ఐదు దోషాలు మరియు ఎనిమిది విరుగుడుల సమీక్ష

• అభివృద్ధి చెందడానికి సారూప్యతగా సిరియా నుండి తప్పించుకోవడం పునరుద్ధరణ
• ప్రశాంతత మరియు అభివృద్ధి యొక్క ప్రయోజనాలు ఆశించిన దానిని సాధించడానికి
• ఏకాగ్రతపై బోధనలను అధ్యయనం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
• మూడు రకాల సోమరితనం మరియు వాటి విరుగుడులు
• విరుగుడులు మరియు ఉత్సాహం మరియు సున్నితత్వానికి కారణాలు

134 గోమ్చెన్ లామ్రిమ్: ఐదు దోషాలు మరియు ఎనిమిది విరుగుడుల సమీక్ష (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

1. సమీక్ష ప్రారంభంలో, గౌరవనీయులైన సామ్టెన్ అలెప్పో సిరియా నుండి రెండు చిత్రాలను పంచుకున్నారు మరియు సిరియాలోని భయంకరమైన పరిస్థితిని సంసారంలో మన స్వంత భయంకరమైన పరిస్థితులతో పోల్చి ప్రతిబింబించేలా చేశారు. సంసారం అనేది మీరు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రదేశమని మరచిపోయి మీరు తరచుగా ఆత్మసంతృప్తిలో మునిగిపోతారా? ఏమిటి పరిస్థితులు సంసారం ఆహ్లాదకరంగా అనిపించేలా మీ జీవితంలో ఉందా? సిరియన్లు తమ దేశమైన యుద్ధభూమి నుండి తప్పించుకోవడానికి సంసారం నుండి బయటపడటానికి మీరు ఎంత తెగించి ఉంటారు?
2. పరిగణించండి: లామా నియంత్రణ లేని మనస్సు జ్ఞానానికి పునాదిగా ఉపయోగపడదని సోంగ్ ఖాపా అన్నారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రశాంతతను పెంపొందించడం అనేది మనం అంతర్దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మార్గాన్ని సాధించడానికి ఆధారం. ఇది ఎందుకు?
3. శిక్షణ లేకుండా ప్రశాంతత సాధనలోకి వెళ్లకపోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?
4. పూజ్యమైన సామ్‌టెన్ మాట్లాడుతూ, ఒక అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు తెలియకపోతే, మీరు దానిలో శక్తిని పెట్టరు. ప్రశాంతతను పెంపొందించుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి. మీరు దేనికి ఎక్కువగా ఆకర్షించబడ్డారు మరియు ఎందుకు?
   • మీరు ధర్మంలో నిమగ్నమై మరియు ధర్మం కాని వాటిని నివారించాలనే కోరిక మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
   • ఇది ప్రశాంతమైన మరియు జ్ఞానోదయమైన మనస్సుకు ఆధారం.
   • మీరు సంతోషంగా, సంతృప్తిగా మరియు పూర్తి ఆనందంగా ఉంటారు. 
   • మీ శరీర ఆనందంగా ఉంటుంది.
   • ప్రశాంతత ఆధారంగా, మీరు వాస్తవిక స్వభావంపై అంతర్దృష్టిని పెంపొందించుకోవచ్చు.
   • ఇతరులకు ప్రయోజనం చేకూర్చడంలో మీకు సహాయపడే అతీంద్రియ శక్తులను మీరు పొందుతారు.
5. ప్రశాంతతను పెంపొందించడంలో, మనం ఐదు అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటాము. వీటిని, అలాగే వాటి విరుగుడులను ముందుగానే తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, తద్వారా అవి తలెత్తినప్పుడు మనం సిద్ధంగా ఉంటాము. ప్రతి ఒక్కటి పరిగణించండి:
