นั่งสมาธิกับสื่อ

• มีสติสัมปชัญญะกับสื่อ (โฆษณา โทรทัศน์)
• อยู่ให้ห่างจากสื่อที่ทำให้เราทุกข์ใจจริงๆ
• การใช้สื่อ (โทรทัศน์ ภาพยนตร์ หนังสือ ข่าว) เป็นการไตร่ตรองเรื่อง กรรม

ปัญญาครูกาดำ : นั่งสมาธิสื่อ (ดาวน์โหลด)

เรากำลังพูดถึงหก เงื่อนไข ที่กระตุ้นความทุกข์ยาก เรามีเมล็ด วัตถุ ความสนใจที่ไม่เหมาะสมอิทธิพลที่เป็นอันตราย (หรือเพื่อนที่ไม่ดี) สื่อ (สิ่งเร้าทางวาจา) และนิสัย เรายังมีสองคนสุดท้ายที่จะอธิบาย

การจำรายการนี้มีประโยชน์เพราะเมื่อนั้นคุณสามารถมองชีวิตของคุณและดูว่าสิ่งเหล่านั้นทำงานอย่างไร และเมื่อคุณมีความทุกข์ใจแล้ว ให้หยุดและพูดว่า “เอาล่ะ เหตุใดจึงทำให้เกิดความทุกข์ขึ้น” และไม่ใช่แค่หนึ่งในหกนี้ คุณจะมีเมล็ดพันธุ์และ ความสนใจที่ไม่เหมาะสมแล้วคุณจะเห็นว่ามีอะไรอีกบ้างในนั้น และมักมีนิสัย

เราเริ่มพูดถึงสิ่งที่เป็นวาจามาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสื่อ และการมองความสัมพันธ์ของเรากับสื่อมีความสำคัญเพียงใด ฉันอยากจะพูดให้ลึกกว่านี้อีกหน่อย เพื่อที่เราจะได้ใส่ใจกับมันจริงๆ

เมื่อเราเปิดเผยต่อสื่อ เมื่อเราไม่สนใจ สิ่งใดก็ตามที่เราเห็นในสื่อ เราก็ทำตาม และนั่นกลายเป็นตัวอย่างของเราว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไรและเราควรเป็นอย่างไร นั่นกลายเป็นอันตรายมาก คราวที่แล้วฉันพูดถึงภาพ โฆษณา หรือฉากในภาพยนตร์ สิ่งที่เราเปิดเผยตัวเองมีความสำคัญมาก

หากมีวัตถุพิเศษที่กวนใจคุณจริงๆ หรือทำให้เกิดความทุกข์จริงๆ ก็อย่ามองสื่อที่เกี่ยวกับวัตถุนั้น หากคุณมีพลังงานทางเพศมาก และมันยากจริงๆ อย่าไปดูหนังและดูเรื่องราวความรัก หากคุณมีพลังงานที่รุนแรงมาก อย่าไปดูหนังที่มีความรุนแรงและพวกเขากำลังต่อสู้กับสงคราม เรื่องแบบนี้. และระวังสิ่งที่เราเปิดเผยตัวเอง

ตอนนี้ เนื่องจากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าทางวาจาได้เสมอ เราจึงต้องพัฒนายาแก้พิษสำหรับความทุกข์เพื่อที่จะสงบลงหากสิ่งเร้าเหล่านี้ถูกกระตุ้น แน่นอน เราใช้ยาแก้พิษที่เราพูดถึงมาตลอด แต่เมื่อคุณนั่งดูสื่อ (สมมติว่าคุณกำลังดูข่าวหรือคุณกำลังจะดูสารคดีหรือ—ฉัน กำลังพูดให้คนข้างนอกนั่นด้วย—คุณกำลังจะไปดูหนังและดูอะไรบางอย่าง) ตั้งปณิธานไว้ก่อนว่า “ฉันจะดูเรื่องนี้ในแง่ของ กรรม” จากนั้นคุณดูเรื่องราวทั้งหมดในขณะที่มันกำลังตีแผ่และคุณไม่ได้คิดแค่เรื่อง กรรม ตัวละครต่าง ๆ เหล่านี้กำลังสร้างโดย ความโกรธ, โดยราคะ, ด้วยความหึงหวง (ปัจจัยทางจิตใจที่แตกต่างกัน) แต่ให้พิจารณาการกระทำด้วย: วาจาหยาบ, โกหก, ความรุนแรงทางกาย, โลภ. คุณดูหนังทั้งเรื่องโดยวิเคราะห์สิ่งเหล่านี้ ตั้งชื่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น ดังนั้น แทนที่จะถูกตามให้ทัน และความทุกข์ยากของคุณถูกกระตุ้น คุณกำลังถอยกลับและคุณกำลังเฝ้าดู "โอ้ ความทุกข์นี้หน้าตาเป็นอย่างไร และนั่นคือสิ่งที่ฉันดูเหมือนเมื่อฉันอยู่ภายใต้อิทธิพลของความทุกข์ยากนั้น และดูว่าความทุกข์ยากนั้นทำให้คุณทำอะไร ตัวละครนี้ (แต่เรามักจะมองว่าเป็นคนจริง) เขาโกหก เขาสร้างความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ พวกเขากำลังทำทุกสิ่ง”

