కోపంతో పని చేస్తున్నారు

కాపీరైట్ © 2000-2020 Thubten Chodron ద్వారా. ఖచ్చితంగా ఉచిత పంపిణీ కోసం మరియు విక్రయించబడదు.

పుస్తకం గురించి

వెనరబుల్ చోడ్రాన్ బోధనల నుండి లిప్యంతరీకరించబడింది, ఈ ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడిన పుస్తకం కోపాన్ని అధిగమించడానికి బుద్ధుడు సూచించిన పద్ధతులను అందిస్తుంది. మనం దానిని చికాకు, చిరాకు, విరక్తి, ఆవేశం లేదా మరేదైనా పదం అని పిలిచినా, కోపం మనకు మరియు ఇతరులకు హాని చేస్తుంది. ఇంగితజ్ఞానం పద్ధతిలో అందించబడిన ఈ చిన్న వచనం మన మనస్సులను చూసుకోవడానికి, కోపం అనే పేలుడు అగ్నిపర్వతంతో వ్యవహరించడానికి మరియు విరుగుడుగా సహనాన్ని పెంపొందించడానికి మార్గాలను కత్తిరించింది.

ఈ అంశంపై విస్తరించిన, పూర్తి-నిడివి గల పుస్తకం కోసం, చూడండి కోపంతో పని చేస్తున్నారు.

ప్రశ్నలు సంధించారు

• కోపం వినాశకరమా?
• మన కోపాన్ని బయట పెట్టడం మంచిదా?
• కోపం వచ్చినప్పుడు మనం ఏం చేయగలం?
• మనం కోపాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు మరియు సహనాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవచ్చు?
• కోపం రాకుండా విమర్శలను ఎలా అంగీకరించాలి?
• కోపానికి విరుగుడు ఉందా?
• మన కోపాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడే పద్ధతులు ఏమిటి?

ఎక్సెర్ప్ట్

చాలా మంది థెరపిస్ట్‌లు తమ క్లయింట్‌లను సంవత్సరాల క్రితం జరిగిన విషయాల గురించి కోపంగా ఉండమని మరియు వారి కోపాన్ని బయట పెట్టమని ప్రోత్సహిస్తారు. తరువాత, చికిత్సకులు లేదా క్లయింట్లు కోపం యొక్క ప్రతికూలతలపై బౌద్ధ బోధనలను విన్నప్పుడు, బుద్ధుడు కోపాన్ని అణచివేయాలని సూచించాడా అని వారు ఆశ్చర్యపోతారు.

లేదు, అతను చేయలేదు. కోపాన్ని అణచివేయడం లేదా అణచివేయడం వల్ల అది బయటపడదు, అది దాచిపెడుతుంది. మన ముఖంలో చిరునవ్వు ఉండవచ్చు, కానీ మన హృదయాల్లో ఇంకా కోపం ఉంటే, మనం కోపాన్ని పరిష్కరించుకోలేదు. అది సహనం పాటించడం కాదు, కపటత్వం! అదనంగా, కోపాన్ని పట్టుకోవడం బాధాకరమైనది మరియు మనకు హాని కలిగించవచ్చు.

మనతో మనం నిజాయితీగా ఉండటం మరియు మన కోపాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం, అది లేనట్లు నటించడం కంటే. అయితే, మనం కోపంగా ఉన్నామని గుర్తించడం అనేది మౌఖికంగా మరియు శారీరకంగా వ్యక్తీకరించడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మనం మన కోపాన్ని బయటపెట్టినప్పుడు, ఇతరులను దయనీయంగా మార్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే దిండ్లు కొట్టడం లేదా ఏకాంతంగా కేకలు వేయడం ద్వారా కోపాన్ని వదులుకోవడం శత్రుత్వం లేదా నిరాశను పరిష్కరించదు. అది కేవలం కోప శక్తిని తాత్కాలికంగా వెదజల్లుతుంది. అదనంగా, మేము కేకలు వేయడం లేదా వస్తువులను కొట్టడం అలవాటు చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము, ఇది ప్రయోజనకరమైనది కాదు.

కోపాన్ని అణచివేయడం లేదా బయటకు వెళ్లడం వంటి విపరీతాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. బౌద్ధమతం దానిని రద్దు చేయాలని వాదిస్తుంది, తద్వారా అది ఉనికిలో లేదు. అప్పుడు మన హృదయాలు శత్రుత్వం నుండి విముక్తి పొందుతాయి మరియు మన చర్యలు ఇతరుల శ్రేయస్సుకు ముప్పు కలిగించవు. స్పష్టమైన మనస్సుతో, క్లిష్ట పరిస్థితులను ఇతరులతో చర్చించి పరిష్కరించుకోవచ్చు.