బౌద్ధ బుద్ధి మరియు లౌకిక బుద్ధి

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ప్రస్తుతం మన సమాజంలో జనాదరణ పొందిన అభ్యాసం. వార్తా పత్రికల్లో చర్చనీయాంశమైంది. టీవీ హోస్ట్‌లు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బోధకులను ఇంటర్వ్యూ చేస్తుంది. షాపులు ప్రత్యేక బట్టలు, టైమర్‌లు మరియు బెల్స్‌ను విక్రయిస్తాయి మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసకులకు సహాయపడతాయి మరియు కార్యాలయాలు, వ్యాపారాలు మరియు లాకర్ గదులలో పని షెడ్యూల్‌లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సెషన్‌లను అమర్చారు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మనల్ని రిలాక్సేషన్‌కి దారితీసేలా మరియు మన ఒత్తిడిని తగ్గించే సరికొత్త క్రేజ్‌గా మారింది.

సమాజంలోని ప్రజలకు సహాయపడే లౌకిక బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాలు బౌద్ధ అభ్యాసం నుండి ఉద్భవించాయి. నేడు వారు ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయంలో వారి మూలం నుండి వేరుగా ఉన్న విధంగా అభివృద్ధి చెందారు. రెండు రకాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లను వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ప్రజలు ఏమి ఆచరిస్తున్నారో మరియు ఎందుకు చేస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

సింగపూర్‌లో లౌకిక బుద్ధిని బోధించే ఒక బౌద్ధ స్నేహితుడు నాకు చెప్పారు, సింగపూర్ (మరియు యుఎస్) వంటి బహుళ సాంస్కృతిక, బహుళ మత సమాజంలో, బౌద్ధులు కాని వ్యక్తులు లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నేర్చుకోవాలనుకుంటారని ధ్యానం వారు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు వారి భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడటానికి. కానీ వారు అభ్యాసానికి ఆకర్షితులవరు మరియు తద్వారా బుద్ధిపూర్వకత బౌద్ధ అభ్యాసంగా పరిగణించబడితే దాని ప్రయోజనాలను కోల్పోతారు.

మరోవైపు, ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కోరుకునే వ్యక్తులు మరియు ఆధ్యాత్మిక విముక్తి లేదా పూర్తి మేల్కొలుపు కోసం బౌద్ధమతం నేర్చుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు బౌద్ధ గురువుతో అధ్యయనం చేయాలని కోరుకుంటారు మరియు సూక్ష్మ అశాశ్వతత, నాలుగు గొప్ప సత్యాలు, నిస్వార్థత, పరోపకార ఉద్దేశం, పునర్జన్మ మొదలైనవి. వారు విశ్లేషణ మరియు ప్లేస్‌మెంట్ రెండింటినీ ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటారు ధ్యానం ఈ అంశాలపై, లౌకిక బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంలో వారు కనుగొనలేని నైపుణ్యం.

బుద్ధి అంటే ఏమిటి?

బుద్ధిజం అనేది ఒక సద్గుణమైన వస్తువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించే మరియు ఆ వస్తువుపై మనస్సును కేంద్రీకరించగల మానసిక అంశంగా నిర్వచిస్తుంది. సాంప్రదాయిక నిర్వచనం సద్గుణమైన వస్తువును దృష్టి వస్తువుగా పిలుస్తున్నప్పటికీ, అది శ్వాస వంటి తటస్థంగా కూడా ఉంటుంది. పాళీ (సతి) మరియు సంస్కృతం (స్మృతి)లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది “జ్ఞాపకం” లేదా “గుర్తుంచుకో” అనే పదం. ఇతర వస్తువులకు పరధ్యానాన్ని నిరోధించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పనిచేస్తుంది. సంపూర్ణతను పెంపొందించడం అనేది మన నైతిక ప్రవర్తన యొక్క అభ్యాసం మరియు మన ఏకాగ్రత అభివృద్ధికి సంబంధించినది.