   • సోమరితనం - సోమరితనం మూడు రకాలు (ఆలస్యం, బిజీలో సోమరితనం, నిరుత్సాహం). మీ నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచడంలో వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఎలా పాత్ర పోషిస్తుందో పరిశీలించండి ధ్యానం సాధన. సోమరితనాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ప్రతి నాలుగు విరుగుడులను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు (విశ్వాసం మరియు విశ్వాసం, ఆశించిన, సంతోషకరమైన ప్రయత్నం, విధేయత)? మీ స్వంత జీవితంలోని ఉదాహరణలతో ప్రత్యేకంగా ఉండండి.
   • యొక్క వస్తువును మరచిపోవడం ధ్యానం – మీరు పరిపుష్టికి చేరుకుంటారు, మీ మనస్సును ఆ వస్తువుపై ఉంచి, ఆపై మీరు వేరే ఏదో ఊహించుకుంటూ ఉంటారు. మీలో ఇది తరచుగా జరుగుతుందని మీరు భావిస్తున్నారా ధ్యానం సెషన్స్? విరుగుడు బుద్ధి, అభ్యాసం ద్వారా పండించిన మానసిక అంశం. కుషన్‌పై మరియు వెలుపల బుద్ధిపూర్వకంగా అభ్యాసం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
   • లాక్సిటీ (అంతరంలో ఉండటం వంటిది) మరియు ఉత్సాహం (మనస్సును తీసివేయలేకపోవడం అటాచ్మెంట్).వీటిలో కొన్నింటిని పరిగణించండి పరిస్థితులు ఇవి తలెత్తడానికి మరియు మీకు భంగం కలిగించడానికి అనుమతిస్తాయి ధ్యానం సెషన్: ఇంద్రియాలను కాపాడుకోకపోవడం, అతిగా తినడం, ఎక్కువ నిద్రపోవడం, శ్రమ లేకపోవడం, ఆనందించకపోవడం లేదా పట్టించుకోకపోవడం ధ్యానం. వీటిలో మీకు అత్యంత సమస్యాత్మకమైనది ఏది? కుషన్ ఆఫ్ సమయం కుషన్‌పై ఉన్న సమయానికి ఎందుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది? విరుగుడు అనేది ఒక చిన్న గూఢచారి వంటి ఆత్మపరిశీలన అవగాహన, ఇది ఎల్లప్పుడూ అక్కడ అలసత్వం మరియు ఉత్సాహం ఉత్పన్నమయ్యేలా చూస్తుంది. ఆత్మపరిశీలన అవగాహన యొక్క ఈ కారకాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
   • విరుగుడును వర్తింపజేయడం లేదు - మీ మనస్సు వస్తువు నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు మరియు మీరు విరుగుడును వర్తించరు. మీ స్వంత మనస్సులో ఈ ప్రతిఘటనను మీరు గమనించారా? సరైన విరుగుడును ప్రయోగించడమే విరుగుడు. ఏదైనా లోపం తలెత్తినప్పుడు విరుగుడులను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రయోజనాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీరు మీ స్వంత జీవితంలో ఏమి చేయవచ్చు?
   • విరుగుడును అతిగా ప్రయోగించడం – మీరు లోపాన్ని తొలగించారు, కానీ విరుగుడును వర్తింపజేయడం కొనసాగించండి (పిల్లలు ప్రవర్తించిన తర్వాత కూడా మందలించడం కొనసాగించడం వంటివి). విరుగుడును ప్రయోగించడం మానేయడమే విరుగుడు. మీ జీవితంలో ఈ తప్పును మీరు ఎలా చూశారు?
6. ఈ దోషాలు మిమ్మల్ని నిలువరిస్తున్నాయని, మిమ్మల్ని సంసారంలో కూరుకుపోతున్నాయని గుర్తించి, వాటిని మీ జీవితంలో గుర్తించడానికి మరియు విరుగుడులను త్వరగా ప్రయోగించడానికి గొప్ప ప్రయత్నం చేయాలని నిర్ణయించుకోండి.