Açık Yürekli Bir Yaşam (2017-Bu)
dayalı devam eden öğretiler Açık Kalpli Bir Yaşam Nisan 2017'den beri Sravasti Abbey'nin aylık Dharma Günü Paylaşımı'nda verilmektedir. Klinik psikolog Dr. Russell Kolts ile birlikte yazılmıştır.
Merhamet ve empati
Saygıdeğer Thubten Chodron Empati, hem şefkati hissedebilmek hem de şefkatli niyetler üzerinde ustaca hareket edebilmek için şefkatin temel bir bileşenidir.
Mesaj gösterimi
Saygıdeğer Sangye Khadro 
Şefkatli düşünme ve zihinselleştirme
Merhamet geliştirmek için faydalı ve gerçekçi düşünme yollarını beslemek ve verimsiz düşüncelerden kaçınmak istiyoruz.
Mesaj gösterimi
Ölçülemez dört şeyi geliştirme üzerine meditasyon...
Dört ölçülemez düşünceye (sevgi, şefkat, neşe ve soğukkanlılık) ne kadar aşina olursak, bunlar o kadar doğal ve kendiliğinden ortaya çıkacaktır.
Mesaj gösterimi
Dört ölçülemez
Dört ölçülemez - sevgi, şefkat, neşe ve soğukkanlılık - sağlıklı ve faydalı olan diğer canlılarla ilişki kurmanın bir yolunu sunar.
Mesaj gösterimi
Günlük bir uygulama oluşturma meditasyonu
Saygıdeğer Thubten Semkye Günlük bir manevi uygulama, faydaları ve engellerin üstesinden gelme konusunda rehberli bir tefekkür.
Mesaj gösterimi
Düzenli uygulamanın önemi
Düzenli bir meditasyon uygulamasının faydaları, ortaya çıkabilecek engeller ve bunların nasıl aşılacağı.
Mesaj gösterimi
Merhametli ilham üzerine meditasyon
Saygıdeğer Thubten Chonyi Bu nitelikleri geliştirmeye yardımcı olmak için ilham verici bulduğumuz insanlar ve nitelikler üzerine derinlemesine düşünmek için rehberli bir meditasyon.
Mesaj gösterimi
Merhametle bağlantı kurmak
Kendi şefkat ve sevgi pratiğimize ilham verebilecek şefkatli bireylere hayatımızda sahip olmanın önemi.
Mesaj gösterimi
Eylemde şefkat üzerine meditasyon
Merhamet duygusuyla temasa geçmek ve onu eyleme geçirmek için rehberli bir meditasyon.
Mesaj gösterimi
Merhametle uzanmak
Kendinizi başka bir canlıya doğru genişletmek sizi nasıl kendi dışına çeker ve içsel mutluluğun kapısını açar.
Mesaj gösterimi
Merhametle karşılık verme meditasyonu
Başkalarıyla ilişkilere ve etkileşimlere daha fazla şefkat getirmeye yardımcı olacak rehberli bir meditasyon.
Mesaj gösterimi