Загальні поради щодо практики Дхарми

Цей відеосеріал призначений для новачків у буддизмі, досліджуючи такі теми, як розмірковування про мету та сенс нашого дорогоцінного людського життя, надання часу та простору для інтеграції буддистських вчень у наше життя та пам’ятання про головне завдання розвитку доброго серця. Надано поради щодо підтримки практики, підходу до ментальної трансформації на подушці та поза нею, а також зауваження прогресу в нашій практиці. «Бути самим собі найкращим другом: розвивати здорове самопочуття» також корисно для небуддистів.

Поради для практики Дхарми

• Початківці на шляху

  Легко заплутатися в різних етапах шляху, але як далай-лама Каже, що найважливіше – розвинути добре серце до себе та інших. Вивчення БуддаНавчання включає в себе багато різних компонентів, і нам потрібно навчитися збалансувати їх усі, не змушуючи себе опанувати все одразу. Нам потрібно дати собі час подумати про речі та інтегрувати їх у наше повсякденне життя, наприклад, навчитися різниці між самозадоволенням і співчуттям до себе.

  ---

• Практика Дхарми = Трансформація розуму

  Практикувати Дхарму означає ідентифікувати неправильні погляди на загальноприйнятому рівні та протидіяти їм мудрістю та співчуттям. Перетворення розуму може бути важким і не відбудеться швидко, оскільки у нас є багато старих звичок, одна з яких говорить, що ми не можемо змінити свій розум. Розум знеохочення насправді є розумом ліні, тому що тоді ми не практикуємо. Ми повинні навчитися розпізнавати неправильну думку, а не слідувати їй.

  ---

• Перетворення розуму

  Преподобний Чодрон говорить про те, як те, що ми спочатку не хочемо робити, створює ставлення, яке допоможе нам змінити свій розум у нашій практиці Дхарми. Вириваючи себе з упертого, стійкого стану розуму, ми можемо отримувати задоволення від того, що нам ніколи раніше не подобалося.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• Підтримка практики

  Важливо підтримувати мотивацію та дотримуватися регулярних занять. Встановлення вівтаря, практика з групою або пошук учителя можуть допомогти. Також дивіться вчення абатства онлайн або зареєструйтесь на курс Sravasti Abbey Friends Education (SAFE). Відвідуйте ретрити, які веде ваш вчитель, щоб поглибити ваш зв’язок із ним чи нею, і виконуйте щоденні заходи очистка практика як Ваджрасаттва або Сповідь 35 Будд. Ми повинні пам’ятати про переваги практики Дхарми та наші успіхи досі.

  ---

• Дотримуючись однієї традиції

  Можна взяти з собою буддійські медитації metta, терпіння та співчуття до сповідування інших релігій, але слід чітко розуміти філософські відмінності.

  ---

• Практика Дхарми

  Преподобний Джампел говорить про те, що практикувати Дхарму означає працювати над тим, щоб змінити те, як ми дивимося на світ і думаємо про нього, перетворюючи розум на більш мирний, добрий і корисний для себе та інших. Зміни можуть здаватися повільними, але переваги завжди накопичуються. Ми втрачаємо реальні переваги практики, якщо гонімося за миттєвими результатами.

  ---

• Що практикувати

  Багато гостей, які залишають абатство після ретріту, запитують, як їм продовжувати свою практику вдома. Ми рекомендуємо робити те, що вони робили тут, залишаючись тим самим приписи і дисципліна, а можливо і те саме медитація графік.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• Дхарма дійсно працює!

  Преподобний Ходрон дає поради, як помітити прогрес у нашій практиці, наприклад, порівнюючи себе з тим, ким ми були п’ять чи десять років тому. Те, як ми реагуємо на повсякденні події, дійсно показує силу нашої практики. Прагніть до цілісного навчання, яке поєднує пропонує служба, навчання, медитаціята інші практики.

  ---

Бути самим собі найкращим другом: розвивати здорове самопочуття

Преподобний Чодрон дає поради, як подружитися з нами. Ключовим є уповільнення та усвідомлення того, що ми думаємо та відчуваємо. Ми вчимося відмовлятися від самокритичного розуму, який завжди порівнює нас з іншими, і замість цього розвиваємо задоволення, задоволення та прийняття. The далай-лама говорив про співчуття та турботу про інших як спосіб подолати нашу нездорову зосередженість на собі та своєму щасті, яка робить нас лише нещасними та виснаженими. Сесія запитань і відповідей включає проникливі дискусії щодо поняття незалежності як основного джерела страждань і важливості розвитку власних цінностей і принципів замість покладання на думку інших людей.