เคล็ดลับสู่ความสุข

ฤๅษีนั่งสมาธิในถ้ำบนภูเขาสูง อาจารย์ให้อำนาจแก่สาวกหลายพันคน นักวิชาการที่ขยันขันแข็งแปลพระสูตรและเขียนคำอธิบาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นภาพบางภาพที่เรานึกถึงเมื่อนึกถึงผู้ปฏิบัติธรรมที่ยอดเยี่ยม แต่บางภาพก็มีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่ลึกซึ้งและจริงใจในสิ่งที่เราคาดไม่ถึง—ในคุก

อัลเบิร์ต รามอส หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า “อัล” เป็นนักศึกษาธรรมะหลังลูกกรงซึ่งสอดคล้องกับภิกษุณี Thubten Chodron มาหลายปีแล้ว เขาเพิ่งเขียนหนังสือสำหรับเด็กเล่มแรกของเขา เกวินค้นพบเคล็ดลับสู่ความสุขแก้ไขโดยพระโชดรอนและจัดพิมพ์โดยวัดสราวัสตีในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2021 ผ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับลูกสุนัขชื่อกาวินที่เป็นเพื่อนกับโพธิ สุนัขแก่ที่ป่วยเป็นมะเร็ง อัลเล่าให้เด็กๆ และผู้ปกครองทราบถึงสิ่งที่เขาได้เรียนรู้จากความรักโดยตรง ความเห็นอกเห็นใจและสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริงในชีวิต ภาพประกอบที่น่ายินดีโดยอาสาสมัคร Miguel Rivero นำฉากจากเรื่องราวมาสู่ชีวิต

เราเขียนถึงอัลเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรมของเขาและแรงบันดาลใจในการเขียนหนังสือเล่มนี้ และได้ย้ายไปเรียนรู้วิธีที่เขาประยุกต์ใช้ Buddhaคำสอนและจิตใจที่มีความสุขผ่านความท้าทายของโควิด นี่คือบทสัมภาษณ์ของเรากับอัลที่ดำเนินการทางไปรษณีย์หอยทากด้วยคำพูดของเขาเอง

Q: ได้พบธรรมะได้อย่างไร?

A: ในปี 2007 หรือ 2008 คนรู้จักชื่อเจอร์รี่เสนอให้ฉันอ่านสำเนาของ Zen Mind, จิตใจของผู้เริ่มต้น โดย ชุนริว ซูซูกิ แนวความคิดทางพุทธศาสนานั้นต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และข้าพเจ้ายังอ่านหนังสือไม่จบด้วยซ้ำ ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2009 ฉันได้รับสำเนาของ คำสอนของ Buddha โดยมูลนิธิส่งเสริมพระพุทธศาสนา หนังสือเล่มเล็กสีส้มเล่มนั้นปลุกเร้าบางอย่างในตัวฉัน ไม่ช้าก็จะเริ่มสั่งหนังสือธรรมะ

Q: โปรดแบ่งปันกับเราว่าการปฏิบัติธรรมของคุณเป็นอย่างไร

A: การปฏิบัติธรรมประจำวันของฉันรวมถึงตอนเช้า การทำสมาธิ. บางครั้งฉันทำถงเล็น [รับและให้ การทำสมาธิ] และฉันก็ชอบ Chenrezig หรือ วัชรสัตว์ มนต์ การบรรยาย แล้วเขียนลงในบันทึกความกตัญญูกตเวที / ความสุข ตามด้วยความตั้งใจดีสำหรับวันนั้น ฉันชอบอ่านหนังสือธรรมะก่อนไปเรียนด้วย ช่วงนี้ได้อ่าน อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด โดย ทูบเต็น โชดรอน. เป็นคำอธิบายที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Togmay Zangpo's อริยสัจ ๓๗ ประการของพระโพธิสัตว์ เต็มไปด้วยตัวอย่างที่ยอดเยี่ยม

Q: ธรรมะช่วยคุณในชีวิตได้อย่างไร?

A: ธรรมะช่วยให้ข้าพเจ้าเปลี่ยนจากการเป็นคนเศร้าโศกและโกรธเคืองมาเป็นคนมีความสุข เห็นอกเห็นใจ เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจ และเป็นคนเปิดเผย แม้จะอยู่ในคุก หัวใจและจิตใจของฉันก็เป็นอิสระจากภาวะซึมเศร้าและความเกลียดชัง ธรรมะทำให้ข้าพเจ้าเกิดความสงบ สมดุล และมีเหตุผล

Q: จิตใจของท่านต่างไปจากนี้อย่างไรเมื่อได้พบพระธรรมแล้ว?

