แก่ชราอย่างสง่างามและด้วยความกตัญญู

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ท่านโชดรอนได้เล่าให้ข้าพเจ้าฟังว่า การปฏิบัติของข้าพเจ้าในตอนนี้คือการมีอายุอย่างมีพระคุณและสำนึกคุณต่อสิ่งทั้งปวงที่ข้าพเจ้าได้ทำและได้รับ นั่นคือ ปล่อยวางความเยาว์วัยอย่างสงบและเต็มที่ และทำให้ชีวิตมีความหมายในขณะที่ค้นพบว่ามันคืออะไร ชอบที่จะอาศัยอยู่ใน ร่างกาย ที่พลังงานลดลงอย่างเห็นได้ชัด

สุขใจในสิ่งที่ได้ทำ

เราแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ฉันชื่นชมยินดีเกี่ยวกับการเดินทางของฉัน คุณชื่นชมยินดีในอะไร?

อย่างแรก ฉันลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ 240 ปอนด์เป็นเวลา 46 ปี และอยู่ในช่วงพักฟื้นจากการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดเป็นเวลา 31 ปี ฉันยังเป็นช่างเทคนิคควบคุมอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียนซึ่งทำงานในสาขาสุขศึกษาเป็นเวลา 35 ปี และเคยสอนวิชา "อิสรภาพจากอาหาร" ที่ Kaiser Permanente ในพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอนเป็นเวลา 26 ปี ฉันได้รับรางวัล 1996 Award of Excellence in the Practice of Dietetic Technology จาก American Dietetic Association และ Oregon Dietetic Association

ฉันเข้าถึงชุมชนและโลกของฉันในหลายระดับ ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ ด้วยวิธีการที่หลากหลาย บทบาทและเป้าหมายทั้งหมดนี้เริ่มต้นจาก “พันธกิจของฉัน” พัฒนามาจากแนวคิดในหนังสือ นิสัย 7 ประการของผู้ที่มีประสิทธิผลสูงโดย Stephen Covey

ประการที่สอง ฉันดีใจที่สามารถมีส่วนช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากในอาชีพด้านสุขภาพของฉัน ซึ่งรวมถึง:

• งานของฉันที่ Kaiser Permanente
• การเข้าถึงพื้นที่ใกล้เคียงของฉัน ชุมชนพอร์ตแลนด์ขนาดใหญ่ โรงเรียนในพอร์ตแลนด์ และประเทศ
• ธุรกิจสุขภาพของฉันเอง: ความรักที่สดใส - สุขภาพทั้งคน
• รายการทีวี
• การฟื้นฟูสมรรถภาพ (แอลกอฮอล์ ยา และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร)
• การขยายงานอย่างสร้างสรรค์
• การเยียวยาทางอารมณ์
• ความสนุกทางร่างกายและสังคม
• การรักษาทางจิตวิญญาณ

ในขณะที่รวบรวมรายการนี้ เห็นได้ชัดว่าฉันได้สร้างชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉันตามการตอบสนองอย่างมีเมตตาและชาญฉลาดต่อความทุกข์ส่วนตัวและครอบครัวของฉันเอง เช่นเดียวกับการพัฒนาความยืดหยุ่นและความเพียรที่จำเป็นเพื่อให้ดำเนินต่อไปแม้จะต้องดิ้นรนและพ่ายแพ้ . ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้กับคนทั้งโลกและช่วยเหลือผู้อื่น

ฉันยังสร้างเว็บไซต์สุขภาพแบบองค์รวมฟรีที่ใช้สติ การทำสมาธิและหลักธรรมทางพุทธศาสนาอีกหลายข้อที่ช่วยให้ผู้คนปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความผาสุกในชีวิตของตนเอง: www.balancedweightmanagement.com และ www.nutribob.wordpress.com . ฉันแบ่งปันลิงก์จากเว็บไซต์เหล่านี้ในการอภิปรายที่กำลังจะมีขึ้นซึ่งขยายความเกี่ยวกับหลักธรรมคำสอน

การฝึกควบคุมอาหารของฉันและการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชุมชนนักควบคุมอาหารและโลกโดยรวมทำให้ชีวิตของฉันสมบูรณ์ขึ้นอย่างมากมาย ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเลิกอาชีพนักโภชนาการและเปิดโลกใบใหม่ที่แตกต่างออกไป

ฉันพบธรรมในปี 1987 และได้เป็นลูกศิษย์ของหลวงพ่อโชดนในปี 1994 ธรรมะช่วยชีวิตฉันไว้! คำสอนของลำริมให้มุมมองและแนวทางแก่ข้าพเจ้าในการเข้าใจชีวิตและการเดินทางของมนุษย์ และเรียนรู้วิธีบำเพ็ญประโยชน์—ไม่ใช่เฉพาะในชีวิตมนุษย์อันมีค่านี้ แต่ในชีวิตทั้งหมดในอนาคต จนกว่าสรรพสัตว์ทั้งหลายจะได้รับการตื่นขึ้น .

