బాధలకు సాధారణ విరుగుడులు
01 భావోద్వేగాలతో పనిచేయడం
పూజ్య సంగే ఖద్రో 
ఎమోషన్స్‌తో పని చేస్తున్నారు 
అక్టోబర్ 1, 2022 వద్ద గౌరవనీయులైన సంగే ఖద్రో ఇచ్చిన కష్టమైన భావోద్వేగాలతో పని చేయడంపై నాలుగు చర్చల శ్రేణిలో భాగం శ్రావస్తి అబ్బే అక్టోబర్, 2022లో.
- భావోద్వేగాల బౌద్ధ దృక్పథం
- సానుకూల (నైపుణ్యం) భావోద్వేగాలు
- ప్రతికూల (నైపుణ్యం లేని, కలవరపెట్టే) భావోద్వేగాలు
- కలవరపరిచే భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం
- నైపుణ్యం లేని మార్గం: భావోద్వేగాలను అణచివేయడం లేదా ప్రదర్శించడం
- భావోద్వేగాలతో పనిచేయడానికి మధ్యస్థ మార్గం
- భావోద్వేగాలతో పని చేయడానికి దశలు
- భావోద్వేగాన్ని గుర్తించడం/గుర్తించడం నేర్చుకోండి
- భావోద్వేగాల పట్ల సమతుల్య వైఖరిని పెంపొందించడం (విరక్తి లేకుండా లేదా అటాచ్మెంట్)
- విరుగుడులను వర్తించండి
- భంగపరిచే భావోద్వేగాలకు సాధారణ విరుగుడులు
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ / స్వీయ-అవగాహనను అభివృద్ధి చేయడం
- మనస్సు యొక్క స్వభావం మరియు కలవరపరిచే ఆలోచనలు/భావోద్వేగాలతో సుపరిచితం
- ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో స్వీయ-గుర్తించకుండా ఉండటం ముఖ్యం
- ఇతరులకు ఇలాంటి లేదా అధ్వాన్నమైన సమస్యలు ఉన్నాయని గ్రహించండి
- గైడెడ్ ధ్యానం భావోద్వేగాలతో పని చేయడం
- మన ఆలోచనల వాస్తవికతను తనిఖీ చేస్తోంది
పూజ్య సంగే ఖద్రో
కాలిఫోర్నియాలో జన్మించిన, పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో 1974లో కోపన్ మొనాస్టరీలో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు అబ్బే వ్యవస్థాపకుడు వెనరబుల్ థుబ్టెన్ చోడ్రోన్‌కు చిరకాల స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి. ఆమె 1988లో భిక్షుణి (పూర్తి) దీక్షను స్వీకరించింది. 1980లలో ఫ్రాన్స్‌లోని నలంద ఆశ్రమంలో చదువుతున్నప్పుడు, ఆమె పూజనీయ చోడ్రోన్‌తో కలిసి డోర్జే పామో సన్యాసినిని ప్రారంభించడంలో సహాయం చేసింది. లామా జోపా రిన్‌పోచే, లామా యేషే, హిజ్ హోలీనెస్ దలైలామా, గెషే న్గావాంగ్ ధర్గేయ్ మరియు ఖేన్సూర్ జంపా టెగ్‌చోక్‌లతో సహా అనేక మంది బౌద్ధ గురువులతో పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో చదువుకున్నారు. ఆమె ఉపాధ్యాయుల అభ్యర్థన మేరకు, ఆమె 1980లో బోధించడం ప్రారంభించింది మరియు అప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాలలో బోధించింది, అప్పుడప్పుడు వ్యక్తిగత తిరోగమనాల కోసం సమయం తీసుకుంటుంది. ఆమె ఆస్ట్రేలియాలోని బుద్ధ హౌస్‌లో, సింగపూర్‌లోని అమితాభా బౌద్ధ కేంద్రం మరియు డెన్మార్క్‌లోని FPMT సెంటర్‌లో రెసిడెంట్ టీచర్‌గా పనిచేసింది. 2008-2015 వరకు, ఆమె ఇటలీలోని లామా త్సాంగ్ ఖాపా ఇన్స్టిట్యూట్‌లో మాస్టర్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించింది. పూజ్యుడు ఒక సంఖ్యను రచించాడు ఇక్కడ దొరికిన పుస్తకాలు, అత్యధికంగా అమ్ముడైన వాటితో సహా ఎలా ధ్యానం చేయాలి. ఆమె 2017 నుండి శ్రావస్తి అబ్బేలో బోధించింది మరియు ఇప్పుడు పూర్తి సమయం నివాసి.
