ఎలా ధ్యానం చేయాలి

పుస్తకం గురించి

ధ్యానం అంటే ఏమిటి? ఎందుకు ఆచరించాలి? ఏ పద్ధతులు ఉత్తమమైనవి? నేను దీన్ని ఎలా చేయాలి? తరచుగా అడిగే ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఈ డౌన్-టు-ఎర్త్ పుస్తకంలో ఉన్నాయి, ధ్యాన అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించాలనుకునే మరియు నిర్వహించాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది అపారమైన విలువను కలిగిస్తుంది. ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం మరియు బోధన రెండింటిలోనూ ఘన అనుభవం ఉన్న పాశ్చాత్య బౌద్ధ సన్యాసినిచే వ్రాయబడింది, ఎలా ధ్యానం చేయాలి మన మనస్సులతో ఏమి చేయాలి, ఎలా కూర్చోవాలి, విజువలైజేషన్లు మరియు ఇతర సాంప్రదాయ పద్ధతుల వరకు వివిధ రకాల ప్రామాణికమైన పద్ధతులపై ఆచరణాత్మక సలహాల సంపదను కలిగి ఉంది. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో యొక్క విధానం వెచ్చగా మరియు ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది.

ముప్పై-ఐదుకు పైగా యాక్సెస్ చేయగల మరియు సమగ్రమైన అధ్యాయాలతో, టెక్స్ట్ ఈ ప్రాథమిక అంశాలను కవర్ చేస్తుంది:

• పార్ట్ 1: మనస్సు మరియు ధ్యానం
• పార్ట్ 2: ధ్యాన అభ్యాసాన్ని ఏర్పాటు చేయడం
• పార్ట్ 3: మెడిటేషన్స్ ఆన్ ది మైండ్
• పార్ట్ 4: విశ్లేషణాత్మక ధ్యానాలు
• పార్ట్ 5: విజువలైజేషన్ మెడిటేషన్స్
• పార్ట్ 6: ప్రార్థనలు మరియు ఇతర భక్తి పద్ధతులు

నమూనాను చదవండి మరియు పూర్తి విషయ పట్టికను అన్వేషించండి

ధ్యానం అనేది అంతరించడం లేదా పారిపోవడం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది మనతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటం: మనం ఏమిటో బాగా పరిశీలించడం మరియు మనకు మరియు ఇతరులకు మరింత సానుకూలంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి దానితో పని చేయడం.

- "ఎలా ధ్యానం చేయాలి" నుండి

అనువాదాలు

లో అందుబాటులో ఉంది చైనీస్ (సాంప్రదాయ) , ఫ్రెంచ్, జర్మన్, పోర్చుగీస్ బ్రెజిలియన్మరియు స్పానిష్

సమీక్షలు

మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు అయినా, ఈ పుస్తకంలో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే జ్ఞానం మరియు ఆచరణాత్మక అనుభవం యొక్క ఆభరణాలు ఉన్నాయి. కాథ్లీన్ మెక్‌డొనాల్డ్ సుదీర్ఘమైన మరియు నమ్మదగిన బోధనల వంశం నుండి వచ్చింది. "ఎలా మెడిటేట్ చేయాలి"లో, ఆమె తనకు లభించిన వాటిలో ఉత్తమమైన వాటిని పంచుకుంటుంది.

- రిచర్డ్ గేర్, నటుడు, బౌద్ధ అభ్యాసకుడు

ధ్యానం ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలనే ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా అద్భుతమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన పుస్తకం.

- థబ్టెన్ చోడ్రాన్, శ్రావస్తి అబ్బే యొక్క రచయిత, ఉపాధ్యాయుడు, వ్యవస్థాపకుడు మరియు మఠాధిపతి

ఈ పుస్తకం దాని శీర్షిక వలె అందంగా సరళంగా మరియు సూటిగా ఉంటుంది.

ఈరోజు యోగా

కాథ్లీన్ మెక్‌డొనాల్డ్ యొక్క తెలివైన మరియు జాగ్రత్తగా వ్రాసిన పుస్తకం మనకు తెలియజేస్తుంది… పదాల ద్వారా రచయిత యొక్క ధ్యాన ఉత్సాహం మరియు అనుభవాన్ని మనం అనుభవించవచ్చు.

మిడిల్ వే