การเปลี่ยนแปลง

สองปีที่ผ่านมานี้เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยพบมาในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา เกิดอะไรขึ้น ฉันเพิ่งเกษียณจากการสอน—นี่คือการปรับเปลี่ยนอย่างหนึ่ง จากนั้นเพื่อนของฉันหลายคนก็ป่วยและญาติของฉันก็ประสบภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์และอารมณ์หลายครั้ง ฉันพยายามสนับสนุนทุกคนเท่าที่จะทำได้แต่ก็ล้นมือ เข่าซ้ายของฉันเจ็บปวดเรื้อรังและจำเป็นต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า เท้าขวาของฉันมีนิ้วเท้าเป็นค้อนทุบอย่างรุนแรงและมีอาการเจ็บปวด ซึ่งต้องใช้กายอุปกรณ์เสริมพิเศษ จากนั้นหูของฉันก็เริ่มอื้อและเวียนหัว ยิ่งไปกว่านั้น เท้าซ้ายของฉันเริ่มเดินสับเปลี่ยน และฉันมีปัญหาในการเดิน ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคพาร์กินสัน! พิทูเนียศักดิ์สิทธิ์! ฉันมี "การรับประกันเพิ่มเติม" แต่ของฉัน ร่างกาย ยังคงแตกสลาย! ฉันได้เรียนรู้ว่าจริง ๆ แล้วฉันอาจจะเป็นมนุษย์ก็ได้!

หลังจากใคร่ครวญถึงสถานการณ์ในชีวิตของฉันและสิ่งที่ชีวิตสอนฉันมาจนถึงตอนนี้ ฉันตั้งความตั้งใจสำหรับการเดินทางครั้งใหม่

ฉันเลือกที่จะตั้งแรงจูงใจของฉัน: ขอให้อาการใด ๆ ที่เกิดขึ้นในชุดดินของฉันเป็นคำสอนสำหรับฉัน ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมถวายพระพรชัยมงคลแด่สรรพสัตว์ทุกภพทุกชาติ ฉันเตือนตัวเองว่าฉันเป็นผู้ดูแลชุดดินที่จิตสำนึกของฉันเกี่ยวข้องในชีวิตนี้ เดอะ ร่างกาย ไม่ใช่ว่าฉันเป็นใคร

เพื่อช่วยให้ฉันรักษาความสุข ฉันเริ่มฝึกความกตัญญูทุกวันสำหรับสิ่งที่อยู่ในชีวิตของฉันตอนนี้ ไม่ผิดอะไร? ฉันตระหนักว่าชีวิตกำลังขอให้ฉันใช้ชีวิตช้าลงและรู้สึกถึงความศักดิ์สิทธิ์ของแต่ละกิจกรรมที่ประกอบกันเป็นโลกแห่งชีวิตประจำวันของฉัน ฉันมีชีวิตอยู่ในวันนี้หรือไม่? อะไรสนับสนุนพลังชีวิตของฉัน? ส่วนไหนของฉัน ร่างกาย ทำงานได้ดี? ฉันมีเตียงให้นอนไหม ฉันหลับสบายไหม ฉันมีเสื้อผ้าและสามารถซักและทำให้แห้งได้หรือไม่? สามารถแต่งเองได้ไหม? ฉันมีพาหนะไปรับอาหารและเสบียงที่จำเป็นหรือไม่? ฉันมีอาหารการกิน เครื่องทำความเย็น และไฟฟ้าหรือไม่? ฉันสามารถแก้ไขอาหารได้หรือไม่? กินมัน? ฉันสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น ปีนเขาหรือเดิน ว่ายน้ำ เต้นรำ ทำสวน หรือกิจกรรมโปรดอื่นๆ ได้หรือไม่? ฉันมีเพื่อนสนิทที่คอยสนับสนุนและให้ความรักและแบ่งปันการเดินทางชีวิตด้วยหรือไม่? ฉันมีเพื่อนธรรมะที่ยอดเยี่ยมและชุมชนธรรมะหรือไม่? ฉันสามารถเอื้อเฟื้อเวลาและทรัพยากรกับโลกเพื่อนำมาซึ่งความสุขและการเยียวยา ประสาทสัมผัสส่วนใหญ่ทำงานได้ดีหรือไม่ เช่น การได้ยิน การมองเห็น การชิม การสัมผัส และการดมกลิ่น? ว้าว! ฉันรู้สึกขอบคุณและมีความสุขมาก

