Günlük bir uygulama oluşturmak

• Motivasyonumuzu sabah uyanmaya ayarlamak
• Bir sunak (tapınak) kurmak
• Yapımı teklifleri
• Yansıma ve meditasyon
• Gün sonu incelemesi

İnsan Hayatının Özü: Günlük bir pratiğin oluşturulması (indir)

Için Üç mücevher dua et ve teklifleri her gün,
sağlıklı olmak için çok çalışmak, önceki yanlışları itiraf etmek,
güçlendirmek kaidelerinin tekrar ve tekrar,
tüm erdemleri uyanış için adamak.

Yine, dört satırda sentezlenmiş pek çok uygulamayı içeren bir ayet.

için Üç mücevher dua et ve teklifleri her gün." Bu bence çok güzel bir uygulama. Sabah kalkar kalkmaz sığınmak içinde Üç mücevher. Gece yatmadan önce yine sığınmak. Bu, gün boyunca yönünüzü gerçekten belirlemenize yardımcı olur. Ardından motivasyonunuzu oluşturun: “Bugün kimseye zarar vermeyeceğim, mümkün olduğunca başkalarına fayda sağlayacağım ve kendimi güçlendireceğim. Bodhicitta ve her gün biraz boşluk farkındalığına da sahip ol.” Her sabah bu tür bir motivasyon ayarlayın. Sonra kalk.

Evinizde bir türbe olması çok güzel bir uygulamadır. Sahip olabileceğiniz tek yer orası değilse, yatak odasında olmaması en iyisidir. Ve ofisinizde değil - kesinlikle ofisinizde değil - çünkü etraftaki her şey. Tek kişiyseniz, yatak odanızda sorun yok. Eğer bir çiftseniz, tapınağın başka bir odada olması daha iyi.

Sende var Buda merkezi figürde. Öğretmeninizin resimlerini üstlerine koyabilirsiniz. Buda. On Buda' sağda (baktığımızda soldadır) o zaman bir kutsal kitabımız olur, genellikle Prajnaparamita yazılarından biridir. Üzerinde Buda' solunda (tapına bakarken sağda) bir zilimiz var ya da bir stupa. heykeli Buda temsil vücut, kutsal metin konuşma, zil veya stupa zihni Buda. O zaman eğer fotoğraflarınız veya başka tanrılara ait herhangi bir şey varsa, bunlar Buda.

sahip olmak her zaman önemlidir Buda sunağınızın yüksek, orta kısmında, çünkü her şey Buda. ihmal etmemeliyiz Buda her şekilde.

Sonra koy teklifleri önünde. Tibet geleneğinde yedi tane yapma geleneğimiz var. teklif kaseler. ben sahibim bununla ilgili bir video yaptı, nasıl düşünülür, bu zaten çevrimiçi. Çiçek koy, meyve koy. Sahip olduğunuz en kaliteli şeyleri sunun.

Güne başlamak için gerçekten güzel bir yol. Ayağa kalk ve sunağına bak ve orada Buda çok huzurlu oturuyorsun ve aklın, “Vay canına, gün içinde böyle olmalıyım. Ve sonra yapma teklifleri günlük pratiğinizin bir parçası, bu iyidir, cömertlik alışkanlığı yaratır ve vermekten zevk alır. Sabah rutininizin bir parçası olarak sabah ilk iş olarak bunu sadece erken yapın, bu yüzden yapmak çok kolay. Yani biz teklifleri her sabah.

Otur ve biraz pratik yap. Uyguladığımız şey bir kişiden diğerine farklılık gösterecek. Sahip olduğumuz uygun bir süreyi seçmeliyiz. Seansları çok uzun yapmayın ama çok kısa da yapmayın. Her gün yapmanız gereken taahhütleriniz ve uygulamalarınız varsa, bunları yaptığınızdan emin olun, atlamayın, farklı öğretmenlerinize her gün yapacağınıza söz verdiyseniz, bunlar oldukça önemlidir.

Ayrıca biraz zaman ayırmaya çalışın lamrim meditasyonu. Bunların Budist dünya görüşü hakkında düşünmemizi sağlamak için gerçekten çok önemli olduğunu düşünüyorum, böylece zihnimiz olaylara farklı bir perspektiften bakmaya gerçekten alışır ve lamrim çok yardımcı oluyor.