แล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไร? แล้วคุณดูผลลัพธ์ในชีวิตนี้ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะเห็นผลลัพธ์ของการกระทำในตอนนี้ แต่คุณไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น คุณคิดว่า "ผลกรรมเป็นอย่างไร" คนเหล่านี้จะเกิดใหม่แบบไหน? พวกเขาจะเผชิญสถานการณ์แบบไหนในอนาคต? นี่คือสิ่งที่ (โดยเฉพาะเมื่อคุณดูข่าว) ทุกคนในข่าวกำลังทำอะไรก็ตามที่พวกเขาทำเพราะพวกเขาพยายามที่จะมีความสุขและพวกเขาคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ ในระดับหนึ่ง พวกเขามี "แรงจูงใจที่ดี" บางอย่าง ไม่จำเป็นต้องเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่พวกเขากำลังทำมันเพราะพวกเขาพยายามที่จะมีความสุขและพวกเขาคิดว่านั่นคือเส้นทางสู่ความสุข แล้วคุณคิดถึงผลกรรม และคุณเห็นความทุกข์ที่คนเหล่านี้จะประสบ และจากนั้นคุณสามารถเชื่อมโยงเข้าด้วยกันจริงๆ "โอ้ การกระทำนี้ทำให้เกิดผลนี้" หรือคุณทำอย่างอื่น คุณดูข่าวและดูว่าสถานการณ์ใดที่ใครบางคนกำลังเผชิญอยู่ - ความยากลำบาก - จากนั้นคุณคิดว่าการกระทำแบบใดที่เคยทำในอดีตที่ทำให้เกิดปัญหาเช่นนี้ แล้วเรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับ กรรม กลายเป็นจริงสำหรับคุณ

มันเต้นโกรธคนในข่าว และมันเต้นท้อเมื่อดูข่าว คุณแค่ทำให้มันสมบูรณ์ ลำริม สอนเรื่อง กรรม และผลกระทบของมัน

บางสถานการณ์ที่คุณเห็นอาจเป็นเรื่องยากและนี่คือสิ่งที่คุณต้องระมัดระวังด้วยความเข้าใจของตัวเอง กรรม. ตัวอย่างเช่น คุณเห็นผู้ลี้ภัยจากซีเรีย (สมมุติ) ที่กำลังพยายามข้ามทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและกำลังจมน้ำ อะไรคือสาเหตุกรรมของสิ่งนี้? อย่างแรกเลย การอาศัยอยู่ในประเทศที่ถูกทำลายจากสงครามเป็นผลกรรมของการฆ่าและความรุนแรงทางร่างกาย และสิ่งเหล่านี้ มีชีวิตที่สั้นด้วยการจมน้ำ รวมทั้งผลจากการฆ่า เป็นต้น นี่หมายความว่าพวกเขาสมควรตายหรือไม่? ไม่ คุณต้องแน่ใจว่าในความเข้าใจของคุณ กรรม ว่าไม่มีความคิดถึงรางวัลและการลงโทษ และไม่มีความคิดที่ว่า "สมควรได้รับความสุข" หรือ "สมควรได้รับความทุกข์" นี่เป็นเพียงผลของการกระทำแบบนั้น

