Огляд Гомчена Ламріма: страждання

• Природа страждань і те, як вони підживлюють цикл негативу
• Чотири атрибути справжнє походження
• Визначення корінних страждань і як їх визначити в розумі
• Фактори, що стимулюють виникнення розладів
• Керуватися медитація по роботі з стражданнями
• Недоліки та протиотрути від хвороб

Гомчен Ламрім 66 відгук: Недуги (скачати)

Точки споглядання

Нижче наведено медитація що Преподобний Чоні вів під час огляду, разом із додатковими балами, отриманими з самого огляду.

1. Подумайте про останні 24-48 годин, можливо, 72 години, тиждень... подумайте про випадок, коли ви пережили сильний біль. Просто зауважте. Це не обов’язково має бути сильний вибух. Це не обов’язково має бути публічним. Просто в нашому розумі. Подумайте про ситуацію чи момент, коли страждання було справді великим.
   • Перш за все, визначте, що це було.
   • Потім подумайте про фактори, які стимулювали виникнення, і подивіться, чи можете ви придумати, що саме було залучено до виникнення цього страждання (фактори: затримки, контакт, шкідливий вплив, медіа/вербальні стимули, звички, неадекватна увага).
   • Що ви бачите, що діє у вашій свідомості?
   • Які недоліки недуги?
   • Вважайте, що ми НЕ наші страждання. Негаразди є випадковими, затьмарюють ясну природу нашого розуму. Спробуйте підключитися до цього усвідомлення.
   • Які протиотрути можна застосувати наступного разу, коли виникне така ситуація або наступного разу, коли виникне це захворювання?
2. Протягом тижня, в і поза медитація, подумайте про будь-які страждання, які ви пережили. Яка була біда? Які фактори зібралися, щоб стимулювати його виникнення? Які недоліки потурання стражданню замість того, щоб працювати з ним? Які протиотрути ви можете застосувати наступного разу, щоб допомогти вам впоратися з цим?
3. Вирішіть ознайомити свій розум із стражданнями, факторами, що стимулюють їх виникнення, а також з протиотрутою для кожного конкретного страждання. Це дуже важливо робити, коли страждання не є сильними у вашому розумі. Тренуйтеся щодня на невеликих перешкодах, які ви відчуваєте, щоб наростити сили в роботі з більшими.
4. І нарешті... радійте КОЖНОМУ зусиллям, незалежно від того, наскільки малим воно вам здається (пам’ятайте про другу характеристику карма це те, що він росте!) і пам’ятайте, що ми не змінимося відразу. Найважливішим є те, що ми починаємо звикати до нових способів мислення, нових способів роботи з стражданнями та починаємо кидати їм виклик. Беручи речі миттєво, день за днем, зрештою, з практикою, ми станемо більш вправними у трансформації наших страждань умілим і корисним способом.