Mind Retreat'i Silahsızlandırmak (İtalya 2017)
İtalya, Pomaia'daki Istituto Lama Tzong Khapa'da “Zihni Silahsızlandırmak: Daha Mutlu Bir Yaşam İçin Öfkeyle Çalışmak” konulu bir inziva sırasında verilen öğretiler.
Zihni silahsızlandırmak
Saygıdeğer Thubten Chodron Şefkat ve metaneti ne kadar geliştirebilirsek, öfkeye karşı o kadar dirençli oluruz.
Mesaj gösterimi
Öfkeyi baltalamak için bakış açısını değiştirmek
Başkalarını ve zor durumları daha gerçekçi görmek için düşünce dönüştürme uygulamalarını kullanmak öfkeyi azaltır çünkü artık bunun için bir sebep yoktur.
Mesaj gösterimi
Öfkenin dezavantajı
Gerçek özgürlük, içsel bir durumdur - sıkıntılı zihinsel durumlardan özgürlük. Öfkeden kurtulduğumuzda, nasıl tepki vereceğimiz konusunda seçim özgürlüğümüz var.
Mesaj gösterimi
Öfkeyi şefkatle yenmek
Öfkenin hiçbir faydası olmadığını kabul etmek. Başkalarına şefkatle bakarak öfkeli ruh hallerine karşı koymak.
Mesaj gösterimi
Zihin eğitimini kullanarak öfkeyle başa çıkmak
Kızgın olduğumuzda durumla ilgili görüşümüz abartılıdır. Duruma daha gerçekçi bakmak öfkeyi alt etmeye yardımcı olur.
Mesaj gösterimi