కోపం ఇతరుల పట్ల మన అవగాహనను ఎలా వక్రీకరిస్తుందనే దానిపై ధ్యానం
పూజ్య సంగే ఖద్రో 
కోపంతో పని చేస్తున్నారు 
11 మే, 2025 శ్రావస్తి అబ్బే మాసపత్రికలో మార్గదర్శక ధ్యానం జరిగింది ధర్మ దినోత్సవాన్ని పంచుకుంటున్నారు. మీరు బోధనతో సహా సెషన్ యొక్క పూర్తి వీడియోను కూడా చూడవచ్చు "మార్పుకు అవకాశం".
- సెషన్ కోసం సానుకూల ప్రేరణను సెట్ చేయడం
- ధ్యానం శ్వాస మీద
- ధ్యానం దేని విధం గా కోపం ఇతరుల గురించి మన అవగాహనను వక్రీకరిస్తుంది
- భౌతిక ప్రభావాలు కోపం
- కోపం మన మనసును కలవరపెడుతుంది
- కోపం మనల్ని హానికరమైన చర్యలు చేసేలా చేస్తుంది
- మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు మనుషులను, పరిస్థితులను, వస్తువులను వక్రీకరించిన మార్గాల్లో చూస్తాము.
- మీరు ఎవరిపైనైనా కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఒక సంఘటనను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.
- ఆ సమయంలో మీ ఆలోచనలను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి
- ఆ వ్యక్తి యొక్క సానుకూల విషయాలు మరియు లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి.
- ముగింపు
ధ్యానం దేని విధం గా కోపం ఇతరుల గురించి మన అవగాహనను వక్రీకరిస్తుంది (డౌన్లోడ్)
పూజ్య సంగే ఖద్రో
కాలిఫోర్నియాలో జన్మించిన, పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో 1974లో కోపన్ మొనాస్టరీలో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు అబ్బే వ్యవస్థాపకుడు వెనరబుల్ థుబ్టెన్ చోడ్రోన్‌కు చిరకాల స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి. ఆమె 1988లో భిక్షుణి (పూర్తి) దీక్షను స్వీకరించింది. 1980లలో ఫ్రాన్స్‌లోని నలంద ఆశ్రమంలో చదువుతున్నప్పుడు, ఆమె పూజనీయ చోడ్రోన్‌తో కలిసి డోర్జే పామో సన్యాసినిని ప్రారంభించడంలో సహాయం చేసింది. లామా జోపా రిన్‌పోచే, లామా యేషే, హిజ్ హోలీనెస్ దలైలామా, గెషే న్గావాంగ్ ధర్గేయ్ మరియు ఖేన్సూర్ జంపా టెగ్‌చోక్‌లతో సహా అనేక మంది బౌద్ధ గురువులతో పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో చదువుకున్నారు. ఆమె ఉపాధ్యాయుల అభ్యర్థన మేరకు, ఆమె 1980లో బోధించడం ప్రారంభించింది మరియు అప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాలలో బోధించింది, అప్పుడప్పుడు వ్యక్తిగత తిరోగమనాల కోసం సమయం తీసుకుంటుంది. ఆమె ఆస్ట్రేలియాలోని బుద్ధ హౌస్‌లో, సింగపూర్‌లోని అమితాభా బౌద్ధ కేంద్రం మరియు డెన్మార్క్‌లోని FPMT సెంటర్‌లో రెసిడెంట్ టీచర్‌గా పనిచేసింది. 2008-2015 వరకు, ఆమె ఇటలీలోని లామా త్సాంగ్ ఖాపా ఇన్స్టిట్యూట్‌లో మాస్టర్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించింది. పూజ్యుడు ఒక సంఖ్యను రచించాడు ఇక్కడ దొరికిన పుస్తకాలు, అత్యధికంగా అమ్ముడైన వాటితో సహా ఎలా ధ్యానం చేయాలి. ఆమె 2017 నుండి శ్రావస్తి అబ్బేలో బోధించింది మరియు ఇప్పుడు పూర్తి సమయం నివాసి.
