สะท้อนความโกรธ

ผู้ถูกจองจำส่วนใหญ่รู้ดีถึงข้อเสียของ ความโกรธ. บ่อยครั้งเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาต้องติดคุกและในขณะที่อยู่ที่นั่น ก็ทำให้พวกเขาทุกข์ยากมากขึ้น

หลวงปู่ทวด โชดรอน

ความโกรธ

โดย LWB

ความโกรธมันสามารถกินคุณได้เหมือนหนอนที่หิวกระหาย!
มันสามารถกลืนกินคุณจากภายในสู่ภายนอก
โยนคุณลงและทำให้คุณดิ้น!

ความโกรธมันสามารถครอบครองทุกชั่วโมงตื่นของคุณ
มันสามารถขโมยความเป็นมนุษย์ของคุณไปได้
และกำจัดพลังของคุณ!

ความโกรธมันจะโจมตีถึงตายหากไม่ใช้ดุลยพินิจ
มันตัดและหั่นบุคลิกของคุณและทำให้คุณครอบครอง

RB ได้เขียนผมว่าตั้งแต่ยังเด็ก เขาเคยถูกล่อลวงโดย “จิตสำนึกในสงคราม” ซึ่งตอนนี้เขากำลังพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงผ่านการฝึกฝนของ การทำสมาธิไทเก็ก และชี่กง ฉันตอบว่าหลักการปฏิบัติการนี้เป็นของสถาบันลงโทษและนโยบายต่างประเทศของสหรัฐฯ เราจะเห็นว่าในทุกระดับไม่ได้นำมาซึ่งความสุขที่เราต้องการ

หลวงปู่ทวด โชดรอน

จิตสำนึกสงคราม

โดย อาร์.บี

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการยืมแนวคิดจาก Marshall Rosenberg ผู้เขียน การสื่อสารที่ไม่รุนแรง. สงครามเป็นการแสดงออกที่น่าเศร้าของความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองและจิตสำนึกในการทำสงครามเป็นสถานะของการต่อต้านด้วยความตั้งใจที่จะใช้ความรุนแรงเพื่อพยายามตอบสนองความต้องการนั้น

ฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นในตัวฉันเองเป็นปฏิกิริยาต่อความกลัว มันเกิดขึ้นเมื่อฉันกลัวว่าจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ และเมื่อฉันกลัวว่าจะได้สิ่งที่ไม่ต้องการ ยิ่งฉันรู้สึกถูกคุกคามและกลัวมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

สำนวนต่อไปนี้ ซึ่งฉันรู้ดี พูดอย่างชัดเจน: คุณมีหรือจะทำร้ายฉัน ดังนั้น คุณสมควรที่จะถูกลงโทษ!

นี่เป็นหลักการทำงานตลอดชีวิตของฉัน คุณคิดว่าคำสอนใน การทำงานกับ ความโกรธ สามารถช่วยเรื่องนี้ได้หรือไม่? ฉันคิดอย่างนั้น.

ก่อนหน้านี้ เจเอฟเคยเขียนถึงฉันว่าหลังจากสิบสองปีในเรือนจำที่ไร้ตำหนิ เขาถูกกล่าวหาและถูกลงโทษในบางสิ่งที่เขาไม่ได้เกี่ยวข้อง ส่งกลับไปยังคุกที่มีความปลอดภัยระดับกลางตั้งแต่ขั้นต่ำ ซึ่งเขาทำงานจนสำเร็จในวิทยาลัย ปริญญา เขาโกรธและหดหู่ที่การศึกษาของเขาถูกขัดจังหวะและบันทึกของเขามัวหมอง ฉันเขียนเขาเกี่ยวกับการจัดการกับ ความโกรธ และตระหนักว่าความพยายามอันดีของเขาไม่สูญเปล่า นี่คือคำตอบของเขา:

หลวงปู่ทวด โชดรอน

ความโกรธและความผูกพัน

โดย เจ.เอฟ

จดหมายของคุณเกิดขึ้นได้ทันท่วงทีโดยใช้เวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่ฉันได้ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ฉันรู้แล้ว ความโกรธ ถูกสร้างขึ้นภายใน ไม่ใช่ผลของภายนอก ปรากฏการณ์; เป็นผลจากการตอบสนองต่อสิ่งที่ขัดกับความชอบและไม่ชอบของเรา ฉันทำให้ตัวเองโกรธ ไม่มีอะไรที่ใครสามารถทำให้ฉันโกรธได้ ฉันทำให้ตัวเองคลั่งไคล้ ความโกรธ. มันมีต้นกำเนิดในตัวฉัน

ใช่แล้ว โลกจะโยนหลายสิ่งหลายอย่างในแบบของคุณและวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทั้งหมดสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เราสามารถนำความรักความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจที่ Buddha สอนอยู่ในตัวเราทุกคนในแนวหน้าเมื่อจำเป็นที่สุด? ฉันไม่ได้. ของฉัน ความโกรธ ได้ระงับความรู้สึกอื่นๆ ของฉันไว้มาก ของฉัน ความโกรธ ได้ควบคุมจิตสำนึกของฉัน ของฉัน ความโกรธ ได้ทำหน้าที่เพิ่มพูนและทวีความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของการดำรงอยู่ของสังสารวัฏนี้อย่างมาก ทำไม เหตุใดเมื่อเราต้องโอบกอดความรักและความเข้าใจของเราไว้ใกล้ ๆ เราเพียงแค่ละทิ้งพวกเขาให้อยู่ในความเจ็บปวดและความทุกข์ของเรา ความโกรธ? ทำไมเราถึงชอบสิ่งนั้นในบางครั้ง? เราพบสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่บิดเบี้ยวอยู่ในของเรา ความโกรธ. เหมือนหมูในโคลน เราจมปลักอยู่กับมัน และมันเกาะติดเรา บางครั้งเจาะทุกรูขุมขนในจิตสำนึกของเรา เหตุใดเราจึงพบความสะดวกสบายที่แปลกประหลาดและผิดปกตินี้ในของเรา ความโกรธ? เราต้อง "ถูก" ตลอดเวลา แล้วต้องมีคนอื่นผิดไหม? ความเย่อหยิ่งและความเย่อหยิ่งในตนเองของเราต้องถูกปลอบประโลมและประจบประแจงทุกวันหรือทุกนาทีหรือไม่?

