ความเงียบอันสูงส่ง

Noble Silence เป็นเทคนิคที่พระภิกษุสงฆ์และภิกษุภิกษุภิกษุณีใช้กันมาก โดยที่บุคคลละเว้นจากการพูดเป็นวิธีการช่วยให้จิตใจสงบและปรับสภาพ ร่างกาย ในวินัยการพูดที่ถูกต้อง โดยการเรียนรู้ที่จะไม่พูดทุกคำที่เกิดขึ้น เราสามารถเซ็นเซอร์หรือแม้กระทั่งละเว้นคำพูดที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายและความทุกข์แก่ผู้อื่นและตัวเราเอง

สัปดาห์นี้ฉันใช้เวลาหนึ่งวันเฝ้าสังเกตความเงียบโดยไม่พูด จุดประสงค์คือเพื่อควบคุมความคิดของฉันเพื่อควบคุมคำพูดของฉัน บางครั้งฉันพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยเสียงหรือคำพูดทุกประเภทที่ฉันเสียใจจริงๆ ที่พูดออกไป ฉันพบว่าเมื่อฉันไม่ "หักห้ามใจ" คำพูดของฉัน ฉันสามารถพูดสิ่งที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายได้ทุกประเภทที่ฉันไม่ได้ตั้งใจจะพูด สิ่งนี้น่าหงุดหงิดจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันพยายามปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาต่อผู้อื่น!

นี่เป็นการฝึกฝนความเงียบอันสูงส่งครั้งที่สองของฉัน ผ่านไปได้ค่อนข้างดีและใน 24 ชั่วโมงฉันพูดแค่สองครั้งเท่านั้น อย่าหัวเราะ! มันยากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลา 23 ชั่วโมงต่อวันในห้องขังคนเดียว เพิ่มข้อเท็จจริงนี้ด้วยว่าคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะใช้เวลาในวันนี้ (อย่างน้อยก็ดูเหมือนว่าสำหรับฉัน) เพื่อตะโกนถามชั้นเพื่อดูว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ หรือยามกำลังนำเสบียงมาและต้องการให้คุณพูดกับพวกเขา มันอาจจะน่าผิดหวังเล็กน้อย

สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกที่เงียบคือฉันเริ่มโกรธ ขณะนอนอ่านหนังสือธรรมะอยู่บนเตียง ข้าพเจ้ารู้สึกแน่นในอก เกิดอารมณ์ขุ่นเคืองใจ ทันใดนั้นเอง ความโกรธ.

ครั้งแรกที่ฉันฝึกความเงียบอย่างมีเกียรติ ฉันรู้สึกโกรธมากจนเลิกเล่นหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง อนุศาสนาจารย์ของเราซึ่งได้รับการฝึกฝนในพระพุทธศาสนาแบบทิเบตได้บอกฉันว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น ฉันคิดว่ามันเกิดขึ้นเพราะคุณตั้งใจและ ร่างกาย ภายใต้การควบคุมที่ไม่คุ้นเคย ดังนั้น คุณเริ่มที่จะต่อต้านมัน

ดังนั้น ข้าพเจ้าจึงเตรียมพร้อมสำหรับมันในครั้งนี้และเมื่อ ความโกรธ ข้าพเจ้าลุกขึ้น หลับตา สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดกับตัวเองว่า “จิตของข้าพเจ้าเป็นฟ้าใส ความโกรธ มาและ ความโกรธ ไป (หายใจออก) และจิตใจของฉันเป็นท้องฟ้าสีฟ้าใส” ขณะท่องบทนี้ “มนต์” ฉันจินตนาการถึงท้องฟ้าสีฟ้าใสและพลังงานชำระล้างที่ไหลผ่านของฉัน ร่างกาย, ซักผ้า ความโกรธ ห่างออกไป. หลังจากทำเช่นนี้ครั้งหรือสองครั้ง อารมณ์ที่ไม่ต้องการก็หายไป และฉันก็เหลือความรู้สึกสงบและสงบ ฉันใช้เวลาที่เหลือของวันอย่างสงบสุขและมีความสุข ฉันรู้สึกได้ถึงความสำเร็จ

ฉันรู้ด้วยว่าฉันกำลังคิดถึงคำพูดที่จะพูดกับคนอื่นหลังจากทำลายความเงียบและความคิดของฉันก็นึกถึงคนอื่นมากขึ้น

คำพูดของเราที่พูดไปโดยไม่ได้คิดว่าจะส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร ก็เปรียบเสมือนลูกธนูที่พุ่งขึ้นไปในอากาศอย่างไม่เลือกหน้า พวกเขาสามารถลงจอดได้ทุกที่ที่ทำร้ายผู้บริสุทธิ์และยังสามารถกลับไปแทงเราด้วยหนามแหลม การฝึกความเงียบอย่างสูงส่งสามารถเปลี่ยนลูกศรเหล่านั้นให้กลายเป็นขนนกที่ลอยอย่างไร้พิษภัยและร่อนลงอย่างนุ่มนวล และยังสามารถนำรอยยิ้มมาสู่ผู้ที่เจ็บปวดพร้อมทั้งนำความสุขมาสู่หัวใจของเราเมื่อไม่ได้ทำอันตรายใดๆ