Hasta olan sevilen biri için pratik yapmak

Dianne'nin mektubu

Merhaba Saygıdeğer Thubten Chodron,

Pratik yaparak zihnimi nasıl eski haline getirebileceğimi önerebilirseniz çok minnettar olurum. Annemin hastalığını öğrendiğimden beri oturamıyorum ve düşünmek. Onun için üzülüyorum ve durumunu hafifletmek için sunduklarım açısından felç oluyorum. Düşündüm ki, “Bu benimle ilgili değil. Odaklanmam ve pratiğe geri dönmem gerekiyor” ama Dharma'yı başkalarına veya kendime yardım etmek için çok iyi yaptığımı düşünmüyorum. Size annemin hastalığını anlattıktan ve onun için dua edeceğinizi söyledikten sonra, bunu kendim yapmayı düşünmediğim için şok oldum. Sonra onun için dua etmeyi düşündüğümde, nasıl dua edeceğimi ya da ne için dua edeceğimi bilemedim. Bazı önerileriniz varsa çok minnettar olurum.

Dianne

Saygıdeğer Thubten Chodron'un yanıtı

Sevgili Dianne,

Dharma'yı mevcut durumunuza uygulamanın yollarını aramanıza sevindim. üzerinde bir bölüm var hastalığı yola getirmek web sitemde ve orada bazı fikirler edinebilirsiniz.

düşünmek için iyi bir zaman samsaranın dezavantajları— altı ıstırap, insanların sekiz zorluğu, vb. Bu meditasyonları yapmak, hoş olmasa da, samsaradaki biz canlı varlıklar için olup bitenlerin tamamen normal olduğunu görmenize yardımcı olacaktır. Bu da, kurtuluş için çabalamanız için size enerji verecek ve samsara'yı eğlenceli ve acısız hale getirebileceğinizi düşünme eğiliminizi azaltacaktır.

Ayrıca, sahip olduğunuz düşünce ve duyguları gözlemlemenizi tavsiye ederim. Bunlardan bazılarını yazmak isteyebilirsiniz. Onları yargılamayın, sadece kabul edin. Sadece içinizde neler olduğunu gözlemleyin. Duyguları kabul et. Olsunlar, ama kendinizi şımartmayın ya da arkalarındaki hikayelere, işlerin nasıl olması gerektiğine dair kavramsal zihninizin uydurduğu hikayelere kilitlenmeyin.

Bunu yaptıktan sonra, hangi düşünce ve duyguların cehalet tarafından, hangilerinin cehalet tarafından desteklendiğini incelemeye başlayın. haciz, hangi tarafından öfke, hangi şefkatle, hangi şefkatle, vb. Hangilerinin gerçekçi, hangilerinin olamayacak bir şey aradığını kontrol edin. Ardından, “Bu durumlara bakmanın başka yolları nelerdir? Chenrezig, Buda Merhamet, onlara bakar mısınız? Chenrezig benim yerimde olsaydı, neler olduğunu nasıl tarif ederdi? Durumla başa çıkmak için hangi düşünce ve duyguları geliştirirdi?”

Samsara'nın dezavantajları üzerinde düşünmek, kurtuluş için çabalamamız için bize ilham verir. (Fotoğrafı çeken Alfonso)

Ayrıca, biraz yap Chenrezig antrenmanı, ve okunurken mantra yazarı: mani padme hum, kendinizi, Annenizi ve tüm canlı varlıkları dolduran ışığı yayın. Işık ıstırabı arındırır ve karma buna neden olan ve size, Annenize ve diğerlerine ilham verir, böylece yolun idraklerini gerçekleştirebilirsiniz.

Ayrıca yapmak isteyebilirsiniz meditasyon almak ve vermek (tarak). İçinde ıstırabı ve sebeplerini, ıstırapları annenizden alın. Ayrıca gelecekteki benliğinizden ıstırabı ve nedenlerini alabilirsiniz. İkincisi, hissettiğiniz her şeyi kabul etmenize yardımcı olacak ve kendinizi yargılamaktan sizi özgürleştirecektir.

Bunlar bazı fikirler. Umarım yardımcı olurlar.

Saygıdeğer Thubten Chodron