Beş hatanın ve sekiz panzehirin gözden geçirilmesi

• Gelişmek için bir benzetme olarak Suriye'den kaçmak vazgeçme
• Huzurun ve gelişmenin faydaları aspirasyon onu elde etmek
• Konsantrasyonla ilgili öğretileri çalışmanın önemi
• Üç çeşit tembellik ve panzehirleri
• Heyecan ve gevşekliğin panzehirleri ve nedenleri

134 Gömchen Lamrim: Beş Hata ve Sekiz Panzehirin Gözden Geçirilmesi (indir)

tefekkür noktaları

1. İncelemenin başında Muhterem Samten, Halep Suriye'den iki fotoğraf paylaşarak, Suriye'deki vahim durumu bizim samsara'daki vahim durumumuza benzeterek bir yansımaya yol açtı. Samsara'nın kaçmaya çalıştığınız bir yer olduğunu unutarak, sık sık rehavete kapılır mısınız? Ne koşullar hayatında samsara'nın hoş olduğunu gösteren bir şey var mı? Suriyelilerin ülkeleri olan savaş bölgesinden kaçmaları gibi samsaradan çıkmak için çaresiz olmanız için ne gerekir?
2. Düşünmek: Lama Tsong Khapa, kontrolsüz bir zihnin bilgeliğin temeli olamayacağını söyledi. Başka bir deyişle, dinginliği geliştirmek, içgörü geliştirdiğimiz ve yolu elde ettiğimiz temeldir. Bu neden böyle?
3. Eğitim almadan huzur uygulamasına atlamamak neden önemlidir?
4. Saygıdeğer Samten, bir uygulamanın faydalarını bilmiyorsanız, ona enerji harcamayacağınızı söyledi. Huzur geliştirmenin bazı faydalarını düşünün. En çok hangisine çekilirsiniz ve neden?
   • Erdemle meşgul olmak ve erdemsizlikten kaçınmak için arzu ve yeteneğe sahip olacaksınız.
   • Huzurlu ve aydınlanmış bir zihnin temelidir.
   • Mutlu, memnun ve zevk dolu olacaksınız. 
   • vücut mutlu olacak.
   • Huzur temelinde, gerçekliğin doğasına dair içgörü geliştirebilirsiniz.
   • Başkalarına fayda sağlamanıza yardımcı olan olağanüstü güçler elde edersiniz.
5. Huzuru geliştirirken, beş engelle karşı karşıyayız. Bunları ve panzehirlerini önceden bilmek önemlidir, böylece ortaya çıktıklarında hazır oluruz. Her birini düşünün:
   • Tembellik – üç tür tembellik vardır (erteleme, meşguliyetin tembelliği, cesaretsizlik). Bunların her birinin sizi sizden uzak tutmada nasıl bir rol oynadığını düşünün. meditasyon uygulama. Tembelliğin dört panzehirinin her birini üstesinden gelmek için nasıl kullanabilirsiniz (inanç ve güven, aspirasyon, neşeli çaba, uysallık)? Kendi hayatınızdan örneklerle spesifik olun.
   • Nesneyi unutmak meditasyon – Yastığa gidiyorsunuz, aklınızı nesneye veriyorsunuz ve sonra başka bir şey hayal ederek yola çıkıyorsunuz. Sizin durumunuzda bunun sık sık olduğunu düşünüyor musunuz? meditasyon seanslar? Panzehir, uygulama yoluyla geliştirilen zihinsel bir faktör olan farkındalıktır. Mindfulness'ı hem minderde hem de minder dışında uygulamak için ne yapabilirsiniz?
   • Gevşeklik (aralıklı olmak gibi) ve heyecan (zihni çıkaramamak gibi) haciz).Bazılarını düşünün koşullar bunların ortaya çıkmasına ve sizi rahatsız etmesine izin veren meditasyon oturum: duyuları korumamak, çok yemek yemek, çok uyumak, çaba harcamak, zevk almamak ya da umursamamak meditasyon. Bunlardan hangisi sizin için en sorunlu? Minderin kapalı olduğu süre neden minderde geçirilen süreyi etkiliyor? Panzehir, her zaman orada olan gevşeklik ve heyecanın ortaya çıkmasını izleyen küçük bir casus gibi, içe dönük farkındalıktır. Bu iç gözlemsel farkındalık faktörünü güçlendirmek için ne yapabilirsiniz?
   • Panzehiri uygulamamak – Zihninizin nesneden ayrıldığını fark ediyorsunuz ve panzehiri uygulamıyorsunuz. Bu direnci kendi zihninizde fark ettiniz mi? Panzehir, doğru panzehiri uygulamaktır. Hatalardan biri ortaya çıktığında panzehir uygulamanın önemini ve faydasını pekiştirmek için kendi hayatınızda ne yapabilirsiniz?
   • Panzehiri aşırı uygulamak – Hatayı ortadan kaldırdınız, ancak panzehiri uygulamaya devam ettiniz (bir çocuğu davrandıktan sonra bile azarlamaya devam etmek gibi). Panzehir, panzehiri uygulamayı bırakmaktır. Hayatında bu hatayı nasıl gördün?
6. Bu kusurların sizi geri tuttuğunu, samsarada sıkışıp kaldığını fark ederek, bunları hayatınızda tespit etmek ve panzehirleri hızla uygulamak için büyük çaba sarf etmeye karar verin.