పదకోశం: తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం (టిబెటన్: gtong లెన్)
A ధ్యానం ప్రేమ మరియు కరుణను పెంపొందించుకోవడం కోసం అభ్యాసం చేయడంలో ఇతరుల బాధలను గ్రహించడం, మన స్వీయ-కేంద్రీకృత వైఖరిని నాశనం చేయడానికి దానిని ఉపయోగించడం మరియు మనకు ఇవ్వడం వంటివి ఉంటాయి. శరీర, ఆస్తులు మరియు ఇతరులకు మెరిట్.
