การให้อภัยและขอโทษ

เมื่อคุณให้อภัยใครสักคน หมายความว่าคุณไม่ได้ยึดติดกับความรู้สึกเจ็บปวดที่ทำร้ายคุณจริงๆ หากพวกเขาขอการอภัยจากคุณ คุณก็สามารถให้พวกเขาได้ แต่จริงๆ แล้วคุณให้อภัยพวกเขาจากภายในแล้ว เพราะคุณต้องการการปิดและความสงบเพื่อเดินหน้าต่อไป ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลืมสิ่งที่พวกเขาทำ ที่จริงแล้วคุณควรระวังพวกเขาเพราะพวกเขาได้แสดงให้เห็นแล้วว่าพวกเขามีศักยภาพที่จะทำร้ายคุณ

เราต้องให้อภัยใคร? โดยทั่วไปทุกคนที่เราถือความรู้สึกที่เป็นอันตรายต่อความรู้สึกที่เป็นอันตรายเป็น ความโกรธ หรือความเศร้าโศก—แม้กระทั่งความสับสนว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น อาจเป็นอารมณ์ที่เป็นอันตราย ดังนั้นเราจึงยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขาทำมันและเดินหน้าต่อไป แทนที่จะเล่นเทปเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทั้งหมดที่พวกเขาก่อขึ้นแก่เราเป็นการภายใน ซึ่งทำให้ตัวเราเองได้รับอันตรายและเจ็บปวดยิ่งกว่าที่พวกเขาเคยหวังจะทำสำเร็จ

ประโยชน์ของการให้อภัยบุคคลนั้นคือความสามารถในการเดินหน้าต่อไปและแก้ไขปัญหาในตัวเรา ทำให้เราปิดตัวได้ในระดับหนึ่ง แต่ที่สำคัญกว่านั้น เราได้รับความสงบสุขจากสถานการณ์ทั้งหมด การให้อภัยใครสักคนไม่เกี่ยวข้องกับใครถูกและใครผิด มันเป็นเพียงการปลดเปลื้องอารมณ์ความรู้สึกที่ทำร้ายตัวเองเท่านั้น

หลายครั้ง คนที่เราต้องให้อภัยมากที่สุดคือตัวเราเอง ท้ายที่สุดแล้ว เราสร้างความเสียหายให้กับตัวเองมากกว่าที่ใครๆ จะทำได้ เรามักมีความขัดแย้งภายในตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งหมายความว่าเรามีโอกาสมากที่สุดในการฝึกให้อภัย ณ จุดที่เราอยู่ โดยเริ่มจากตัวเราเอง บ่อยครั้ง เราไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นหรือตัวเราเองได้เพราะความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องถูก หรืออย่างน้อยก็ไม่ยอมรับว่าเราผิด บางครั้งการให้อภัยตัวเองนั้นยากมากเพราะเราต้องยอมรับกับตัวเองว่าเราไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบอย่างที่เราคิดว่าเป็น เราต้องดูสิ่งที่น่ารังเกียจและใจร้ายที่เราทำในอดีต—สิ่งที่เรามีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะละอาย แต่นั่นไม่ได้ผลและมันไม่ได้ช่วยเราอยู่ดี อันที่จริงมันประกอบกับสถานการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดอยู่แล้ว การให้อภัยก็เหมือนขั้นตอนอื่นๆ มากมายในการปฏิบัติธรรมของเรา มันต้องการความซื่อสัตย์ และความซื่อสัตย์สุจริตต้องการให้เราพิจารณาสิ่งที่เราอยากจะลืมให้ดีและถี่ถ้วน ถึงแม้ว่าเราจะพยายามหาเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะอุปสรรคต่อการให้อภัยคือการจำไว้ว่าเราอยู่ในกระแสอย่างต่อเนื่อง เราเป็นใครเมื่อเราทำสิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่สิ่งที่เราเป็นตอนนี้ เราต้องจำไว้ว่าเราไม่ใช่หมอดูและไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงความเจ็บปวดที่การกระทำเหล่านั้นจะทำให้เกิดเราในภายหลัง อาจเป็นอุบัติเหตุหรือความผิดพลาด ทุกคนสร้างมันขึ้นมา ยังไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แน่นอน เช่นเดียวกันกับคนอื่นๆ ตอนนี้พวกเขาไม่เหมือนเดิมแล้ว และแน่นอนว่าพวกเขาไม่ใช่หมอดู แล้วพวกเขาจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่พวกเขาทำจะทำร้ายเรามากขนาดนี้? นอกจากนี้ ต่อให้พวกมันทำโดยตั้งใจ ทั้งที่รู้ว่ามันจะทำร้ายเรา ใครจะสน!? การให้อภัยคือการช่วยเหลือตัวเอง (แม้เราจะรับรู้ความเจ็บปวดก็ตาม) ดังนั้นหากเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เราทุกคนจะมีความสุขมากขึ้น

