ชีวิตที่เปิดกว้าง: คู่มือการศึกษา

ท่าน Thubten Chodron และ Dr. Russell Kolts ได้ทำงานร่วมกัน ชีวิตที่เปิดกว้าง: การเปลี่ยนแปลงวิธีการดำรงชีวิตด้วยความเห็นอกเห็นใจจากนักจิตวิทยาคลินิกและภิกษุณี, (ได้รับสิทธิ การใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง: การปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวันe ในสหราชอาณาจักร) นักเรียนของเธอพัฒนาคู่มือการศึกษานี้เพื่อเป็นแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยเราปลูกฝังการปฏิบัติที่มีความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวันและในมุมโลกของเรา

คำสอน

• คำพูดและคำสอนสามารถพบได้ในหน้าหนังสือทั้งสอง:
  • ชีวิตที่เปิดกว้าง
  • ใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

• คู่มือการเรียนฉบับออนไลน์

คำนำจากคู่มือการศึกษา

ต้องใช้ความกล้าหาญในการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ และการก้าวไปข้างหน้าจะยากขึ้นด้วยตัวของคุณเอง เราได้สร้างคู่มือการศึกษานี้ขึ้นเพื่อเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้อ่านในการไตร่ตรองและแบ่งปันความสุขและการดิ้นรนของการพยายามใช้ชีวิตที่เปิดกว้าง คุณอาจใช้คู่มือนี้เพื่อจุดประกายการสนทนากับคนที่คุณรัก เป็นโครงสร้างสำหรับกลุ่มผลประโยชน์ที่พบปะกันเป็นประจำ หรือเพียงเพื่อฝึกฝนตนเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เราอยากสนับสนุนเป็นพิเศษให้ผู้อ่านตั้งกลุ่มสนทนาเพื่อเจาะลึกเนื้อหามากมายนี้ ในฐานะครูประจำชั้น คาเรนพบว่ากลุ่มสนทนาเล็กๆ มีคุณค่าต่อการเสริมสร้างความรู้เชิงลึกโดยอาศัยการรับฟังซึ่งกันและกันและการแบ่งปันความคิดเห็นอย่างเปิดเผย ที่อารามสาวัตถี เราใช้วิธีการเดียวกันในการเรียนรู้ธรรมะ โดยมีกลุ่มสนทนาเป็นแกนหลักของโปรแกรมการฝึกถอยของเรา สิ่งที่คุณต้องมีคือคนไม่กี่คนที่อยากจะมีความสุข ซึ่งไม่น่าจะหายากนัก!

มีกลุ่มเพื่อนธรรมในซีแอตเติลที่พบปะกันเป็นประจำเพื่อแลกเปลี่ยนความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน คุณสามารถอ่านการไตร่ตรองรายเดือนได้ที่นี่

หากคุณพร้อม เราอยากเชิญชวนให้คุณใช้ชีวิตหนึ่งปีด้วยใจที่เปิดกว้าง ไม่ว่าจะเป็นการนำการไตร่ตรองในตอนท้ายของแต่ละบทมาปฏิบัติในแต่ละวัน หรือด้วยการพูดคุยกันเป็นประจำ กลุ่ม. หากคุณต้องการแบ่งปันประสบการณ์การใช้ชีวิตอย่างเปิดใจ โปรดเขียนถึงเราผ่านแบบฟอร์มการติดต่อ

ขอให้คู่มือนี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณพยายามรักษาความเมตตาในชีวิตประจำวันและในชุมชนของคุณ เพื่อประโยชน์ในระยะยาวของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด  ~ Karen Yeh และ Thubten Damcho