Kendine şefkat göstermek

Yazı masamdaki küçük beyaz bir kağıt parçasında bir alıntı var. Şöyle yazıyor: "Artık denememek dışında başarısızlık yoktur. İçeriden hariç yenilgi yoktur. Kendimize özgü amaç zafiyetimiz dışında gerçek anlamda aşılmaz bir engel yok!”

Bu söz bana ilham veriyor çünkü ne olursa olsun veya durum ne olursa olsun asla pes etmeyen yanımı uyandırıyor. Ancak, burada oturup bunu yazarken, etrafımdaki her şeyin iç karartıcı olduğu o “kafa boşluklarından” birindeyim ve günü geçirmekte gerçekten zorlanıyorum. Genelde bu depresyon zamanlarında hayatımda yaptığım tüm kötü şeyleri düşünürüm ve kendime iyi olmadığımı, sahte olmadığımı ya da sahtekar olduğumu söylemeye başlarım.

Ben buna “kendini sabote etme döngüm” diyorum ve kafamda gerçekten berbat, “çıkması zor” bir yer. Bu noktada vazgeçmek gerçekten kolay olacak gibi görünüyor. Neden olmasın? Sonuçta hayatımı boşa harcadım ve birçok insanı korkuttum; amaç ne?

Mesele şu ki (en azından benim için) vazgeçiyor olacağım ve bu, başarısız olduğum, artık denemediğim, ulaştığım aşılmaz engelin kendi zayıflığım olduğu anlamına gelecekti.

Komünist Çin hükümeti Budist uygulayıcıları çökerttiğinde Tibet'teki keşişlerin nasıl öldürüldüğünü okudum. Nasıl direnmediklerini, nasıl hızlı oturduklarını ve her şeyin kaybolmadığını sakin bir anlayışla ölümleriyle yüzleştiklerini okudum. Onlar vazgeçmiyorlardı. Sadece canlarını alanlara değil, kendilerine de şefkat ve sevgiyle her engeli aşabileceklerini son nefeslerine kadar gösterdiler. Dayanmak ve çevrenizi daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız kendinizi anlamanız, sevmeniz ve kendinizi affetmeniz gerektiğine inanıyorum.

Bu makaleyi okurken hapisteyseniz, kendinizi sevmenin ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Akranlarınıza veya ortaklarınıza “Evet, kendimi seviyorum ve kendimi kabul ediyorum” diyebilirsiniz. Ama aynı zamanda kendi başınıza olduğunuz zamanlar olduğunu da bilirsiniz ve kafanızda şunu ya da bunu nasıl yaptığınıza, bunu ya da bunu sevdiklerinize ve hatta yabancılara nasıl söylediğinize dair o “eski kasetleri” çalıştırmaya başlarsınız. Sonra suçluluk dalgalar halinde gelmeye başlar.

Başkalarını incitmiş olsam bile bunu yapmaya devam etmek zorunda olmadığımı kendime hatırlatarak, hayatımda daha iyiye doğru değişiklikler yaptığım ve bunun başkalarına fayda sağlayacağı inancını pekiştiriyorum. Ayrıca, odağımı suçluluğumdan ve kendime acımamdan ve başkalarının acılarının üstesinden gelmelerine ve yaşamlarına mutluluk getirmelerine yardım etmeye odaklanıyor.

Hapishane, kendine işkence ve suçluluk duygusuyla dolu bir hapsetme yeri olmak zorunda değildir. Kendimizi sevgi dolu, şefkatli varlıklara dönüştürerek bu duvarların ve çitlerin ardında başkalarına ve kendimize barış ve şefkat getirebiliriz. Ayrıca korkularımızı ve eksikliklerimizi paylaşarak başkalarına da ulaşabiliriz. Sonunda, sebep olduğumuz acıyı kabullenmemiz ve nefret ve suçluluk yerine merhamet kullanma kararlılığımız, çevremizi aşmamızı sağlar.

Şimdi bu makaleyi bitirdiğime göre, bunu yazmanın içimdeki acıyı kendimle paylaşmanın bir yolu olduğunu ve acı çekmem gerekmediğini anlıyorum. Bunu okuyacak olanların da şifamın bir parçası olduğunun farkındayım. Bu, düşüncelerimi paylaşanlarınız için yüzümde bir gülümseme ve kalbimde bir minnettarlık yaratıyor. Sonunda, kendimi dönüştürmeme yardım ediyorsun.şüphe ve kendimi sevmek ve kabul etmek için suçluluk duyuyorum. Kalbinizde büyüyen şefkat ve başkalarına gösterdiğiniz nezaket için teşekkür ederiz.