อยู่กับปัจจุบัน

เมื่อฉันพบความสงบเสงี่ยมของฉัน (ในขั้นต้นถูกบังคับโดยการกักขังและต่อมาโดยการเลือก) ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าในการประเมินชีวิตในอดีตของฉัน สถานการณ์ของฉันในขณะนั้น และอนาคตที่เป็นไปได้ของฉัน กระบวนการนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการจดรายการส่วนตัวเกี่ยวกับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของฉันเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องมองดูตัวเองในกระจกเปรียบเทียบอีกด้วย สิ่งที่ผมเห็นมีหลากหลายมุมมอง ตอนแรกฉันรู้สึกขยะแขยงอย่างลึกซึ้งในหลายระดับ ฉันเห็นอดีตของฉันและอันตรายที่ฉันทำต่อสิ่งมีชีวิตนับไม่ถ้วน ฉันรู้สึกท่วมท้นไปด้วยความคิดอันมืดมิดและรู้สึกว่าไม่มีค่าไถ่ชีวิตหรืออนาคตของฉัน ฉันหมกมุ่นอยู่กับความสงสาร ความละอาย และความรู้สึกผิดที่ทำให้ไขว้เขวจากการมองอดีตของตัวเองอย่างสร้างสรรค์ ผ่านการปฏิบัติทางพุทธศาสนาของฉันและด้วยคำแนะนำของครูชาวพุทธหลายคนที่ฉันสามารถทำลายหมอกที่กำหนดให้ตัวเองนี้ได้ในที่สุด ฉันค้นพบว่าอารมณ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อฉันและเกี่ยวกับฉันมากกว่าเรื่องอื่นๆ หรือความทุกข์ทรมานที่ฉันก่อขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ความสงสารตัวเองค่อนข้างชัดเจนเพียงแค่ใช้ถ้อยคำ แปลว่า สงสารตัวเอง ที่ไม่เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ หรือความเสียใจ มันเป็นเรื่องของตัวเขาเอง ความอัปยศเป็นหนึ่งในผู้ปกครองของความสงสารตนเอง คนๆ หนึ่งรู้สึกผิดเมื่อถูกจับได้หลังจากทำผิดหรืออาจถูกจับได้ สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความกังวลต่อผู้อื่นเพียงเล็กน้อยและไม่ทำอะไรเพื่อผู้ถูกทำร้ายหรือผู้ที่จะได้รับอันตรายในอนาคต ความรู้สึกผิดมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งๆ และมักจะเป็นเบาะรองทางอารมณ์เพื่อถอยกลับ สิ่งนี้ไม่นำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก

ความเสียใจครอบคลุมอารมณ์เหล่านี้จำนวนหนึ่งอย่างชัดเจน แต่จริงๆ แล้วเปิดโอกาสให้ตรวจสอบพฤติกรรมและการกระทำในความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งถึงเหตุและผล ในทางพระพุทธศาสนาเรียกว่า กรรมศาสนาอื่นใช้ตัวอย่างของ “สิ่งที่คุณเก็บเกี่ยวคือสิ่งที่คุณหว่าน” ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเสียใจทำให้สามารถทำรายการส่วนตัวเพื่อบรรเทาความคิดและอารมณ์ที่ถือตัวเองเป็นศูนย์กลางได้ มันต้องการให้คุณแสดงตัวอย่างเต็มที่ ความเสียใจยังทำให้ไม่สามารถเป็นต้นเหตุของความทุกข์ได้เพราะเป็นอารมณ์ที่จริงใจมากกว่าที่เกิดจากการกระทำที่เป็นอันตรายในอดีตและเข้าใจผลที่ตามมาอย่างถ่องแท้

ที่จริงแล้วเป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความรู้สึกสงสารตัวเอง ความละอาย และความรู้สึกผิดชั่วครู่ เพราะสิ่งนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาความเข้าใจอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นว่าความเสียใจคืออะไร การหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้อาจหมายความว่าคุณไม่ได้เห็นภาพทั้งหมดหรือบางทีคุณอาจไม่ต้องการเห็น ไม่ว่าในกรณีใด ขอแนะนำให้มองแง่มุมที่เป็นอันตรายในอดีตของคุณด้วยความเสียใจและการให้อภัย หากคุณทำได้และเพิ่มอารมณ์ขันเข้าไปด้วย คุณก็จะค้นพบว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไรและเป็นเครื่องมือในการรักษา