నైతిక ప్రవర్తనను అభ్యసించడంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

నైతిక ప్రవర్తన యొక్క సందర్భంలో, మనలో బౌద్ధులుగా ఉన్నవారు మన పట్ల శ్రద్ధను పెంపొందించుకుంటారు ఉపదేశాలు, లే లేదా సన్యాస, మరియు మనం పెంపొందించుకోవాలని కోరుకునే పది సద్గుణాల గురించి. మనం జీవించాలనుకుంటున్న విలువలు మరియు సూత్రాలను గుర్తుంచుకుంటాము మరియు వాటి ప్రకారం నడుచుకుంటాము. మనం మరచిపోయినప్పుడు మన ఉపదేశాలు, అజాగ్రత్త మరియు ఆత్మసంతృప్తి ఏర్పడతాయి. మన విలువల గురించి లేదా మనం ఎలాంటి మానవుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నాం అనేదానిపై ప్రతిబింబించడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం ద్వారా, వస్తువుల ద్వారా మనం ఈ విధంగా లాగబడతాము. అటాచ్మెంట్ మరియు కోపం అని మనసులోకి వస్తారు. మన విలువల జ్ఞాపకం మరియు ఉపదేశాలు అదృశ్యమవుతుంది, మన రోజువారీ జీవితాన్ని ఫ్రేమ్ చేయడానికి లేదా మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నైతిక పద్ధతిలో జీవించడానికి మేము వాటిని ఉపయోగించలేము.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ఇంట్రోస్పెక్టివ్ అవేర్‌నెస్ (P. సంపజానా, Skt. సంప్రజన్య) అని పిలువబడే మరొక మానసిక అంశంతో కలిసి పని చేస్తుంది, దీనిని "మానసిక చురుకుదనం" లేదా "జాగ్రత్త" అని కూడా అనువదిస్తారు. ఈ మానసిక అంశం ఒక చిన్న గూఢచారి లాంటిది, అది మనం మన విలువలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మరియు ఉపదేశాలు మరియు మేము వాటికి అనుగుణంగా వ్యవహరిస్తున్నామా. ఇది పరిశోధించే మనస్సు యొక్క ఒక చిన్న మూలలో ఉంది, “నేను మాట్లాడుతున్నాను. నేను చెప్పేది నిజమేనా? ఇది ప్రజల మధ్య సామరస్యాన్ని పెంపొందిస్తుందా? దయగా ఉందా? ఇలా చెప్పడానికి ఇదే సరైన సమయమా?” ఆత్మపరిశీలన అవగాహన గమనిస్తుంది, “నా ఎలా ఉంది శరీర ఇప్పుడు కదులుతున్నారా? నా శారీరక కదలికలు మరియు సంజ్ఞలు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి? నా చుట్టుపక్కల ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల గురించి మరియు నా చర్యలు వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో నాకు తెలుసా?"

నైతిక ప్రవర్తన యొక్క సాధనలో బుద్ధి మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహన ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయి అనేదానికి మంచి ఉదాహరణగా నేను వార్తలలో ఒక కథనాన్ని చదివాను. 6'5” మరియు 300 పౌండ్ల బరువున్న ఒక ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు ఒక పార్కులో పని చేస్తున్నాడు. ఓ మహిళ అరుపులు విని వెళ్లి పరిశీలించాడు. పట్టపగలు ఆమెపై ఓ వ్యక్తి దాడి చేశాడు. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు సహాయం చేయడానికి పరిగెత్తినప్పుడు, అతను చాలా పెద్ద వ్యక్తి అని మరియు ప్రజలు అతనిని చూసి భయపడతారని అతను గ్రహించాడు, ముఖ్యంగా అతను వారి వద్దకు త్వరగా వస్తున్నట్లయితే. అతను ఆ అవగాహనతో పరుగెత్తాడు, ఎందుకంటే అతను అందరినీ విసిగించడం ఇష్టం లేదు, మరియు అతను ఆ వ్యక్తిని స్త్రీ నుండి దూరంగా లాగి కూర్చున్నాడు. పోలీసులు వచ్చే వరకు ఆ వ్యక్తిని అక్కడే ఉంచిన మరో వ్యక్తి వచ్చాడు. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు ఆ మహిళను కొంత దూరం నడిపించాడు మరియు ఆమె చాలా బాధలో ఉన్నందున ఆమెను శాంతింపజేయడానికి సహాయం చేశాడు. ఈ సమయమంతా, అతను తన పరిమాణాన్ని మరియు ఇతరులపై చూపే ప్రభావాన్ని గురించి ఆలోచించాడు.