ฉันเดาว่ามีมากเกี่ยวกับ ความโกรธ ที่ฉันเพิ่งเริ่มจะเข้าใจ แต่ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่กระทบใจฉันมากที่สุดเกี่ยวกับ ความโกรธ ปัญหา—และนี่คือจุดที่ “ความก้าวหน้า” ของฉันได้ตกผลึกบางสิ่งสำหรับฉัน—ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสำหรับฉัน ความโกรธ เกี่ยวข้องโดยตรงกับ ความผูกพัน. ฉันยึดติดกับอะไรหลายๆ อย่างมากเกินไป การศึกษาในวิทยาลัยของฉันคือ ความผูกพัน. กิจวัตรส่วนตัวของฉันคือ ความผูกพัน (“งานประจำ” เป็นศัพท์กึ่งสแลงซึ่งระบุว่าผู้ชายใช้เวลาในคุกอย่างไร) ความสัมพันธ์ที่ฉันมีกับครอบครัวและเพื่อนที่รัก ความปรารถนาในตัวเองสำหรับสิ่งของบางอย่าง (บ้าน รถยนต์ จักรยาน เสื้อผ้า ฯลฯ ที่มีอาการคลื่นไส้) อาการคิดถึงบ้านที่ฉันเผชิญเกือบทุกวัน ปวดกระดูก ที่ชายหาดหรือสิ่งอื่น ๆ มากมาย… ล้วนเป็นสิ่งที่แนบมา สิ่งที่แนบมาของฉัน ทั้งชีวิตของฉันไม่มีอะไรเลยนอกจากความผูกพัน และของฉัน ความโกรธ เป็นผลจากการมีสิ่งที่แนบมาทั้งหมดเหล่านั้น

แต่ฉันไม่จำเป็นต้องบอกคุณเรื่องนี้ คุณรู้อยู่แล้วว่า. และคุณรู้อะไรไหม ฉันก็รู้ดีเหมือนกัน แต่ ความโกรธ ระงับการรับรู้ที่มีความหมายใด ๆ ของมัน ดังนั้นตอนนี้ JF ชายผู้ยึดติดและเอาแต่ใจตัวเองได้มองเห็นแสงสว่างเล็กน้อย มันเป็นเพียงแสงแวบ ๆ ของแสงแดดผ่านเมฆในใจของฉัน แต่มันคือจุดเริ่มต้น มันจะไม่เป็นไร ที่จริงแล้วถึงจุดหนึ่งมันจะดีมาก อาจไม่ใช่ที่นี่ ในเรือนจำปัจจุบัน แต่อยู่ที่ไหนสักแห่ง ในบางช่วงเวลา

บางอย่างในจดหมายของคุณทำให้ฉันคิด ใช่ บันทึกที่สมบูรณ์แบบ 12 ปีของฉันอาจไม่มีความหมายอะไรกับสำนักเรือนจำ แต่มีความหมายกับฉัน ในช่วง 12 ปีที่ผ่านมา ฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ฉันชอบคิดว่าในที่สุดฉันก็โตขึ้น เมื่อฉันมองย้อนกลับไปที่ชีวิตของฉัน สั้น ๆ ก็คือเมื่อฉันถูกจับกุมเมื่ออายุ 32 ปี ฉันยังคงทำสิ่งเดียวกันกับที่ฉันทำเมื่ออายุ 17 ปีในระดับที่ยิ่งใหญ่กว่า และตอนนี้ เมื่อฉันคิดถึงสิ่งที่ต้องการหรือไม่ต้องการในชีวิต สิ่งเก่าๆ มากมายที่ฉันมีชีวิตอยู่ก็ไม่ต้องการเลย และสิ่งที่ฉันเคยหลีกเลี่ยง ตอนนี้ฉันโอบรับไว้ ใช่แล้ว สิบสองปีของฉันมีความสำคัญต่อฉัน เพราะในช่วงเวลานั้น ความคิดของฉันและด้วยเหตุนี้เอง ตัวฉันเองจึงได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมาย และข้อดีอีกอย่างหนึ่ง ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่จะต่อยอดจากสิ่งนั้นและไม่ถอยกลับไปสู่รูปแบบการคิดเชิงลบแบบเก่า เฮ้ อย่างน้อยตอนนี้ฉันก็คิดและจำสิ่งต่างๆ ได้เช่น ความโกรธ และ ความผูกพัน. ก่อนที่ฉันจะไม่เคยคิดที่จะโกรธหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ครอบงำชีวิตของฉัน ความสามารถในการคิดนั้นยอดเยี่ยมมาก

ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ของฉันทั้งๆ ที่ฉันไม่ชอบที่นี่ ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป ฉันจะปรับตัวและหวังว่าจะเติบโต