మీ మనస్సును తెలుసుకోండి: ఇరవై సహాయక బాధలు
పూజ్య సంగే ఖద్రో 
మనస్సు మరియు మానసిక కారకాలు 
Nov 14, 2021 నో యువర్ మైండ్ యొక్క పార్ట్ 3 సందర్భంగా ఇవ్వబడిన ప్రసంగం: బౌద్ధ మనస్తత్వ శాస్త్రానికి రెండు రోజుల కోర్సు శ్రావస్తి అబ్బే నవంబర్ 13 నుండి 14, 2021 వరకు. కోర్సు సమయంలో ఉపయోగించిన గమనికలతో కూడిన అవుట్‌లైన్ అందుబాటులో ఉంది pdf పత్రం.
- నుండి ఉద్భవించిన బాధలు కోపం
- కోపం, పగ, ద్వేషం, అసూయ, క్రూరత్వం
- నుండి ఉద్భవించిన బాధలు అటాచ్మెంట్
- లోభితనం, అహంకారం, ఉద్రేకం
- అజ్ఞానం వల్ల కలిగే బాధలు
- దాపరికం, బద్ధకం, సోమరితనం, విశ్వాసం లేకపోవడం, మతిమరుపు
- రెండింటి నుండి ఉద్భవించిన బాధలు అటాచ్మెంట్ మరియు అజ్ఞానం
- వేషము, మోసము
- అజ్ఞానం రెండింటి నుండి వచ్చిన బాధలు, కోపం మరియు అటాచ్మెంట్
- నాలుగు వేరియబుల్ మానసిక కారకాలు
- నిద్ర, విచారం, విచారణ, విశ్లేషణ
- ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
- చిత్తశుద్ధి లేకపోవడం, ఇతరులను పట్టించుకోకపోవడం, అజాగ్రత్త, పరధ్యానం
పూజ్య సంగే ఖద్రో
కాలిఫోర్నియాలో జన్మించిన, పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో 1974లో కోపన్ మొనాస్టరీలో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు అబ్బే వ్యవస్థాపకుడు వెనరబుల్ థుబ్టెన్ చోడ్రోన్‌కు చిరకాల స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి. ఆమె 1988లో భిక్షుణి (పూర్తి) దీక్షను స్వీకరించింది. 1980లలో ఫ్రాన్స్‌లోని నలంద ఆశ్రమంలో చదువుతున్నప్పుడు, ఆమె పూజనీయ చోడ్రోన్‌తో కలిసి డోర్జే పామో సన్యాసినిని ప్రారంభించడంలో సహాయం చేసింది. లామా జోపా రిన్‌పోచే, లామా యేషే, హిజ్ హోలీనెస్ దలైలామా, గెషే న్గావాంగ్ ధర్గేయ్ మరియు ఖేన్సూర్ జంపా టెగ్‌చోక్‌లతో సహా అనేక మంది బౌద్ధ గురువులతో పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో చదువుకున్నారు. ఆమె ఉపాధ్యాయుల అభ్యర్థన మేరకు, ఆమె 1980లో బోధించడం ప్రారంభించింది మరియు అప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాలలో బోధించింది, అప్పుడప్పుడు వ్యక్తిగత తిరోగమనాల కోసం సమయం తీసుకుంటుంది. ఆమె ఆస్ట్రేలియాలోని బుద్ధ హౌస్‌లో, సింగపూర్‌లోని అమితాభా బౌద్ధ కేంద్రం మరియు డెన్మార్క్‌లోని FPMT సెంటర్‌లో రెసిడెంట్ టీచర్‌గా పనిచేసింది. 2008-2015 వరకు, ఆమె ఇటలీలోని లామా త్సాంగ్ ఖాపా ఇన్స్టిట్యూట్‌లో మాస్టర్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించింది. పూజ్యుడు ఒక సంఖ్యను రచించాడు ఇక్కడ దొరికిన పుస్తకాలు, అత్యధికంగా అమ్ముడైన వాటితో సహా ఎలా ధ్యానం చేయాలి. ఆమె 2017 నుండి శ్రావస్తి అబ్బేలో బోధించింది మరియు ఇప్పుడు పూర్తి సమయం నివాసి.