అతను బుద్ధిపూర్వకంగా ఉన్నాడని మేము చెప్తాము, ఇది నిజం, కానీ అతనికి ఆత్మపరిశీలన అవగాహన కూడా ఉంది. అతను ఎవరినీ భయపెట్టకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో ఉన్నాడు మరియు అతను ఎలా కదులుతున్నాడో తెలుసుకోవాలనే ఆత్మపరిశీలన అవగాహన కలిగి ఉన్నాడు, తద్వారా అతను సహాయం చేసే మార్గంలో దాడి చేసిన వ్యక్తి తప్ప ఎవరూ భయపడలేదు. అతను ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నాడో మరియు అతను ఆ విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడని ఆత్మపరిశీలన చేసుకునే అవగాహనకు ఇది మంచి ఉదాహరణ. పోలీసు డిపార్ట్‌మెంట్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడిని మరియు ఇతర వ్యక్తిని హీరోలుగా ప్రకటించింది, కానీ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, “నేను హీరోని కాదు. ఎవరికైనా సహాయం అవసరమైనప్పుడు ఎవరైనా ఏమి చేయాలో నేను చేస్తున్నాను.

ఏకాగ్రతను పెంపొందించడంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

ప్రశాంతత (శమత) యొక్క ఏక-కోణాల మనస్సును అభివృద్ధి చేసే సందర్భంలో, ఏకాగ్రతను పెంపొందించడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న వస్తువుపై సంపూర్ణత దృష్టి పెడుతుంది. ఇది మీకు తెలిసిన వస్తువు అయి ఉండాలి. మీరు ఉపయోగిస్తుంటే బుద్ధ మీ వలె ధ్యానం వస్తువు, మీరు విగ్రహం, పెయింటింగ్ లేదా చిత్రాన్ని చూస్తారు బుద్ధ అతను ఎలా కనిపిస్తున్నాడో, అతని ముఖంలో వ్యక్తీకరణ, అతని చేతి సంజ్ఞలు మొదలైనవాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి. అప్పుడు మీరు మీ కళ్లను తగ్గించి, మీ మానసిక స్పృహలో ఆ చిత్రాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. మానసిక స్పృహ ద్వారా ప్రశాంతత పెంపొందించబడుతుంది మరియు ప్రశాంతత యొక్క వస్తువు మానసిక వస్తువు. కొవ్వొత్తి లేదా పువ్వు వైపు చూసే దృశ్య స్పృహ వల్ల ప్రశాంతత లభించదు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఏకాగ్రత యొక్క వస్తువును గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు దానిపై దృష్టిని ఉంచడానికి విధులు నిర్వహిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నిన్న చూసిన చలనచిత్రం లేదా మిమ్మల్ని బగ్ చేసిన గత వారం ఎవరో చేసిన దాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవడం లేదు. మీరు మగతగా లేదా నిద్రలోకి జారుకోవడం లేదు, కానీ వస్తువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు ధ్యానం.

In ధ్యానం, మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఇప్పటికీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆత్మపరిశీలన అవగాహన తనిఖీ చేస్తుంది ధ్యానం వస్తువు, మనస్సు చంచలంగా ఉంటే మరియు ఒక వస్తువు వైపు పరధ్యానంలో ఉంటే అటాచ్మెంట్, లేదా మనస్సు నీరసంగా, నీరసంగా లేదా నిశ్చలంగా ఉంటే. అప్పుడప్పుడు మనసులోని ఒక మూల గమనిస్తూనే ఉంది, “నేను ఇంకా చిత్రంపైనే ఉన్నానా బుద్ధ?" మీరు కాకపోతే, అది సముచితమైన విరుగుడును సక్రియం చేస్తుంది, ఇది వస్తువుపై సంపూర్ణతను పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ధ్యానం.

ఈ రెండు, బుద్ధి మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహన, చాలా సందర్భాలలో ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి. అవి రెండు మానసిక కారకాలు, మనలో మాత్రమే కాకుండా అభివృద్ధి చెందడానికి మనం కృషి చేయాలి ధ్యానం అభ్యాసం, కానీ మన రోజువారీ జీవితంలో కూడా.

