Öfke üzerine düşünceler

Hapsedilen insanların çoğu, öfke. Çoğu zaman onları hapse sokan ve oradayken onları daha da perişan eden şey budur.

Saygıdeğer Thubten Chodron

Öfke

tarafından LWB

Öfke, sizi aç bir solucan gibi yiyebilir!
Seni içten içe yiyip bitirebilir,
Seni yere at ve kıvrandır!

Öfke, uyanık olduğunuz her saati meşgul edebilir
İnsanlığınızı çalabilir
Ve gücünü elinden al!

Öfke, sağduyulu kullanılmadığı takdirde ölümcül bir darbe indirir;
Kişiliğinizi keser ve parçalar ve sizi onun mülkiyeti haline getirir.

RB bana gençliğinden beri "savaş bilincinin" cazibesine kapıldığını ve şimdi bunu meditasyon, Tai Chi ve Chi Kung. Bu işlevsel ilkenin aynı zamanda ceza infaz kurumlarında ve ABD dış politikasında da geçerli olduğunu söyledim. Bunun istediğimiz mutluluğu getirmediğini her düzeyde görebiliriz.

Saygıdeğer Thubten Chodron

Savaş bilinci

RB tarafından

Yazar Marshall Rosenberg'den bir kavram ödünç alarak başlayacağım. Şiddetsiz İletişim. Savaş, karşılanmamış bir ihtiyacın trajik bir ifadesidir ve savaş bilinci, bu ihtiyacı karşılamak için şiddet uygulama niyetiyle bir karşıtlık halidir.

Bunun korkuya bir tepki olarak kendi içimde ortaya çıktığını görüyorum. İstediğimi elde edemeyeceğimden korktuğumda ve istemediğimi elde edeceğimden korktuğumda ortaya çıkar. Ne kadar çok tehdit altında ve korkmuş hissedersem, o kadar şiddetli olma eğilimindeyim.

Çok iyi bildiğim şu ifade bunu açıkça söylüyor: Beni incittin ya da kıracaksın, bu yüzden cezalandırılmayı hak ediyorsun!

Bu, hayatımın çoğu boyunca işleyen bir prensip oldu. Sizce öğretiler Çalışma Öfke bu konuda yardımcı olabilir? Bence de.

JF daha önce bana, hapishanede kusursuz bir sicili olan on iki yıldan sonra, karışmadığı bir şey için suçlanıp cezalandırıldığını yazmıştı. derece, eğitiminin yarıda kesilmesine ve sicilinin lekelenmesine kızdı ve bunalıma girdi. onunla uğraşmak için yazdım öfke ve iyi çabalarının boşuna olmadığını kabul ederek. Bu onun yanıtı:

Saygıdeğer Thubten Chodron

Öfke ve Bağlanma

JF tarafından

Mektubunuz o kadar zamanında geldi ki, ben bazı ilerlemeler kaydettikten tam anlamıyla saatler sonra geliyor. bunu biliyorum öfke içinde oluşturulur. Dış sonuçların sonucu değil fenomenler; hoşumuza giden ve gitmeyen şeylere karşı verdiğimiz tepkinin sonucudur. Kendimi kızdırıyorum. Birinin bana yapabileceği hiçbir şey beni kızdıramaz. kendimi delirtiyorum öfke. İçimden kaynaklanıyor.

