Huzur için altı koşul

• Konsantrasyon geliştirmek için uygun olmayan ve uygun motivasyonlar
• için uygun bir ortamın beş unsuru meditasyon
• Az arzuya sahip olmak ve memnuniyet geliştirmek
• Dünyevi faaliyetlerden vazgeçmek ve saf etik davranış içinde yaşamak
• Gerçekçi beklentilere sahip olmak ve mevcut durumunuzu akıllıca kullanmak

Gömchen Lamrim 120: Altı Koşullar huzur için (indir)

tefekkür noktaları

1. Motivasyonda, Muhterem Tarpa, tüm dukkha'mız şeylerin nasıl var olduğuna dair yanlış algıdan kaynaklandığından, boşluğu fark eden bilgeliğin doğrudan panzehir olduğunu söyledi. Sonuç olarak, herşey öğretileri Buda hazırla ve bizi boşluğun farkına varmaya yönlendir. Yolun farklı aşamalarındaki öğretiler hakkında düşünmek için biraz zaman ayırın ve bunların bu bilgeliğe nasıl yol açtığını düşünün.
2. Bunu akılda tutarak, meditatif stabilizasyon bilgeliği nasıl kolaylaştırır?
3. Bu hayatta dinginliği elde edemeseniz bile, bu beceriyi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Muhterem Tarpa'nın dediği gibi, kovadaki damlalar toplanır. konsantre olma yeteneğini nasıl geliştirebilir? meditasyon, mümkün olan her seviyede, minderin üzerinde ve dışında şimdi uygulamanızdan faydalanın mı? Gelecekte bir noktada meditatif istikrara nasıl yol açar?
4. Altı kişiden ilkini düşünün koşullar dinginliği geliştirmek: uygun bir yerde oturmak.
   • Bu durum dinginliği geliştirmek için neden faydalıdır? Ne fayda sağlar?
   • kolaylığı nasıl erişim, iyi arkadaşlık, erzaklara kolayca ulaşabilme vb. huzur için uygun bir yer yaratmaya yardımcı olur. meditasyon?
   • Bu tür programları ne ölçüde kurmaya başladınız? koşullar hayatında? Böyle yapmanın faydası ne oldu?
   • Sizi bu durumu daha fazla geliştirmekten alıkoyan hangi engeller ortaya çıkıyor ve bunların üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?
5. Altı maddenin ikincisini ve üçüncüsünü düşünün koşullar dinginliği geliştirmek: az arzu duymak ve memnun olmak.
   • bunlar neden koşullar dinginliği geliştirmek için faydalı mı?
   • Muhterem Tarpa bunun minderde oturup işlerin nasıl daha iyi olabileceğini hayal etmek yerine tamamen uyanma ruhuna kendini adamakla ilgili olduğunu söyledi. Zihninizde bu tür bir dikkat dağınıklığını ne ölçüde görüyorsunuz? meditasyon uygulama? Bunun dezavantajları nelerdir?
   • Hayatınızda arzuya karşı koymaya ve memnuniyet geliştirmeye ne ölçüde başladınız ve bunun sonucunda ne gibi faydalar elde ettiniz?
   • Bunları daha fazla geliştirmekten sizi alıkoyan hangi engeller ortaya çıkıyor? koşullar ve bunları aşmak için ne yapabilirsiniz?
6. Altıdan dördünü düşünün koşullar dinginliği geliştirmek: birçok aktiviteden tamamen vazgeçmek.
   • Muhterem Tarpa bunun inzivadayken e-posta, aileye bakmak, alışveriş yapmak, sosyalleşmek vb. gibi belirli aktiviteleri bırakmakla ilgili olduğunu söyledi. Bu durum dinginliği geliştirmek için neden faydalıdır? Ne fayda sağlar?
   • Hayatınızdaki belirli aktiviteleri ne ölçüde bırakmaya veya azaltmaya başladınız ve bunun sonucunda ne gibi faydalar elde ettiniz?
   • Sizi bu durumu daha fazla geliştirmekten alıkoyan hangi engeller ortaya çıkıyor ve bunların üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?
7. Altı kişiden beşincisini düşünün koşullar dinginliği geliştirmek: saf etik disiplin.
   • Bu durum dinginliği geliştirmek için neden faydalıdır? Ne fayda sağlar?
   • Yaşamınızda iyi etik disiplini ne ölçüde geliştirmeye başladınız ve bunun sonucunda ne gibi faydalar gördünüz?
   • Sizi bu durumu daha fazla geliştirmekten alıkoyan hangi engeller ortaya çıkıyor ve bunların üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?
8. altının altıncısını düşünün koşullar dinginliği geliştirmek: arzu düşüncelerinden tamamen kurtulmak.
   • Bu durum dinginliği geliştirmek için neden faydalıdır? Ne fayda sağlar?
   • Geçicilik üzerine meditasyon yapmak bu durumu geliştirmeye nasıl yardımcı olur?
   • Muhterem Tarpa, yapmaya çalıştığımız şeyin form ve formsuz alemler (arzu alemini terk ederek) boyunca ilerlemek olduğu için, tutunduğumuz herhangi bir dünyevi arzunun bu hedefe doğrudan karşı çıktığını, bu yüzden terk edilmesi gerektiğini söyledi. Bu noktayı gerçekten düşünmek için biraz zaman ayırın.
   • Sizi bu durumu geliştirmekten alıkoyan hangi engeller ortaya çıkıyor ve bunların üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?
9. Şu anda başarabilecekleriniz konusunda gerçekçi olmak, yaptığınız küçük çabaların bile önemli olduğunu ve sizi hedefinize ulaşmanıza katkıda bulunduğunu hatırlamak neden bu kadar önemlidir?
10. Meditatif konsantrasyon geliştirmenin birçok faydasını görünce, bu altı destekleyici unsuru güçlendirmeye karar verin. koşullar hayatında.