Gomchen Lamrim incelemesi: Şefkat yetiştirmek

• Merhametin anlamı ve Bodhicitta
• Dokuz noktanın gözden geçirilmesi meditasyon on kendini ve başkalarını eşitlemek
• Beş kararın açıklaması
• Sevgi ve şefkat üzerine meditasyon yapmanın faydaları

Gömchen Lamrim gözden geçirme: Merhamet geliştirmek (indir)

tefekkür noktaları

1. Kendinizi hastalıktan etkilenen hasta bir kişi olarak nasıl görüyorsunuz? üç zehir cehalet, öfke, ve haciz, hayatınızdaki dukkha'nın kaynağını anlamanıza yardımcı olur mu?
2. Şimdi, bu aynı durumda olan, aynı hastalığı yaşayan diğerlerinin nasıl olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın. Onlar için şefkat zihninizde mi doğuyor? Bazıları için diğerlerinden daha mı kolay ortaya çıkıyor? Öyleyse neden? Tüm varlıklara karşı açık yürekli şefkate sahip olmanızı engelleyen hangi engeller var ve bu engelleri kaldırmak için ne yapabilirsiniz?
3. Bizim yaptığımızın şefkat olmadığını düşünün. Davranışı motive edebilse de, içsel bir tutumdur. Başkalarının ıstıraptan ve ıstırabın sebeplerinden kurtulma niyeti, arzusudur. İkisi arasındaki farka dair birkaç örnek yapın. Bunu zihninizde netleştirmek önemlidir, çünkü her canlıya fiziksel olarak yardım etmemiz gerektiği fikrine odaklanırsak (ki bu, mevcut çalışma ve uygulama seviyemiz, fiziksel sınırlamalarımız ile gerçekçi değildir), bunalmak kolaydır. . Aynı çizgide, şefkat (geliştirilecek olan) ile kişisel sıkıntı (hangisi terk edilecek) arasındaki farkı nasıl söyleyebilirsiniz?
4. Üç tür dukkhaya (acı, değişim dukkhası ve koşullanmanın yaygın dukkhası) bakarak varlıkların nelerden özgür olmasını istediğimizi düşünün.
5. Merhamet geliştirmenin yararları hakkında düşünmek yardımcı olabilir. Muhterem Chonyi birçoğunu sıraladı, yabancılaşma duygumuz, umutsuzluk ve çaresizlik yok oluyor, çevremizdeki insanlar mutlu, büyük liyakat yaratıyoruz, zihinlerimiz mutlu ve iyi olacak. Başka ne düşünebilirsiniz? Merhamet geliştirmenin faydaları hakkında aktif olarak düşünmek zihniniz için ne yapar?
6. Merhamet geliştirmenin önündeki en büyük engelimiz ben-merkezci düşüncemizdir. Bir yaşam incelemesi yapmak için biraz zaman ayırın. Hayatında ne gibi hatalar yaptın? Kararlarınız sevgi ve şefkatten mi yoksa kendi mutluluğunuzu başkalarının mutluluğundan daha önemli gören bir zihinden mi geliyordu? Ben merkezli düşünce, arkadaşımız gibi görünse de aslında tüm sorunlarımızın kaynağıdır. Bunu doğru buluyor musunuz? Hayatınızda bazı örnekler yapın ve gerçekten düşünce süreciniz üzerinde çalışın.
7. Şu anda dünyada gördüğümüz tüm zararlarla birlikte, bariz bir soru şudur: Kendimize, çevremizdeki insanlara ve dünyaya yardım etmek için ne yapabiliriz? Cevap şefkati geliştirmektir! Bu herkese fayda sağlar. Bu neden böyle? Sadece kendi zihninizde şefkati geliştirmek, yaşamınızda nasıl bir fark yaratabilir? Çevrenizdekilerin hayatında? Dünyada?

Bu düşüncelerin her birinin sonucu, şefkatin inanılmaz değerini, kendi zihnimizi ve çevremizdekilerin hayatlarını nasıl dönüştürdüğünü görünce, onu günlük hayatımızda geliştirmek için çaba göstermeye karar verdiğimizdir.