ฉันเรียนรู้ที่จะเป็นกระบอกเสียงให้กับความต้องการทางการแพทย์ของฉัน: เป็นผู้สนับสนุนทางการแพทย์ของคุณเอง ในตอนแรกฉันสังเกตเห็นว่าไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดทางกายและข้อจำกัดที่เพิ่มขึ้น แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์—ฉันประสบกับความกลัว วิตกกังวล สับสน และความคับข้องใจเพิ่มขึ้น—เนื่องจากการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉัน ฉันไม่เคยมีประสบการณ์สิ่งเหล่านี้มาก่อน ฉันอายุ 65 ปี และก่อนหน้านี้มีสุขภาพแข็งแรงมาหลายปีแล้ว ตอนนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นหาคำสอนธรรมะที่เฉพาะเจาะจงและมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านี้เพื่อเพิ่มพูนปัญญาและความหยั่งรู้ของฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันฟัง ศึกษา และพิจารณาการฝึกเพื่อความสงบ ความรัก ความปิติ ความพึงพอใจ ความพิศวง และการตื่นขึ้นเมื่อฉันทำสิ่งต่อไปนี้:

• พิจารณาสติปัฏฐานสี่ที่น้อมจิตไปสู่การปฏิบัติธรรม
• ใช้การฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน: รายการความกตัญญูกตเวที
• การปฏิบัติ สติปัฎฐานสี่ และ การตั้งสติปัฏฐานสี่ ขณะที่ฉันฝึกสติอย่างลึกซึ้ง
• พึงระลึกถึงความระลึกได้ ๕ ประการ คือ ความทรงจำห้าวัน
• เข้าฌาน ในการปฏิบัติเกี่ยวกับทองเลน (การรับและการให้): แปดข้อของการเปลี่ยนแปลงทางความคิด

• ศึกษา การปลดปล่อยจากสิ่งกีดขวางทั้งหมด (ภาพสะท้อนของเซน)
• เปลี่ยนเสียงภายในที่วิจารณ์ตนเองและหวาดกลัว: เสียงภายในที่ลงโทษตนเอง
• 
สำรวจและทำสมาธิเชิงวิเคราะห์เกี่ยวกับ: จิตใจคืออะไร? ฉันเป็นอะไรจริงๆ? ฉันจะประมวลผลประสบการณ์ชีวิตทั้งหมดของฉันโดยใช้เลนส์แห่งธรรมะได้อย่างไร
• ใช้เวลาศึกษาคำสอนลำริม
• ใช้โทรศัพท์ การทำสมาธิ การปฏิบัติ: กลุ่มปฏิบัติธรรมทางโทรศัพท์
• การปฏิบัติ: ผ่อนคลาย สังเกต และอนุญาต แต่ละวัน
• สะท้อนให้เห็นถึง หลักสามประการของเส้นทาง
• อุทิศความเจ็บป่วยและความท้าทายส่วนตัวของฉันเพื่อชีวิตที่มีความหมายและเป็นประโยชน์ต่อสรรพสัตว์: การอุทิศตนเพื่อชีวิตที่มีความหมาย
• เข้ารับคำปรึกษาและ กลุ่มบำบัดอารมณ์ เช่นเดียวกับกลุ่มการกู้คืน 12 ขั้นตอน (AA และ OA): ทรัพยากร 12 ขั้นตอนและการกู้คืน.

ฉันได้สำรวจหลักสูตรธรรมะและการรักษาอารมณ์ค่อนข้างมาก! ได้พิสูจน์คุณค่าและความจริงของ Buddhaและคำสอนของท่านโชดรอน

ในขณะที่เผชิญกับประสบการณ์ชีวิตที่ท้าทายเหล่านี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ปัจจุบันฉันอายุ 68 ปี) ฉันไม่ได้กินมากเกินไป ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเสพยา ฉันไม่ได้สูญเสียของฉัน ศีล หรือละทิ้งธรรมอันประเสริฐ ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ฉันขอความช่วยเหลือจากครูและคำสอนมากมาย!

ฉันยังนึกถึงความเมตตาของผู้คนนับไม่ถ้วนที่ให้พรแก่ชีวิตของฉันด้วยการสนับสนุนของพวกเขาในช่วงที่ฉันป่วยเมื่อเร็วๆ นี้และตลอดชีวิตของฉัน

และฉันจำได้ว่าจะส่งการรักษาและความรักไปยังสายใยแห่งชีวิตที่เชื่อมต่อถึงกันทั้งหมดบนโลกทุกวัน:  Playbook สมาธิโลก.pdf

ทุกวันฉันตั้งปณิธานไว้ว่าจะให้สรรพสัตว์ได้รับประโยชน์จากการปฏิบัติของฉัน!

ด้วยความซาบซึ้งและขอบคุณอย่างสุดซึ้ง

🙂 บ๊อบ