బుద్ధిపూర్వకత మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను పెంపొందించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

బౌద్ధ మార్గాన్ని మనం అనుసరిస్తాము మూడు ఉన్నత శిక్షణలు నైతిక ప్రవర్తన, ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞానం. ఈ మూడింటి క్రమం సులభతరంతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రమంగా మరింత కష్టతరం అవుతుంది. నైతిక ప్రవర్తనను అభ్యసించడం ద్వారా, మన సంపూర్ణత మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహన స్వయంచాలకంగా మెరుగుపడతాయి. మేము మా గురించిన బుద్ధిని పాటిస్తాము ఉపదేశాలు మౌఖిక మరియు శారీరక కార్యకలాపాలకు సంబంధించి మరియు వాటి ప్రకారం జీవించడానికి మనకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను పెంపొందించుకోండి. ఇతరులతో మన సంబంధం మెరుగుపడుతుంది మరియు మనకు తక్కువ అపరాధం మరియు పశ్చాత్తాపం ఉంటాయి-ఏకాగ్రతను పెంపొందించడానికి ఆటంకం కలిగించే రెండు అంశాలు. మన బుద్ధి మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహన ఇప్పటికే కొంత అభివృద్ధి చెందినందున, వస్తువుపై ప్రశాంతతను పెంపొందించుకోవడం ధ్యానం సులభం.

మన దైనందిన జీవితంలో, మనం చెప్పే మరియు చేస్తున్న వాటిపై సంపూర్ణత మరియు ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను పెంపొందించుకోవడంతో పాటు, మన శారీరక మరియు మౌఖిక చర్యలు మనస్సులో ఉద్భవించినందున మేము మనస్సును కూడా పర్యవేక్షిస్తాము. మన మనస్సు సద్గుణ వస్తువుల వైపు మళ్లేలా చూసుకుంటాం. “లా-లా ల్యాండ్‌లో నా మనసు నాకు కావలసిన అందమైనదాన్ని ఊహించుకుంటోందా? లేదా నేను రిగ్రెట్ ల్యాండ్‌లో ఉన్నానా? లేదా నేను హైస్కూల్‌లో నాకు తెలిసిన వీళ్లందరి గురించి ఆలోచిస్తూ మెమరీ లేన్‌లో తిరుగుతున్నానా మరియు వారు ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారో ఆలోచిస్తున్నానా? ఆత్మపరిశీలన అవగాహన అలాంటి ఆలోచనలను గమనించినప్పుడు, ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “ఇది ప్రస్తుతం దృష్టి పెట్టడానికి మంచి వస్తువునా? దీని గురించి ఆలోచించడం వల్ల నాకు లేదా ఇతరులకు ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా? ” మనం చాలా సార్లు ఆలోచిస్తున్నది మొత్తం సమయం వృధా అని గమనించవచ్చు.

బౌద్ధ బుద్ధి మరియు లౌకిక బుద్ధి

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఇప్పుడు సరికొత్త మరియు అతిపెద్ద వ్యామోహం, యోగా సంవత్సరాల క్రితం లాగా ఉంది మరియు లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు బౌద్ధ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లను వేరు చేయడం చాలా ముఖ్యం: అవి ఒకేలా ఉండవు. విపాసన నుండి లౌకిక బుద్ధి పెరిగింది ధ్యానం థెరవాడ బౌద్ధమతంలో బోధించారు. 60లు మరియు 70లలో జాక్ కార్న్‌ఫీల్డ్, షారన్ సాల్జ్‌బర్గ్, జోసెఫ్ గోల్డ్‌స్టెయిన్ మరియు ఇతరులు వంటి యువకులు బర్మా మరియు థాయిలాండ్‌లకు వెళ్లి అక్కడ విపస్సనా (అంతర్దృష్టి) నేర్చుకున్నారు. ధ్యానం, ఇందులో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసం మరియు ది బుద్ధధర్మం. కానీ వారు USకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు కేవలం ఒక విధంగా బుద్ధి మరియు విపస్సానా బోధించారు ధ్యానం ప్రజలు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత అవగాహనతో ఉండటానికి సహాయపడే సాంకేతికత. ఒక మతాన్ని బోధించకూడదనుకోవడం, వారు బౌద్ధ బోధనల సందర్భంలో నాలుగు గొప్ప సత్యాలు, ది. ఎనిమిది రెట్లు గొప్ప మార్గంలేదా మూడు ఉన్నత శిక్షణలు. నాకు అర్థమైనంత వరకు, సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఉద్యమం దాని నుండి వచ్చింది. లౌకిక మనస్తత్వం బౌద్ధమతంలో దాని మూలాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, బౌద్ధమతంలో ఆచరించే బుద్ధిపూర్వకతకు భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, డాక్టర్ జోన్ కబాట్-జిన్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్ (MBSR) అనే ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించారు. సంవత్సరాల క్రితం, నేను మొదటిసారి డాక్టర్ కబత్-జిన్‌ని కలిసినప్పుడు, MBSR ఏదో కొత్తది, మరియు ఫలితాలను చూడటం ఉత్సాహంగా ఉంది. ఇప్పుడు శిక్షణా కార్యక్రమం ఉంది మరియు వ్యక్తులు ఉపాధ్యాయులుగా ధృవీకరించబడవచ్చు మరియు కోర్సులు మరియు తిరోగమనాలను అందిస్తారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి, MBSR చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది అన్ని మతాలు లేదా మతం లేని వ్యక్తులకు తెరిచిన లౌకిక శిక్షణ; ఇది బౌద్ధ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం కాదు, ఇది ఒక నిర్దిష్టమైన నైతిక ప్రవర్తనను అభ్యసించడం, పునర్జన్మ గురించి నేర్చుకోవడం మరియు విముక్తి మరియు పూర్తి మేల్కొలుపు మార్గంలో ఏమి ఆచరించాలో మరియు వదిలివేయాలో అర్థం చేసుకోవడం.

సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు బౌద్ధ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేక అంశాలలో విభిన్నంగా ఉంటాయి: ప్రేరణ, సందర్భం, సాంకేతికత, ఫలితం మరియు మొత్తం విధానం. ఒక వ్యక్తి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని ఎలా అన్వయిస్తాడో అలాగే విభిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని తేడాలు క్రింది ప్రాంతాలలో ఉన్నాయి.

1.ప్రేరణ

బౌద్ధ ఆచరణలో, మన ప్రేరణ సంసారం నుండి విముక్తి పొందడం (అంటే మోక్షం పొందడం) లేదా పూర్తి బుద్ధత్వాన్ని పొందడం. మన మనస్సును పూర్తిగా శుద్ధి చేసి, మానసిక బాధలను మరియు అజ్ఞానాన్ని అధిగమించడమే మన ప్రేరణ. అర్హత్త్వమే లక్ష్యంగా ఉన్నవారు సంసారంలో చిక్కుకోని విముక్తి పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. బుద్ధులు కావాలనే లక్ష్యం ఉన్నవారు అభివృద్ధి చెందుతారు బోధిచిట్ట-ది ఆశించిన అన్ని జీవులకు ఉత్తమ ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి మరియు వాటిని పూర్తి మేల్కొలుపుకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి. వారు స్వీయ-కేంద్రీకృత వైఖరి యొక్క అన్ని జాడలను అధిగమించడానికి కృషి చేస్తారు మరియు తెలివిగల జీవులకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి నిజాయితీగా పరోపకార ఉద్దేశంతో దాన్ని భర్తీ చేస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బౌద్ధ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం కరుణాపూరిత ప్రేరణతో చేయబడుతుంది మరియు ఈ ప్రేరణ బౌద్ధ అభ్యాసకులుగా మన జీవితంలోని అన్ని అంశాలను విస్తరిస్తుంది.

సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ చేయడానికి ప్రేరణ ప్రాథమికంగా ప్రశాంతంగా ఉండటం, మంచి అనుభూతి చెందడం మరియు జీవితంలో తక్కువ సమస్యలను కలిగి ఉండటం. ప్రేరణ పూర్తిగా ఈ జీవితానికి సంబంధించినది-ఈ జీవితంలో ఒత్తిడిని శాంతపరచడం, ఈ జీవితంలో తక్కువ మానసిక క్షోభతో మరింత ప్రశాంతంగా మారడం. భవిష్యత్ జీవితాలు, విముక్తి లేదా పూర్తి మేల్కొలుపు గురించి మాట్లాడటం లేదు.

