meditasyon 101
Meditasyon seansına fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanmak
Saygıdeğer Thubten Chodron 
Meditasyon 
Mayıs 17, 2005 2005'teki Vajrasattva inzivası sırasında, Saygıdeğer Thubten Chodron, iki ana meditasyon türünü öğretti ve bedenlerimizi ve zihinlerimizi meditasyona nasıl hazırlayacağımız konusunda talimatlar verdi.
İki ana meditasyon türü
- Olumlu düşünme ile tanışma
- Stabilizasyon ve analitik yöntemlerin faydaları
- Erdemli ve erdemsiz ruh halleri
Giriş meditasyon (indir)
meditasyon duruşu
- Oturma pozisyonu
- El yerleştirme
- Baş ve göz pozisyonu
Meditasyon duruş (indir)
Sırtı düz tutmanın önemi
- Duruşu kontrol altında tutmak
- İyi bir duruşun faydaları
Sırtı düz tutmak (indir)
Bedeni ve zihni hazırlamak
- tarama vücut
- İyi bir motivasyon yetiştirmek
- Aklını dengelemek
Hazırlanıyor vücut ve akıl (indir)
Uygun bir motivasyon belirlemenin önemi
- Kişinin zihnini olumlu bir durumla tanıştırmak
- Uzun vadeli bir bakış açısına sahip olmak
- Dönüşüm ve etkileri
Uygun bir motivasyon belirlemenin önemi (indir)
Üç motivasyon seviyesi: birinci kısım
- Eylem ve motivasyon
- Erdemli ve erdemsiz motivasyonlar
- Doğru sonuçlar için hazırlık ve farkındalık
Üç motivasyon seviyesi 01 (indir)
Üç motivasyon seviyesi: ikinci kısım
- tutmanın faydaları kaidelerinin
- Ek dosya ve karmik sonuçları
- Barış, iyi bir yeniden doğuş ve nirvana durumuna ulaşmak
- yetiştirilmesi Bodhicitta-aydınlanmanın nedeni
Üç motivasyon seviyesi 02 (indir)
Neşeli çaba
- Çalışkanlık ve neşeli çaba
- Uzun vadeli görünüm
Meditasyon ve çaba (indir)
Saygıdeğer Thubten Chodron
Muhterem Chodron, Buddha'nın öğretilerinin günlük hayatımızda pratik uygulamasını vurgular ve özellikle bunları Batılılar tarafından kolayca anlaşılan ve uygulanan şekillerde açıklama konusunda yeteneklidir. Sıcak, esprili ve anlaşılır öğretileriyle tanınır. 1977'de Dharamsala, Hindistan'da Kyabje Ling Rinpoche tarafından Budist rahibe olarak atandı ve 1986'da Tayvan'da bhikshuni (tam) koordinasyon aldı. Biyografisinin tamamını okuyun.
