Взяття на себе страждань інших

• Важливість підготовки розуму до того, щоб брати і давати медитація шляхом споглядання методів породження бодхічітта
• Практика прийняття дуккхи, афліктивні затемнення та когнітивні затемнення живих істот
• Використання страждань інших, щоб знищити егоцентричну думку

Гомчен Ламрім 78: Взяття на себе страждань інших (скачати)

Точки споглядання

Виконуючи «беріть і віддавайте» медитація нижче, розглянемо деякі пункти, яких вчив Преподобний Ходрон цього тижня:

1. Для генерації життєво важливо зробити одну з двох медитацій бодхічітта перш ніж брати і віддавати медитація. Чому?
2. Який опір виникає у вас під час цього медитація? Що ви можете зробити, щоб почати його подолати?
3. Спробуйте, коли ви відчуваєте якийсь біль, думати «нехай цього вистачить для болю всіх істот, які проходять через це». Що це робить для вашого розуму?
4. Крім того, коли ви відчуваєте якийсь біль або дискомфорт, подумайте про страждання нижчих сфер (де істоти відчувають дуккху і гнів, пристрасне бажання, і плутанина без полегшення). Це допомагає зробити ваш досвід не таким вже й поганим? Чи допомагає це вам подолати це?

Прийом і надання медитації

1. Почніть із себе.
   • Уявіть дуккху, яку ви можете відчути завтра (дуккха болю, дуккха змін і всепроникну дуккха зумовлення).
   • Як тільки ви відчуєте це, візьміть це на себе зараз, щоб людині, якою ви станете завтра, не довелося це відчувати. Ви можете уявити, як дуккха залишає ваше майбутнє у вигляді забруднення або чорного світла, чи будь-чого, що вам корисно.
   • Коли ви приймаєте дуккху у формі забруднення/чорного світла, уявіть, що воно вдаряє по егоцентризм у власне серце, як грім, зносячи його вщент (егоцентризм може виглядати як чорна грудка або бруд тощо).
   • А тепер подумайте про своє майбутнє наступного місяця. Ви в майбутньому станете старим і виконайте ту саму вправу...
2. Потім розгляньте дуккху тих, до кого ви близькі, використовуючи ті самі пункти, що й вище.
3. Далі подумайте про дуккху тих, до кого ви відчуваєте нейтралітет.
4. Далі дуккха тих, хто вам не подобається чи довіряє.
5. Нарешті, розглянемо дуккху істот у всіх різних сферах (пекло, прета, тварина, людина, напівбог і бог).
6. Знищивши своє егоцентризм, у вашому серці є гарний відкритий простір. Звідси, з любов’ю, уявіть, як перетворюєте, примножуєте та віддаєте своє тіло, майно та заслуги перед цими істотами. Уявіть, що вони задоволені і щасливі. Подумайте, що у них є всі обставини, які сприяють досягненню пробудження. Радійте, що ви змогли це зробити.
7. Висновок: відчуйте, що ви достатньо сильні, щоб взяти на себе дукку інших і подарувати їм своє щастя. Радійте, що ви можете уявити, як це робити, практикуйте це, коли помічаєте та відчуваєте страждання у своєму повсякденному житті, і моліться про прагнення щоб справді це зробити.