A: โดยการปฏิบัติธรรมและ การทำสมาธิฉันมีสติมากขึ้นในการคิด คำพูด และการกระทำของฉัน จิตของข้าพเจ้าไม่เบียดเบียนวัตถุอันเป็นเหตุให้เกิดทุกข์อีกต่อไป การตระหนักรู้ในธรรมทำให้ข้าพเจ้าได้คิดไตร่ตรองก่อนจะกระทำด้วยแรงกระตุ้นด้านลบ

Q: บอกเราเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างที่คุณพบขณะถูกจองจำและวิธีปฏิบัติธรรมเพื่อจัดการกับพวกเขาในทางที่ดี

A: เริ่มตั้งแต่ปลายเดือนมกราคม บล็อกของฉันถูกครอบงำโดย Covid-19 ภายใน 25 วัน ฉันย้ายสถานที่ห้าครั้ง มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันอยู่ในโรงยิมและอาบน้ำโดยใช้สายยางในตู้เสื้อผ้าของภารโรง ธรรมะช่วยให้จิตใจสงบเมื่อเข้าใจธรรมชาติชั่วขณะของทุกสถานการณ์ มีหลายวันหลายเดือนและหลายปีแห่งความมั่นคง เป็นธรรมดาที่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น การแบ่งปันความจริงของการเปลี่ยนแปลงกับผู้อื่นช่วยคลี่คลาย ความโกรธ และความหงุดหงิด การให้กำลังใจผู้อื่นว่าสถานการณ์ไม่สบายใจจะผ่านไป และเรายังคงมีสถานการณ์ที่ดีกว่าคนอื่นๆ ได้ช่วยในระดับหนึ่งเช่นกัน

Q: คุณต้องการให้คนอื่นรู้อะไรเกี่ยวกับตัวคุณและการปฏิบัติธรรมในเรือนจำเป็นอย่างไร?

A: ฉันชอบทำให้คนหัวเราะ ฉันชอบต้อนรับคนใหม่เพราะถึงแม้เราจะไม่ค่อยยอมรับ แต่ก็น่ากลัวเมื่อย้ายไปอยู่ในคุกใหม่ที่เราไม่รู้จักใคร มีผู้ปฏิบัติธรรมไม่มากในเรือนจำของนอร์ทแคโรไลนา อย่างไรก็ตาม ทุกคนมี พระพุทธเจ้า ธรรมชาติ. ฉันชอบมองว่าทุกคนมีความสามารถเป็นพุทธะอย่างเต็มที่ การปฏิบัติธรรมของฉันเกี่ยวข้องกับการแบ่งปันความเมตตากับทุกคน

Q: อะไรคือแรงบันดาลใจของคุณในการเขียนหนังสือ เกวินค้นพบเคล็ดลับสู่ความสุข?

A: ในขั้นต้น นักจิตวิทยาที่ฉันรู้จักมีสุนัขตัวหนึ่งที่ป่วยเป็นมะเร็งและเอาชนะมะเร็งได้ในที่สุด นอกจากนี้ฉันไม่มีลูก แต่ดูหนังสือเด็กเป็นวิธีการเข้าถึงและสอนเด็กจำนวนมาก ตัวละครส่วนใหญ่มาจากครอบครัวและเพื่อนของฉัน ตัวอย่างเช่น Bodhi ขึ้นอยู่กับ Norfolk Terrier ของฉันที่ชื่อ Turtle กวินเป็นสุนัขที่ใจดี แต่เขาถูกสุนัขตัวอื่นสอนให้ใจร้ายกับแมว บางครั้งเด็ก ๆ ถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยให้ไม่ชอบและเกลียดชังคนอื่นโดยไม่มีอะไรมากไปกว่าการดูแตกต่าง ฉันตั้งเป้าที่จะช่วยให้เด็กๆ คิดเกี่ยวกับอคติและความเชื่อของตนเองก่อนดำเนินการตามนั้น

Q: การเขียนสนับสนุนการปฏิบัติธรรมของคุณอย่างไร?

A: การเขียนด้วยแรงจูงใจเชิงบวกและมีสุขภาพดีช่วยให้ฉันจดจ่ออยู่กับธรรมะ การคิดวิธีพูดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับธรรมะและวิธีตัดสินใจอย่างชาญฉลาดผ่านตัวละครสมมติทำให้ใบหน้าใหม่ของเสียงที่ขับเคลื่อนด้วยความเห็นอกเห็นใจของพระพุทธศาสนา

Q: ข้อความอะไรที่คุณหวังว่าผู้คนจะเอาไปจากการอ่าน เกวินค้นพบเคล็ดลับสู่ความสุข?

