ปล่อยวางสิ่งที่แนบมา

ถ้าคนไม่เปลี่ยนภายในก็ไม่สำคัญว่าจะไปที่ไหน พวกเขาสามารถไปที่ดวงจันทร์ได้ และถ้าพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงภายใน พวกเขาจะเป็นคนแรกที่ถูกจำคุกบนดวงจันทร์”

ดาร์เนล แจ็คสัน
วิสคอนซิน Secure Program สิ่งอำนวยความสะดวก
สนับสนุนโดย Tonen

เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ฉันได้เฝ้าดูว่าสิ่งที่แนบมาในชีวิตส่งผลต่อฉันในแต่ละวันอย่างไร ฉันได้ตรวจสอบด้วยว่าเอกสารแนบเหล่านั้นมีผลกระทบต่ออดีตและอนาคตของฉันอย่างไร

ฉันเคยติดคุกมาเกือบทั้งชีวิต โดยต้องเข้าคุกตอนอายุสิบแปดปี ทุกข์ระทม หวาดกลัว และเต็มไปด้วยความผูกพัน ฉันจำวันแรกที่ติดคุกได้ และ how ความผูกพัน อาหารเกือบจะฆ่าฉัน ฉันอาศัยอยู่ในเรือนจำของเคาน์ตีเป็นเวลาหกเดือนก่อนที่จะมาที่เรือนจำของรัฐ ในเรือนจำของมณฑล อาหารทั้งหมดปรุงเป็นข้าวต้มหรือน้ำพริก อาหารแข็งแทบไม่มี ฉันเลยชินกับการกลืนอาหารลงไป วันที่ฉันไปถึงคุก พวกเขาบังเอิญเสิร์ฟสเต็ก มันฝรั่ง เกรวี่ โรลและพายแอปเปิล ฉันจำได้ว่าพวกเขากลิ้งไปมาในรถเข็นอาหารไปยังที่ที่ฉันถูกแปรรูป อาหารหน้าตาและกลิ่นหอมมากจนปากของฉันเริ่มมีน้ำมูกเหมือนสุนัขของพาฟลอฟ

ทันทีที่พวกเขาเสิร์ฟในถาด ผมก็เริ่มหั่นสเต็กเนื้อและตักอาหารเข้าปาก ฉันไม่ได้คิดถึงนิสัยการกินที่ฉันได้รับในคุกของเคาน์ตี ตรงกันข้าม ฉันสนใจแต่เพียงอาหารที่ยอดเยี่ยมและเอามันเข้าไปในท้องของฉันให้ได้มากที่สุด ทันทีที่ฉันหั่นสเต็กชิ้นหนึ่ง ฉันก็ตักมันเข้าปากแล้วกลืนเข้าไป ฉันพยายามกลืนมัน แต่มันติดอยู่ในทางเดินหายใจของฉันและฉันไม่สามารถหายใจได้ ฉันเริ่มตื่นตระหนก ฉันยืนขึ้นและชี้ไปที่คอของฉันแล้วทุบหน้าอกของฉันในขณะที่มองดูทหารยามที่มองมาที่ฉันราวกับว่าฉันเป็นบ้าและกำลังจะโจมตีเขา เขาไม่รู้ว่าฉันกำลังสำลัก

เกือบจะถึงเวลาที่ฉันตัดสินใจวิ่งชนกำแพงเพื่อพยายามขับเนื้อที่ติดอยู่ในลำคอของฉัน ฉันก็กลืนมันเข้าไป ฉันยืนอยู่ที่นั่นหนึ่งหรือสองนาทีเพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ และเพลิดเพลินกับความจริงที่ว่าฉันยังมีชีวิตอยู่ สักพักฉันก็เริ่มทานอาหารใหม่อีกครั้ง แต่ฉันกังวลเรื่องสำลักมากจนไม่อิ่มเอมกับอาหารที่เหลือ

เกือบหกปีที่เราทานอาหารมื้อเดียวกันในวันพุธ ฉันมักจะแน่ใจเสมอว่าฉันเคี้ยวสเต็กให้ละเอียดเพื่อไม่ให้สำลัก ฉันได้รับการเตือนอย่างต่อเนื่องว่า my ความผูกพัน และความโลภในการบริโภคอาหารเกือบทำให้ฉันเสียชีวิต แม้กระทั่งวันนี้ในหลายๆ ปีต่อมา ฉันก็พบว่าตัวเองพยายามปลอบประโลมชีวิตด้วยการบริโภคอาหาร และโดยปกติแล้วจะเป็นอาหารที่ไม่ดีสำหรับฉัน ฉันคิดอยู่เสมอว่าถ้าฉันอิ่มท้องด้วยอาหารรสชาติดี ฉันจะมีความสุข แต่เมื่ออิ่มท้องแล้ว ฉันรู้สึกปวดท้อง

อาจเป็นแค่การรับรู้ของฉัน แต่พวกเราในคุกดูเหมือนจะยึดติดกับสิ่งต่าง ๆ มากกว่าคนภายนอก ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของในโรงอาหาร ไปรษณีย์ หรือคนที่คุณรักที่มาเยี่ยมเยียน เราผูกมัดตัวเองและยึดติดกับพวกเขาราวกับว่าชีวิตของเราขึ้นอยู่กับพวกเขา ฉันจำช่วงเวลาในอดีตที่อารมณ์ทั้งหมดของฉันในวันนั้นถูกตั้งขึ้นว่าฉันได้รับจดหมายจากภรรยาหรือไม่ โอ้ และถ้าภรรยาของฉันไม่บอกฉันว่าเธอรักฉันในจดหมายของเธอ ฉันคงเสียใจมาก ฉันจะไปรอบ ๆ ครั้งละหลายวันโกรธใครก็ตามและทุกสิ่งที่ก้าวเข้ามาในโลกของฉัน

แม้กระทั่งวันนี้ หลายปีต่อมา ในแต่ละวัน ฉันพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าจะได้รับจดหมายประเภทใด ใครเป็นคนส่ง และทำไม ฉันไม่ท้อใจกับสิ่งนี้ ฉันตระหนักว่ามันคือ ความผูกพันแต่ฉันกำลังทำงานอยู่ ฉันไม่เสียใจจนถึงขั้น .แล้ว ความโกรธและฉันเตือนตัวเองเสมอว่าฉันไม่ต้องการจดหมายถึงจะมีความสุข เมื่อฉันสามารถปล่อยวางได้เต็มที่ ฉันก็ตบหลังตัวเองแล้วเดินต่อไป บ่อยครั้งกว่าที่ฉันพบว่าตัวเองโยกไปมาและคาดว่าจะมีการติดต่อทางไปรษณีย์ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่ฉันปล่อยสิ่งที่ยึดติด ฉันตอกย้ำคุณภาพที่ดีของการไม่ความผูกพัน และเตือนตัวเองว่ายิ่งปล่อยวาง ครั้งต่อไปจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ในที่สุดฉันจะไม่ติดอยู่กับจดหมาย บุคคลที่ฉันห่วงใย หรือสิ่งอื่นใด ข้าพเจ้าจะพบความอุเบกขานั้น ดุลยภาพนั้นที่องค์พระผู้เป็นเจ้า Buddha การสอนมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยที่ข้าพเจ้าไม่ติดใจแต่ไม่สนใจ ข้าพเจ้ามีความสมดุลในความรู้สึกและความคิดที่มีต่อทุกสิ่ง

ฉันมักจะสงสัยว่าเมื่อฉันดูเอกสารแนบของฉันว่าสิ่งที่แนบมาทั้งหมดเริ่มต้นอย่างไร บุคคลจะผูกพันได้อย่างไร? เราจะได้สิ่งนั้นมาได้อย่างไร มุมมองที่ไม่ถูกต้อง และความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่าใครหรืออะไรนอกตัวเราจะทำให้เรามีความสุข? ถ้าเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับพวกเขา พวกเขามาจากไหน?

ฉันแน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้มาจากความคิดและประสบการณ์ของเรา ของเรา ยอดวิว และความเชื่อก็บิดเบือนไป การรับรู้ของเราบิดเบี้ยวและเราแนบคุณลักษณะและความเชื่อกับสิ่งที่ไม่เป็นความจริง ตัวอย่างเช่น มีผู้คนมากมายในโลกนี้ที่เชื่อเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นมาว่าซานตาคลอสมีจริง จนกว่าพวกเขาจะบอกว่าไม่มีหรือจนกว่าพวกเขาจะคิดออกเอง แต่หลายปีที่เป็นเด็ก เราได้รับแจ้งว่าซานตาคลอสมีอยู่จริง และทุกๆ คริสต์มาสเราตื่นขึ้นเพื่อหาของเล่นและของขวัญอื่นๆ ใต้ต้นไม้จากซานต้า ในใจของเราเขามีจริง แต่เขาก็ไม่มีอยู่จริง แม้ว่าเราจะมีความเชื่ออย่างแรงกล้าว่าพระองค์ทรงมีจริง แต่ก็เป็นความเชื่อที่ผิด ไม่เป็นความจริงในความเป็นจริง