2. సందర్భం

బౌద్ధమతంలో, బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం నాలుగు గొప్ప సత్యాల సందర్భంలో వివరించబడింది: మనం దుఃఖ లేదా సంతృప్తికరమైన అనుభవాలను కలిగి ఉన్న జీవులు; ఈ అనుభవాలు అజ్ఞానం వల్ల సంసారంలో ప్రదక్షిణ చేయడం వల్ల వస్తాయి; మనస్సును శుద్ధి చేయడానికి మరియు ఈ కారణాలను అధిగమించడానికి సాధన చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది; మరియు ఈ మార్గం నిర్వాణానికి దారి తీస్తుంది, అంతిమ శాంతి మరియు నెరవేర్పు స్థితి. బౌద్ధ బుద్ధి అనేది పరిశోధించే మరియు చొచ్చుకుపోయే జ్ఞానంతో కలిపి ఉంటుంది అంతిమ స్వభావం వ్యక్తుల మరియు విషయాలను. ఇది ఇతర ధ్యానాలు మరియు పద్ధతులతో పాటుగా మన మనస్సులోని విభిన్న అంశాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఇది మన దైనందిన జీవితంలో వ్యక్తమయ్యే నైతిక ప్రవర్తన మరియు కరుణ, లక్షణాల ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది.

సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది మరింత ఉత్పాదక ఉద్యోగి లేదా మంచి తల్లిదండ్రులు మరియు భాగస్వామిగా మారే సందర్భంలో సాధన చేయబడుతుంది. నైతిక ప్రవర్తన లేదా కరుణ గురించి చర్చ లేదు; సద్గుణమైన మానసిక స్థితిని లేదా ధర్మరహితమైన మానసిక స్థితిని ఎలా గుర్తించాలనే దానిపై మార్గదర్శకత్వం లేదు. అది ఎవరైనా ఇలా ఆలోచించేలా చేయవచ్చు, “నేను గుర్తుంచుకోవాలి కోపం నన్ను అవమానించిన ఈ వ్యక్తి వైపు తలెత్తడం; నేను ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను; నేను నా నోరు తెరిచి అవతలి వ్యక్తిని అవమానించడం గురించి ఆలోచించాను; నేను ఆ వ్యక్తిని వారి స్థానంలో ఉంచాను కాబట్టి వారు నన్ను మళ్లీ అవమానించరు కాబట్టి నేను సంతృప్తిగా ఉన్నాను. ఖచ్చితంగా మా యొక్క అటువంటి "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్" కోపం మరియు కోరిక మరియు వారిచే ప్రేరేపించబడిన మేము చేసే చర్యలు సంతోషానికి దారితీయవు.

3. సాంకేతికత

మా ధ్యానం సాంకేతికత కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. బౌద్ధ బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసంలో, మేము ధ్యానం బుద్ధిపూర్వకత యొక్క నాలుగు స్థాపనలపై: బుద్ధిపూర్వకంగా శరీర, భావాలు, మనస్సు మరియు విషయాలను. ఇక్కడ బుద్ధి అనేది లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లో వలె తీర్పు లేకుండా మనస్సులో తలెత్తే వాటిని గమనించే బేర్ శ్రద్ధ కాదు. బదులుగా, బుద్ధిపూర్వకమైన నాలుగు స్థాపనల బౌద్ధ అభ్యాసం చొచ్చుకొనిపోయే, పరిశోధించే మనస్సును పెంపొందించుకుంటుంది, అది సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. శరీర అంటే, ఆహ్లాదకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన భావాలు ఏమిటి మరియు ఎలా కోరిక ఆహ్లాదకరమైన భావాలు మరియు అసహ్యకరమైన వాటి పట్ల విరక్తి మన జీవితంలో పనిచేస్తాయి. సంతోషకరమైన భావాలు ఎలా ఉత్పన్నమవుతాయో మనం గుర్తుంచుకుంటాము అటాచ్మెంట్, సంతోషకరమైన భావాలు ఉత్పన్నమవుతాయి కోపం, మరియు తటస్థ భావాలు అజ్ఞానం లేదా గందరగోళాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క నాలుగు స్థాపనలు ఒక చొచ్చుకొనిపోయే అధ్యయనం శరీర మరియు మనస్సు మరియు దానిపై ఆధారపడటంలో నియమించబడిన వ్యక్తి శరీర మరియు మనస్సు. అజ్ఞానాన్ని అధిగమించే జ్ఞానాన్ని ఉత్పత్తి చేయడమే దీని అంతిమ ప్రయోజనం కోరిక.

బౌద్ధ బుద్ధి అనేది ఒకరి మనస్సును మాత్రమే చూడటం కాదు. మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేయడం ఇందులో ఉంటుంది శరీర, మనస్సు, బాహ్య ప్రభావాలు మరియు కర్మ ధోరణులు గత జీవితాలలో మైండ్ స్ట్రీమ్‌లో అమర్చబడ్డాయి. ