గాయం మరియు కోలుకోవడం

మీరు ACE (అడ్వర్స్ చైల్డ్ హుడ్ ఎక్స్‌పీరియన్స్) ప్రశ్నాపత్రం గురించి విన్నారా, ఇందులో పది నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు గాయానికి సంబంధించినవి? ఇది డాక్టర్ విన్సెంట్ ఫెలిట్టి మరియు మరొక వైద్యునితో ప్రారంభమైంది, వీరు నిర్బంధ ఆహారపు అలవాట్లతో అనారోగ్యంతో ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న రోగులపై పరిశోధన చేస్తున్నారు. వైద్యులు ప్రతి రోగి గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఎక్కువ మంది పిల్లలుగా గాయపడినట్లు వారు కనుగొన్నారు. ఈ ఆవిష్కరణ ఫలితంగా, పరిశోధన బలవంతపు మరియు ప్రమాదకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి సారించినట్లే బాధాకరమైన సంఘటనలపై కూడా దృష్టి సారించింది.

నేను ఆరు ACEలను అనుభవించాను మరియు నా గత బాధాకరమైన సంఘటనల కారణంగా కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉన్నాను. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఈ అలవాట్లలో ఒకదానిని అధిగమించడానికి నాకు సహాయపడింది. మా సవతి తండ్రి నన్ను తరచూ కొట్టేవాడు. అతను చేయవలసిందల్లా చేయి పైకెత్తడం మాత్రమే అనే స్థితికి వచ్చింది మరియు నేను ఎగిరి గంతేస్తాను, నేలపై కుంగిపోయాను మరియు ప్రభావానికి సిద్ధం అవుతాను. కొన్నిసార్లు నేను కొట్టకుండా నేలపై కూడా పడిపోయాను. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఎవరైనా చేయి పైకెత్తినప్పుడు, నేను నా సవతి తండ్రికి చేసిన విధంగానే ప్రతిస్పందించడం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంది.

జైలులో ఉన్నప్పుడు, నా ఫ్లోర్ సూపర్‌వైజర్‌కి రెండుసార్లు ప్రతిస్పందించిన తర్వాత, ఆమె చేతిని ఎగరడం మరియు నేలపై పడటం ద్వారా నేను ఈ సమస్యాత్మక ప్రతిస్పందనను ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ధైర్యంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు ఆమెకు నా ఇబ్బందికరమైన ప్రతిచర్యను వివరించాను. నేను నాపై పని చేస్తానని మరియు ఆ దీర్ఘకాల ప్రతిచర్యను విడిచిపెట్టడానికి అనుమతిస్తానని చిరునవ్వుతో ఆమెకు భరోసా ఇచ్చాను. ఇప్పుడు, నేను తడబడగలిగే అరుదైన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి చాలా తక్కువ.

"గాయం" తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుందని మరియు పదం ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను. గాయం ఖచ్చితంగా భౌతిక మరియు/లేదా మానసిక నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దీర్ఘకాలికంగా వ్యక్తమవుతుంది. గాయం రోగనిర్ధారణకు మించిపోయిందని, మందులు తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువైందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇది జీవితంలో సాధారణ అసహ్యకరమైన సంఘటనలతో వ్యవహరించకుండా ప్రజలను అడ్డుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, మా సోదరి నాకు మరియు ఆమె ముగ్గురు అబ్బాయిలకు ADHD ఉందని చెప్పింది. కుటుంబాన్ని డాక్టర్ నిర్ధారణ చేశారా అని నేను అడిగినప్పుడు, ఆమె తనకు తెలుసు అని చెప్పింది. కానీ ఎవరూ వాటిని పరీక్షించి నిర్ధారణ చేయలేదు.

సంపన్న దేశాలలో గాయం మరియు PTSD ప్రబలంగా ఉన్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది (యుద్ధంలో ఉన్నవారు, యుద్ధ ప్రాంతాల్లో నివసించినవారు, తీవ్రంగా కొట్టబడినవారు లేదా పదేపదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే పదే కించపరచబడినవారు లేదా చిన్నపిల్లల వలె దుర్భాషలాడేవారు మరియు అలాగని PTSDని నేను తిరస్కరించడం లేదు. ముందుకు) యుద్ధంలో దెబ్బతిన్న దేశాలలో ఉన్నవారికి ఆ విధమైన మానసిక బాధలో చిక్కుకునే శాంతి మరియు హక్కు లేదు.

నేను నా గాయాన్ని ఎలా నిర్వహించాను అనే దానిపై మీ అంచనాకు ధన్యవాదాలు. ఆ హానికరమైన ట్రిగ్గర్‌లు, పుకార్లు మరియు విస్ఫోటనాలను అధిగమించడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఏదో ఒక రకమైన మార్గదర్శకత్వంతో, అది మతపరమైన లేదా వైద్యపరమైనది అని నేను భావిస్తున్నాను. మేము చొరవ తీసుకుని, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను అలవాటుగా ఉపయోగించినప్పుడు, మన మెదడు కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఆక్సాన్ల మైలినేషన్ అంత బలంగా మారుతుంది మరియు మునుపటి సంఘటనల కారణంగా ప్రతిచర్యలతో పోలిస్తే బలంగా మారుతుంది.