Медитація 101
Фізична та моральна підготовка до сеансу медитації
Преподобна Тубтен Чодрон 
Медитація 
Травень 17, 2005 Під час ретріту Ваджрасаттви в 2005 році Преподобний Тубтен Чодрон навчав двох основних видів медитації та дав інструкції, як підготувати наші тіла та розум до медитації.
Два основних типи медитації
- Ознайомлення з позитивним мисленням
- Переваги стабілізації та аналітичних методів
- Доброчесний і недоброчесний стани розуму
Введення в медитація (скачати)
Поза для медитації
- Сидяча позиція
- Постановка руки
- Положення голови і очей
Важливо тримати спину прямо
- Стежити за поставою
- Переваги гарної постави
Тримаючи спину прямо (скачати)
Підготовка тіла і розуму
- Сканування тіло
- Культивування хорошої мотивації
- Балансування свого розуму
Підготовка тіло і розум (скачати)
Важливість встановлення правильної мотивації
- Знайомство свого розуму з позитивним станом
- Маючи довгострокову перспективу
- Трансформація та ефекти
Важливість встановлення правильної мотивації (скачати)
Три рівні мотивації: частина перша
- Дія та мотивація
- Доброчесні та недоброчесні мотивації
- Підготовка та усвідомлення правильних результатів
Три рівні мотивації 01 (скачати)
Три рівні мотивації: частина друга
- Переваги утримання приписи
- Прихильність і його кармічні результати
- Досягнення стану спокою, доброго переродження та нірвани
- Культивування бодхічітта—справа просвітництва
Три рівні мотивації 02 (скачати)
Радісне зусилля
- Старанність і радісна праця
- Довгостроковий погляд
Преподобна Тубтен Чодрон
Преподобний Чодрон наголошує на практичному застосуванні вчень Будди в нашому повсякденному житті та особливо вправно пояснює їх у спосіб, який легко зрозуміти і використовувати на заході. Вона добре відома своїми теплими, жартівливими та зрозумілими вченнями. У 1977 році вона була висвячена в сан буддистської черниці К’ябдже Лінг Рінпоче в Дхарамсалі, Індія, а в 1986 році вона отримала сан бхікшуні (повне) на Тайвані. Прочитайте її повну біографію.
