ความเห็นอกเห็นใจ

• วิธีหลีกเลี่ยง "ความเหนื่อยหน่ายจากความเห็นอกเห็นใจ"
• การเอาชนะความทุกข์ส่วนตัว
• สุขใจในการกระทำเมตตา

ในหนังสือเล่มหนึ่งที่ฉันเขียน ฉันใช้คำว่า "compassion burnout" และ Joan Halifax เขียนถึงฉันหลังจากนั้น และเธอก็พูดว่า "คุณรู้ไหม ฉันคิดว่าไม่มีความเหนื่อยหน่ายจากความเห็นอกเห็นใจ" แท้จริงสิ่งที่เกิดขึ้นคือความเมตตาของคุณมีจำกัด เมื่อคุณมีความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง คุณจะไม่มีวันถึงจุดที่มันหมดไฟ ดังนั้น สิ่งที่ต้องตระหนักคือเราเป็นสิ่งมีชีวิตธรรมดา เราทำได้มากเท่านั้น: เราทำในสิ่งที่เราทำได้ เราชื่นชมยินดีในสิ่งที่เราสามารถทำได้ จากนั้นค่อยสร้างมันขึ้นมา

สิ่งหนึ่งที่ฉันเห็นกำลังเกิดขึ้นคือผู้คนเริ่มต้นด้วยความกระตือรือร้นอย่างมากสำหรับการกระทำที่เห็นอกเห็นใจ และจากนั้นบางสิ่งก็เกิดขึ้น หนึ่งคือคุณเห็นความทุกข์มากมายจนคุณตกอยู่ในสิ่งที่เรียกว่าความทุกข์ส่วนตัวและคุณรู้สึกแย่หนักมากจนโลกช่างน่ากลัวเพราะคุณเห็นความทุกข์ทั้งหมด ความทุกข์ส่วนตัวนั้นไม่ใช่ความเห็นอกเห็นใจอีกต่อไป เมื่อมีความเห็นอกเห็นใจ ความสนใจจะอยู่ที่อีกคนหนึ่ง เมื่อมีความทุกข์ส่วนตัว ความสนใจจะอยู่ที่ฉัน เพราะฉันทุกข์เมื่อเห็นความทุกข์ของพวกเขา เราต้องคอยระวังความทุกข์ส่วนตัวและหยุดถ้าเราเห็นว่ากำลังจะมา นั่นเป็นเครื่องบ่งชี้มากขึ้น—ถ้าเราตกอยู่ในความทุกข์ส่วนตัว—ว่าเราต้องใช้เวลามากขึ้นและทำงานบนการปฏิบัติของเราเอง, สงบจิตใจของเรา, สร้างขึ้นของเรา ความอดทนสร้างความเข้มแข็งภายในของเรา

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันเห็นว่าเกิดขึ้นคือผู้คนเริ่มต้นด้วยความเห็นอกเห็นใจและความกระตือรือร้น แล้วหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็หงุดหงิดจริงๆ โกรธมาก มันเหมือนกับว่า “ฉันพยายามอย่างมากที่จะช่วยเหลือคนเหล่านี้ และพวกเขาไปทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องทำ” หรือฉันพยายามอย่างมากที่จะช่วยพวกเขา แล้วพวกเขาก็พูดว่า “ไปให้พ้น คุณกำลังเข้าไปยุ่ง” จากนั้นเราก็อารมณ์เสียและหงุดหงิด และฉันคิดว่าที่นี่ เราต้องเห็นจริง ๆ ว่าเราไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ หากเราคิดว่าเราจะใช้ความเห็นอกเห็นใจเพื่อหล่อหลอมคนอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขากลายเป็นสิ่งที่เราคิดว่าควรจะเป็น นั่นก็ไม่ใช่ความเห็นอกเห็นใจ ที่พยายามจะควบคุมพวกเขา การควบคุมคนอื่นเป็นสิ่งที่แตกต่างจากการเห็นอกเห็นใจพวกเขามาก ความเห็นอกเห็นใจ… พระองค์ตรัสถึงเรื่องนี้ตามที่ท่านเป็น การเสนอ ของขวัญและความรู้สึกปีติของคุณใน การเสนอ บริการหรือความช่วยเหลือหรืออะไรก็ตามที่คุณมอบให้ใครซักคน ความรู้สึกของคุณมีความสุขในการทำเช่นนั้น นั่นคือ "รางวัล" ของคุณ หากคุณกำลังรอรางวัลจากการที่คนๆ นั้นทำในสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ จากนั้นเขาก็กลับมาและพวกเขาพูดว่า "โอ้ คุณยอดเยี่ยมมาก คุณช่วยชีวิตฉันไว้" นั่นไม่ใช่แรงจูงใจที่ถูกต้อง เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงในการดำรงอยู่ของความเห็นอกเห็นใจไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและทำให้แน่ใจว่าเรายึดมั่นในการปฏิบัติของเราเองอย่างแท้จริงเพื่อให้เราสามารถดำเนินการด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อไปได้เป็นเวลานาน