчував цього. Мені було 65 років і до цього я був здоровий протягом багатьох років. Тепер важливо дослідити конкретні вчення Дхарми та зосередитися на них, щоб збільшити свою мудрість і розуміння. Наприклад, я слухаю, вивчаю та обмірковую тренінги для миру, любові, радості, задоволення, подиву та пробудження, коли роблю наступне:

• Поміркуйте над чотирма думками, які повертають розум до практики Дхарми
• Використовуйте щоденну практику вдячності: Список подяки
• Практика чотири основи усвідомленості та чотири встановлення усвідомленості коли я практикую глибоку усвідомленість.
• Поміркуйте над п’ятьма спогадами: П'ять щоденних спогадів
• Міркувати про практику тонглен (беріть і віддавайте): Вісім віршів трансформації думки

• Вивчення Звільнення від усіх перешкод (Дзен міркування)
• Змініть самокритичний і страшний внутрішній голос: Самокараючий внутрішній голос
• 
Досліджуйте та виконуйте аналітичні медитації на тему: що таке розум? Що я насправді? Як мені найкраще обробити весь мій життєвий досвід, використовуючи призму Дхарми?
• Знайдіть час для вивчення вчень Лам Ріма.
• Використовуйте телефон Медитація Практика: Група медитації по телефону
• Практика: Розслабтеся, спостерігайте та дозвольте щодня
• Задуматися про Три основні аспекти Шляху
• Присвятіть мою хворобу та особисті виклики осмисленому життю, яке принесе користь усім: Відданість осмисленому життю
• Відвідати консультації та групи емоційного зцілення а також до 12-крокових груп відновлення (AA та OA): 12 кроків і ресурси відновлення.

Я досліджував цілу програму Дхарми та емоційного зцілення! Це довело цінність і істинність Буддаі вчення преподобного Ходрона.

Переживаючи всі ці складні життєві переживання протягом останніх кількох років (зараз мені 68 років), я не примусово переїдав, не вживав алкоголю чи наркотиків. І я не втратив свого приписи або відмовитися від дорогоцінної Дхарми. Я дуже вдячний, що звернувся за допомогою до багатьох учителів і вчень!

Я також думаю про доброту незліченної кількості людей, які благословили моє життя своєю підтримкою під час моїх останніх хвороб і протягом усього мого життя.

І я пам’ятаю, що кожного дня посилаю зцілення та любов до всієї взаємопов’язаної мережі життя на Землі:  Посібник із медитації на глобусі.pdf

Щодня я маю намір, щоб усі живі істоти отримували користь від моїх практик!

З глибокою вдячністю і вдячністю,

🙂 Боб