Ve sonra, tabii ki, düşünce eğitimi öğretileri, onlar üzerinde biraz düşünmek için. onlar ve lamrim, her ikisi de duygusal olarak üzgün olduğumuzda veya sadece gün içinde karşılaşabileceğimiz sorunları çözmek için bu öğretilere güvenmek için oldukça etkilidir. Sorunu yaşamadan önce onlarla aşinalık oluşturmalıyız. Bu meditasyonları sadece bir sorunumuz olduğunda yaparsak, o zaman yerleşik bir aşinalık olmayacak ve bu yüzden pek işe yaramayacaktır. Sanki… her gün egzersiz yapmıyorsun ve sonra bir halter almaya çalışıyorsun. İşe yaramayacak. Her gün egzersiz yapıyorsanız, halter alarak bunu yapabilirsiniz. Zihnimizi çalıştırmak ve onu Dharma'da eğitmekle aynı şeydir. lamrim ve her gün biraz lojong yansıması ve sonra sorunlarımız olduğunda, bunlar bizim için çalışıyor. Bunları her gün yapmazsak, gevşek Dharma kaslarımız olur ve o zaman o kadar iyi çalışmazlar.

Motivasyonunuzun farkında olarak günü geçirmeye çalışın. Gün içinde olan küçük şeyleri size hatırlatması için kullanın. Bodhicitta motivasyon. Günün başında, sabahlarımda bunu çok faydalı buluyorum. meditasyon, sık sık zorlandığım insanlarla ya da aklımın oldukça olumsuz gittiği durumlarla karşılaşacağımı düşünüyorsam, bir şeyler yapmaya çalışırım. meditasyon o sabah o duruma veya o duyguya ait olan, yine zihnimi hazırlamak için, zihnimi iyi bir yöne götürmek için.

Gün boyunca periyodik olarak dur ve düşün. Gün içinde çok yediğimiz için yemekten önce, durmak, yemeğimizi sunmak, düşünmek için iyi bir zaman olduğunu düşünüyorum. Üç mücevher, hayatımızın anlamını yansıtın. Bu noktada saatlerce meditasyon yapmak zorunda değilsiniz. Sadece kısa bir yansıma, bir dakika, iki dakika. Bu, zihninizi Dharma'ya geri getiren bir şeydir. Çok yararlı.

Akşam bir nevi günü gözden geçirmek için nasıl yaptığımız, nerede başarılı olduğumuz ve motivasyonumuza göre yaşadığımız, nerelerde saçmaladığımız hakkında bir değerlendirme yapın. İlerlediğimiz ve erdem yarattığımız yerde sevinmek. Ve biraz yapmak için kafayı yediğimiz zamanlarda arıtma ve ne olduğuna, aklımızı hangi ızdırabın ele geçirdiğine ve bunun nasıl olduğuna bir bakın. Acının nedenini, bu rahatsızlığın doğasını ve etkisini anlamaya çalışmak. Bu üçü: sebep, doğa ve sonuç. Bu, o sıkıntılı ruh halini anlamamıza yardımcı olacaktır. Ardından, bu rahatsız edici ruh halini iyileştirmek için düşünmek için Dharma panzehirlerinden birini seçmek.

Bunu yaparsak, yatağa gittiğimizde her şey bir bakıma derli toplu olur. Oysa günü düşünmez ve duygularımızı işlemezsek yatarız, üzülürüz, kalkarız, üzülürüz. Yatıyoruz, sinirleniyoruz, sinirleniyoruz ve bu ne bize ne de etrafımızdaki herhangi birine yardımcı olmuyor. Bu nedenle, bir günden diğerine tutarlı olan yuvarlak bir günlük uygulama yapabildiğimiz kadarıyla, bundan gerçekten faydalanıyoruz.

Tabii ki burada Abbey'de yaşarken görüyoruz ki tutarlı bir uygulama sürdürmek çok kolay çünkü biz bunun için buradayız ve diğer herkes bunu yapıyor. Eğer yapmıyorsan…. Burada kalıp bunu yapamazsınız. Aklımız üzerinde çalışmamız otomatik olarak gerçekleşir. Oldukça kolay hale geliyor.

Bu tür bir ortamda olmadığınızda, gerçekten çok fazla öz disipline sahip olmanız gerekir. Bu öz disiplin, derin Dharma anlayışından gelir. Sadece düzenli bir günlük programa sahip olmak da yararlıdır çünkü günlük düzenli bir şeyiniz ne kadar fazlaysa, o zaman Dharma pratiğinizi bunun bir parçası olarak inşa edersiniz. Böylece uygulamanız tamamlanmış olur. Oysa bir günden diğerine, bir gün 6:00'da kalkarsanız, ertesi gün 8:00'de kalkarsanız, bir gün kalkıp kahvaltı yaparsınız ve yola çıkarsınız, ertesi gün oturur ve düşünmek Dört saat boyunca…. Böyle yapmak daha zor olacak. Her gün biraz tutarlı olmak gerçekten iyidir.

Bu ayetin ilk satırını yeni bitirdik: Üç mücevher dua et ve teklifleri her gün." Ama bir nevi günlük pratik için zemin hazırlıyor. Önümüzdeki günlerde diğer önerilere geçeceğiz.