బాధలకు ఎదురుదెబ్బలు

• మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను గమనించడానికి ఆటంకం కలిగించే అంశాలు
• ఆలోచనలు మరియు బాధలను గమనించడానికి సూచనలు
• బాధల నుండి సద్గుణ లేదా తటస్థ స్థితిని గుర్తించడం
• కష్టాల శత్రువుల దగ్గర
• అత్యంత సమస్యాత్మకమైన బాధతో పని చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
• శూన్యాన్ని గ్రహించే జ్ఞానం అనేది అంతిమ విరుగుడు
• వివిధ బాధలకు నిర్దిష్ట విరుగుడులు
• బాధలను అధిగమించడానికి క్రమం తప్పకుండా సాధన యొక్క ప్రాముఖ్యత

సంసారం, నిర్వాణం మరియు బుద్ధ ప్రకృతి 32: కష్టాలకు ప్రతిఘటనలు (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

1. బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహన సాధనలో మీ సామర్థ్యాన్ని ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది? మీరు ఇంద్రియ వస్తువుల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉన్నారా? మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను గమనించడం మరియు లేబుల్ చేయడం మీ పెంపకం మీకు నేర్పిందా?
2. మీ ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను పరిశోధించండి. మీరు పని చేయడానికి లేదా మీ కుక్కను నడపడానికి డ్రైవ్ చేసిన తర్వాత, గుర్తు చేసుకోండి... మీకు ఏ ఆలోచనలు వచ్చాయి?
3. అజ్ఞానం స్వాభావిక ఉనికిని పట్టుకోవడం ఎందుకు సమస్య? మీ స్వంత అనుభవం నుండి దీనిని ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
4. ఈ గ్రహణానికి కౌంటర్ ఫోర్స్ ఉందా? ఆ కౌంటర్ ఫోర్స్ ఏమిటి?
5. బాధలను గుర్తించడం మరియు లేబుల్ చేయడం వారితో పనిచేయడానికి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి కీలకం. మీ మనస్సులో బాధలు ఎలా పనిచేస్తాయో మీ స్వంత అనుభవం నుండి కొన్ని ఉదాహరణలు చేయండి. భయం ఏ పాత్ర పోషిస్తుంది అటాచ్మెంట్ మరియు కోపం? కలిగి ఉండటం మధ్య తేడా ఏమిటి కోపం ఒక వ్యక్తి వద్ద మరియు ఒక చర్యతో విభేదిస్తున్నారా? ఏ సమయంలోనైనా మీరు కలిగి ఉన్న మానసిక స్థితి యొక్క విభిన్న కోణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న బాధను గుర్తించడానికి నిజంగా కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి.
6. యొక్క ప్రతికూలతలు ఏమిటి కోపం, అటాచ్మెంట్, అసూయ, నిరుత్సాహం మొదలైనవి? వాటితో పరిచయం పొందడానికి 114-115 పేజీలోని బాధల విరుగుడుల జాబితాను చదవండి. ప్రతి బాధ యొక్క ప్రతికూలతలను దాని ప్రతిఘటనను వర్తింపజేయడానికి ఎందుకు సమగ్రంగా పరిగణించాలి?
7. మీ బాధలను అణచివేయడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఎక్కువ సమస్య కలిగించే బాధను ఎంచుకోవడం ఎందుకు ఉత్తమం? మీ బలమైన బాధలను గుర్తించండి మరియు విరుగుడును గుర్తించండి. మీ బాధను అణచివేయడానికి మరియు తొలగించడానికి విరుగుడు మీకు ఎందుకు సహాయపడుతుందో ఆలోచించండి.