డిసార్మింగ్ ది మైండ్ రిట్రీట్ (ఇటలీ 2017)

ఇటలీలోని పొమైయాలో ఉన్న ఇస్టిటుటో లామా త్జాంగ్ ఖాపాలో “నిరాయుధీకరణ మనస్సు: కోపంతో సంతోషకరమైన జీవితం కోసం పని చేయడం” అనే అంశంపై తిరోగమన సమయంలో అందించిన బోధనలు.

రెండు కళ్లు, నోరులా కనిపించే గుబ్బలున్న చెట్టు.

మనస్సును నిరాయుధులను చేయడం

మనం ఎంత దయ మరియు దృఢత్వాన్ని పెంపొందించుకోగలిగితే, కోపానికి అంత నిరోధకతను కలిగి ఉంటాము.

పోస్ట్ చూడండి
రెండు కళ్లు, నోరులా కనిపించే గుబ్బలున్న చెట్టు.

కోపాన్ని అణగదొక్కడానికి దృక్పథాన్ని మార్చడం

ఇతరులను మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులను చూడటానికి ఆలోచన పరివర్తన పద్ధతులను ఉపయోగించడం వలన కోపాన్ని మరింత వాస్తవికంగా తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే దానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

పోస్ట్ చూడండి
రెండు కళ్లు, నోరులా కనిపించే గుబ్బలున్న చెట్టు.

కోపం యొక్క ప్రతికూలత

నిజమైన స్వాతంత్ర్యం అనేది అంతర్గత స్థితి-బాధతో కూడిన మానసిక స్థితి నుండి విముక్తి. మనం కోపం నుండి విముక్తి పొందినప్పుడు మనం ఎలా స్పందించాలో ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛ ఉంటుంది.

పోస్ట్ చూడండి
రెండు కళ్లు, నోరులా కనిపించే గుబ్బలున్న చెట్టు.

కోపాన్ని కరుణతో ఎదుర్కోవడం

కోపం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉండవని గుర్తించాలి. ఇతరులను కరుణతో చూడడం ద్వారా కోపంతో కూడిన మానసిక స్థితిని ఎదుర్కోవడం.

పోస్ట్ చూడండి
రెండు కళ్లు, నోరులా కనిపించే గుబ్బలున్న చెట్టు.

మనస్సు శిక్షణను ఉపయోగించి కోపంతో వ్యవహరించడం

మేము కోపంగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి గురించి మా అభిప్రాయం అతిశయోక్తి. పరిస్థితిని మరింత వాస్తవికంగా చూడటం కోపాన్ని అణచివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పోస్ట్ చూడండి