A: ก่อนอ่าน เกวินค้นพบเคล็ดลับสู่ความสุขฉันหวังว่ามันจะช่วยให้ผู้คนมีความสุขและเนื้อหาในทุกสถานการณ์ เด็กและผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องร่ำรวยจึงจะพอใจ ความสุขที่แท้จริงมาจากภายในและจากการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นอย่างมีคุณภาพ รู้สึกดีที่มีความเห็นอกเห็นใจที่เกิดขึ้นเอง

Q: คุณกำลังทำหนังสือเล่มต่อไปหรือหนังสือเล่มต่อไปหรือไม่? โปรดบอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา

A: ใช่ ฉันกำลังเขียนเรื่องครอบครัวอีกเรื่องเกี่ยวกับสัตว์ เรื่องที่ฉันกำลังดำเนินการอยู่นั้นเกี่ยวกับเด็กที่มีพ่อแม่ที่ถูกจองจำโดยเฉพาะ บางทีหนังสือเล่มนี้อาจใช้เป็นเครื่องมือในการช่วยให้เด็กเข้าใจสถานการณ์ของพ่อแม่และตัวของพวกเขาเองได้ดีขึ้น

อ่านบทวิจารณ์ที่เลือกของหนังสือ โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม. คุณสามารถซื้อสำเนาได้ที่ อเมซอน.

อัลไม่เพียงแต่เขียนเพื่อเด็กๆ เท่านั้น เขาเขียนบทกวีเกี่ยวกับความรู้เชิงธรรมของเขาขณะฝึกอยู่ในเรือนจำด้วย นี่คือบทกวีที่เขาเขียนเกี่ยวกับความพึงพอใจ

ชิ้นใหญ่
โดย อัลเบิร์ต รามอส

ทำไมเรามักจะรู้สึกราวกับว่า
เรามักจะได้ปลายไม้สั้นเสมอ?
ดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ
มีดีกว่า
พวกเขาได้รถหรู
ถูกหวย,
มีเค้กชิ้นใหญ่ . .

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในห้องโถง Chow ฉันเข้าแถวทานอาหารกลางวัน
มีคนนั่งรถเข็นมา
และฉันบอกให้เขาข้ามไปข้างหน้าฉัน
พวกเขาขอบคุณฉันและฉันก็ตอบกลับไปว่า “ยินดีด้วย”

ฉันสังเกตเห็นว่าทุกคนดูเหมือนจะมีขนาดใหญ่
เค้กชอคโกแลตเนื้อนุ่ม สีเข้ม เสื่อมโทรม
และฉันก็บอกตัวเองว่า “ดูซิ เล็กแค่ไหน”
ชิ้นของฉันจะเป็น”

ฉันคาดหวังในแง่ดีอะไรเช่นนี้!

และแน่นอนว่าชิ้นของฉันดูเหมือนจะมี
ถูกขย้ำ เหยียบย่ำ และทิ้งจาก
อาคารสิบชั้น

แค่โชคของฉัน! ขณะที่ฉันเดินไปที่โต๊ะ
ฉันบอกตัวเองว่า ไม่ได้บ่นอะไร
คุณควรหลีกเลี่ยงหรือไม่”
ไม่ใช่ความพอใจเป็นสารอาหารที่มากพอที่จะควบคุม
ความปรารถนาที่ผ่านไปนี้?

ขอเค้กชิ้นเล็กๆ ที่บดแล้วดีกว่า
ด้วยสองขาที่สามารถเดินและวิ่งได้ด้วยตัวเอง?
หรือฉันอยากจะให้แผ่นเค้กที่หนักเกินไป
มือข้างหนึ่งหล่นจากถาดทุกด้าน
และต้องนั่งรถเข็นขาเดียว?

ในขณะนั้น การกักขังการร้องเรียนถูกยกเลิก
ความปรารถนาที่พังทลายถูกละทิ้ง
มีรสชาติเข้มข้นกว่าเค้กช็อกโกแลตมาก
A ความสุข ซึ่งไม่มีประตูสำหรับประสาทสัมผัสทั้งหก

เป็นนิมิตที่เข้าใจ
แปดความกังวลทางโลก
น้ำหวานอร่อยจากอัญมณีล้ำค่าทั้งสาม
ที่เดินได้
ด้วยสองขาหรือไม่