เรื่องของงูที่ไม่ใช่งู แสดงให้เห็นว่าการรับรู้ของเรานั้นผิดได้อย่างไร ซึ่งทำให้จิตของเราบิดเบี้ยว สมมติว่าคุณกำลังเดินไปตามเส้นทางบนภูเขาในตอนพลบค่ำ เมื่อคุณเห็นงูยาวนอนข้ามเส้นทาง จิตใจของคุณมองเห็นเกล็ดบนตัวงู ตาที่วาววับ คุณอาจคิดว่าคุณได้ยินเสียงมันสั่น และกลัวว่าจะสูบฉีดอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ คุณพร้อมที่จะต่อสู้หรือวิ่งหนี จากนั้นคุณเปิดไฟฉายและคุณจะเห็นว่าสิ่งที่น่ากลัวนั้นเป็นเพียงเชือกถักที่ทอดข้ามเส้นทาง มันเป็นแค่เชือก แต่จนกว่าคุณจะฉายแสงบนมัน คุณคิดว่ามันคืองูที่อันตรายถึงตาย ดิ มุมมองที่ไม่ถูกต้อง และการรับรู้ที่เรามีเกี่ยวกับชีวิต สภาพแวดล้อม และความเชื่อของเรามีความคล้ายคลึงกัน มันทำให้เราผูกพันกับสิ่งต่าง ๆ เพื่อแสดงลักษณะเท็จบนสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ เราต้องฉายแสงแห่งความเข้าใจของเรา มุมมองที่ไม่ถูกต้อง.

พระในธิเบตและมองโกเลีย ตัวอย่างเค้กช็อกโกแลตของ Thubten Yeshe แสดงให้เราเห็นถึงความเชื่อที่ผิดๆ ที่เกิดขึ้น ความผูกพัน และความทุกข์ เขากล่าวว่า ”เมื่อเราเป็นเด็กและต้องการเค้กช็อคโกแลต เราคิดว่าเมื่อเราโตขึ้น เราสามารถมีเค้กช็อคโกแลตที่เราต้องการได้ทั้งหมด แล้วเราจะมีความสุข แต่เมื่อเราโตขึ้นและมีเค้กที่เราต้องการ เราก็ไม่มีความสุข ทั้งหมดที่เรามีคือปวดท้อง”

พวกเราส่วนใหญ่ถือเท็จ ยอดวิว กับหลายสิ่งหลายอย่างทั้งชีวิตของเรา เราคาดการณ์คุณลักษณะที่เป็นเท็จในสิ่งต่าง ๆ คิดว่ามันจะเป็นทางใดทางหนึ่ง แล้วเราจะทุกข์มากขึ้น สิ่งที่เราต้องการคือการมองสิ่งต่าง ๆ อย่างลึกซึ้ง แยกมันออกจากกันในใจของเรา และดูว่ามันเป็นเช่นไร—เห็นว่าไม่เที่ยงและเห็นธรรมชาติที่แท้จริงของมัน เราทำสิ่งนี้ผ่านการวิปัสสนาและ การทำสมาธิ. เราทำสิ่งนี้โดยดูว่าเราเชื่อในสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก่อน ดูว่าสิ่งต่าง ๆ จะเป็นอย่างไร แล้วถามตัวเองว่า "ทำไม"

ฉันพบว่ามันยากมากที่จะเปลี่ยนความเชื่อและรูปแบบความคิดที่ฉันสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป็นการเจ็บปวดที่จะถอดออกหรือแลกเปลี่ยนเป็นรูปแบบหรือความเชื่อใหม่ กระบวนการนี้ช้ามาก ฉันพยายามจะไม่ท้อแท้กับสิ่งนี้ ฉันจำได้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นมาในขั้นตอนเล็กๆ ที่นำไปสู่ความถูกต้องในที่สุด ยอดวิวความคิดที่ถูกต้องและการกระทำที่ถูกต้อง หากคุณสามารถอยู่กับปัจจุบันและมีสติอยู่กับปัจจุบันได้ คุณจะไม่ต้องกังวลว่าความก้าวหน้าของคุณจะมากหรือน้อย คุณจะพอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่และนั่นก็เพียงพอแล้ว โดยการก้าวเล็กๆ เหล่านั้นในแต่ละวัน มองดูความเป็นจริงของสิ่งต่างๆ และอยู่กับปัจจุบัน เราก็สามารถละความผูกพันและตระหนักถึงความสุขได้