Yani evet, dünya pek çok şeyi önünüze çıkaracak ve bunlara nasıl tepki verdiğiniz çoğumuz için gerçekten tüm sorun. Sevgi dolu şefkat ve şefkat getirebilir miyiz? Buda öğretilen hepimizin içinde en çok ihtiyaç olduğu anda ön plana çıkıyor mu? Bende yok. Benim öfke diğer duygularımın çoğunu bastırdı. Benim öfke bilincime hükmetti. Benim öfke bu samsarik varoluşun acı ve ıstıraplarını büyük ölçüde artırmaya ve çoğaltmaya hizmet etti. Neden? Niye? Neden şefkatimize, sevgimize ve anlayışımıza yakın durmamız gerektiğinde, onları acı ve ıstırap içinde yaşamaya bırakıyoruz? öfke? Neden bazen bunu tercih ediyoruz? İçimizde bir tür bükülmüş sığınak buluyoruz öfke. Çamurdaki bir domuz gibi, içinde yuvarlanırız ve o bize yapışır, bazen bilincimizin her gözeneğine nüfuz eder. Neden bu garip, işlevsiz rahatlığı hayatımızda buluyoruz? öfke? Her zaman "haklı" olmamız gerekiyor, bu yüzden başka biri yanlış mı olmalı? Gururumuz ve kibirimiz her gün, hatta her dakika yatıştırılmalı ve şımartılmalı mı?

hakkında çok şey var sanırım öfke bunu daha yeni anlamaya başlıyorum ama sanırım beni en çok etkileyen şey öfke meseleler - ve "bir tür buluşumun" benim için bazı şeyleri netleştirdiği yer burasıdır - çoğu zaman benim için, öfke ile doğrudan ilgili haciz. Birçok şeye çok fazla bağlanıyorum. Üniversite eğitimim bir haciz. Kişisel rutinlerim bir haciz ("rutin", bir adamın hapishanede nasıl vakit geçirdiğini ifade eden yarı argo bir terimdir). Ailem ve sevgili arkadaşlarımla olan ilişkilerim, bazı maddi şeylere (ev, araba, bisiklet, kıyafet vb. mide bulandırıcı) karşı kendi kendime ifade ettiğim arzum, neredeyse her gün uğraştığım gurbet özlemi, kemiklerimdeki ağrılar. kumsalda ya da bir sürü başka şey… hepsi takıntılardır. Eklerim. Bütün hayatım bağlılıklardan başka bir şey olmadı. Ve benim öfke tüm bu takıntılara sahip olmanın bir sonucudur.

Ama sana bunları söylememe gerek yok; zaten biliyorsun. Ve biliyor musun? Bir dereceye kadar ben de biliyordum, ama öfke onun herhangi bir anlamlı kavrayışını bastırdı. Yani şimdi, bağlı ve bencil adam JF biraz ışık gördü. Zihnimdeki bulutların arasından ani bir güneş ışığı parlamasıydı ama bu bir başlangıç. Her şey yoluna girecek. Aslında bir noktada harika olacak. Belki burada, şu anki hapishanede değil, ama bir yerde, zamanın bir noktasında.

Mektubundaki bir şey beni düşündürdü. Evet, 12 yıllık mükemmel sicilim Cezaevleri Bürosu için bir şey ifade etmeyebilir ama benim için öyle. Son 12 yılda kökten değiştim. Sonunda büyüdüğümü düşünmeyi seviyorum. Hayatıma dönüp baktığımda kısacası, 32 yaşında tutuklandığımda, 17 yaşımdayken yaptığım şeyleri daha büyük ölçekte yapıyordum. Ve şimdi, hayatımda isteyip de istemediğim şeyleri düşündüğümde, uğruna yaşadığım birçok eski şeyi hiç istemiyorum ve eskiden dışladıklarımı şimdi kucaklıyorum. Yani evet, on iki yılım benim için önemli çünkü bu süre zarfında düşüncelerim ve dolayısıyla kim olduğum toptan bir değişime uğradı. Ve olumlu bir tane. Öyleyse, şimdi bunun üzerine inşa etme ve eski olumsuz düşünce kalıplarına geri dönmeme zamanı. Hey, en azından şimdi şöyle şeyler düşünebilir ve tanıyabilirim: öfke ve haciz. Daha önce deli olmayı ya da hayatıma hakim olan tüm o sağlıksız bağları düşünmedim. Düşünebilmek çok güzel.

Burayı sevmememe rağmen durumum hakkında daha iyi hissediyorum. Hayatım değişir. Uyum sağlayacağım ve umarım büyüyeceğim.