แล้วคุณจะเห็นคน (สมมติว่า) คนที่ค้ามนุษย์และกำลังรับผู้ลี้ภัยเหล่านี้ขึ้นเรือและทำให้พวกเขาจ่ายเงินจำนวนมหาศาล แล้วบางครั้งก็แค่เอาเรือออกไปที่นั่น พวกเขาไม่ได้ไปกับพวกเขาด้วยซ้ำ พวกเขาแค่ วางบนเรือแล้วปล่อยให้ลอยไปในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน แบบไหน กรรม พวกเขากำลังสร้าง? ประการแรก มีความโลภมากที่นั่น พวกเขากำลังทำในสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ด้วยความโลภ ไม่ค่อยห่วงสวัสดิภาพผู้อื่นมากนัก และขาดความรับผิดชอบในสิ่งที่ทำจริงๆ ในลักษณะที่เกี่ยวข้องกับการขโมย มันเกี่ยวข้องกับการทำร้ายร่างกาย แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนที่ทำมันจริง ๆ แต่พวกเขากำลังเตรียมสถานการณ์ไว้ คนเหล่านี้จะประสบกับผลลัพธ์แบบไหน? นอกจากนี้มันคืออะไร? มันโกหก พูดว่า “ฉันจะพาคุณข้ามไปแล้วคุณจะไปถึงกรีซและคุณจะไม่เป็นไร” พวกเขากำลังโกหกผ่านฟันของพวกเขา พวกสแกมเมอร์พวกนี้เป็นผลลัพธ์แบบไหน (พวกเขากำลังโกงคนเหล่านี้) พวกเขาจะได้สัมผัสกับผลลัพธ์แบบไหน? ความยากจน. คนจะไม่เชื่อพวกเขา พวกเขาจะไม่ได้รับการสนับสนุนเมื่อมีปัญหา ผู้คนจะหนีจากพวกเขาเนื่องจากการโกหกและการโกงของพวกเขา พวกเขาจะไม่ได้รับการสนับสนุนเมื่อต้องการ เมื่อประสบปัญหา คุณไม่ชื่นชมยินดีกับมัน “โอ้ ฉันไม่ชอบพวกหลอกลวงพวกนั้น ดังนั้นไปลงนรกเถอะ ฉันดีใจ” ไม่ เราไม่ปลูกฝังทัศนคติแบบนั้นที่ชื่นชมยินดีในความทุกข์ของคนอื่น แต่คุณใช้มันเพื่อทำความเข้าใจ กรรม และเพื่อสร้างความเห็นอกเห็นใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ทั้งนักต้มตุ๋นและผู้ลี้ภัยที่ถูกหลอกลวง เพราะทุกคนพยายามที่จะมีความสุข และอยู่ท่ามกลางความเขลา ก่อให้เกิดความทุกข์ยากมากมาย

ด้วยวิธีนี้คุณดูข่าวและช่วยคุณใน ลำริม การทำสมาธิ, ไม่ใช่แค่กับ กรรมแต่ยังรวมถึงการปลูกฝังความเมตตาและความอดทน สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มาก

จากนั้นคุณอ่านบทความอื่นและเกี่ยวกับ (เช่น) Bill Cosby นอนกับคนอื่น ๆ และวางยาพวกเขาหรืออะไรก็ตาม แล้วคุณคิดว่า “โอเค…” เราไม่รู้ว่าจริงหรือไม่ ถ้าจริงจะสร้างผลลัพธ์แบบไหน? ถ้าไม่จริงเขาสร้างเหตุอันใดให้ถูกกล่าวหาอย่างไม่เป็นธรรม? คุณคิดว่าสาเหตุใดที่สร้างผลลัพธ์นั้น โกหก. และกล่าวหาผู้อื่นอย่างไม่เป็นธรรมและทำลายชื่อเสียงของผู้อื่น คำพูดแตกร้าวอีกด้วย

คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ และมันก็ทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับ กรรม กลายเป็นค่อนข้างสดใสในใจของคุณ

นั่นเป็นวิธีที่จะเปลี่ยนการดูข่าวหรือดูสื่อ ฉันจะใช้มันเมื่อฉันไปเยี่ยมครอบครัว เพราะพ่อแม่ของฉัน ตอนพวกเขาแก่ ก็แค่ดูโทรทัศน์ และถ้าฉันต้องการเห็นพวกเขา ที่เดียวที่ฉันเห็นพวกเขาคือหน้าทีวี และครั้งเดียวที่เราสามารถพูดคุยได้คือระหว่างโฆษณา ถ้าฉันให้พวกเขากดปุ่ม "ปิดเสียง" ดังนั้นคุณต้องทำอะไรบางอย่างด้วยความคิดของคุณในขณะที่ดูรายการเหล่านี้

การแข่งขันกีฬานั้นน่าเหลือเชื่อเช่นกันเมื่อคุณดูในแง่ของ กรรม. แรงจูงใจของผู้คน และผลลัพธ์แบบไหนที่จะมาจากแรงจูงใจเหล่านั้น ที่นี้คนมีชื่อเสียงและไม่ใช่ว่าเป็นผลของความดี กรรมแต่หลายคนสับสนเพราะชื่อเสียง สับสนเพราะทรัพย์สมบัติ แล้วลงเอยด้วยการกระทำที่ย่ำแย่จึงประสบผลดี กรรมและในขณะเดียวกันก็ใช้สิ่งนั้นเป็นโอกาสในการสร้างเชิงลบ กรรม.

จากนั้นคุณดูผู้ชม ผู้คนต่างตื่นเต้นกับลูกบอล มันเป็นแค่ลูกบอล และพวกเขารู้สึกทึ่งกับตำแหน่งของลูกบอลนี้ ไม่ว่าจะเป็นกอล์ฟ เบสบอล หรือฟุตบอล ฮอกกี้มีเด็กซน แค่ดูก็น่าติดตามแล้ว ดูคนเหล่านี้ทั้งหมดที่มีชีวิตมนุษย์และสติปัญญาของมนุษย์ และนี่คือสิ่งที่พวกเขาคิดว่าสำคัญ เห็นแล้วอยากจะร้องไห้

อย่างไรก็ตาม เป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการกับสื่อ ครั้งต่อไปเราจะพูดถึงนิสัย