คำว่า ขอโทษ จริงๆ แล้วหมายถึงการแสดงความเสียใจหรือการให้เหตุผลหรือข้อแก้ตัวอย่างเป็นทางการ ดังนั้นนี่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย เอาล่ะ สมมติว่าเราไม่ได้พูดถึงการป้องกันอย่างเป็นทางการ เพราะนั่นไม่ใช่คำขอโทษ นั่นคือการป้องกัน การป้องกันส่วนใหญ่เป็นการป้องกันการโจมตี และทุกคนรู้ดีว่าการป้องกันที่ดีที่สุดคือการรุกที่ดี ดังนั้นอย่าไปทางนั้น เราอย่าไปหลงทางในการให้เหตุผล เพราะในความเป็นจริง นั่นคือสิ่งที่การขอโทษส่วนใหญ่เป็น—การให้เหตุผล เราไม่ได้ขอการให้อภัยหรือแสดงความเสียใจ แต่เรากำลังพูดโน้มน้าวใจเพื่อพยายามนำผู้ถูกกระทำผิดมาสู่มุมมองของเรา อย่าทำอย่างนั้นด้วย ดังนั้น ฉันจะไปข้างหน้าและถือว่าการขอโทษเป็นเพียงเรื่องนั้น—คนที่แสดงความเสียใจ

เช่นเดียวกับการให้อภัยเป็นการกระทำภายในที่เราทำเพื่อปล่อยวางอดีตที่เจ็บปวด การขอโทษเป็นวิธีการภายนอกที่เราปล่อยมือและช่วยให้ผู้อื่นก้าวต่อไป มันเหมือนกับการกุศลมาก ทั้งผู้ให้และผู้รับมีส่วนในการให้พร หากเรารู้สึกเสียใจกับสิ่งที่เราทำกับคนอื่นเราต้องขออภัย จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาไม่ยอมรับ ใครสน? เช่นเดียวกับการให้อภัยที่เราทำเพื่อตัวเราเอง การขอโทษที่แท้จริงจะเน้นไปที่อีกฝ่ายหนึ่งมากกว่า แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นสัญลักษณ์ภายนอกของการเปลี่ยนแปลงภายใน พวกเขาไม่ยอมรับคำขอโทษของคุณ เรายังคงให้ นอกจากนี้เรายังให้โอกาสพวกเขาฝึกให้อภัย

เช่นเดียวกับการให้อภัย การขอโทษเป็นไปเพื่อประโยชน์ของเราที่จะรู้ว่าเราได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์เลวร้ายแล้วปล่อยมันไปเพื่อที่ความเจ็บปวดจะไม่ทำร้ายเราในอีกหลายปีต่อมา บ่อยครั้งสิ่งที่หยุดเราไม่ให้ขอโทษคือความต้องการอย่างยิ่งยวดที่จะทำให้ถูกต้อง อีกครั้งกับการให้อภัย ใครสนใครถูก!? ยี่สิบปีนับจากนี้ แคร์ใครบ้างที่โทรหาเยลลี่ถั่วแดงตัวสุดท้าย!? การขอโทษอย่างจริงจัง ถูกหรือผิดเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับสองที่ควรทำ การให้อภัยเป็นอันดับแรก และโดยส่วนใหญ่แล้ว หากเราซื่อสัตย์กับตัวเอง โดยทั่วไปแล้วเราต้องให้อภัยตัวเองที่โดนแกล้ง ไม่ว่าเราจะถูกหรือไม่ก็ตาม ก่อนที่เราจะสามารถขอโทษใครก็ได้ ขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดในการขอโทษคนที่เราทำผิดคือการให้อภัยตัวเองก่อน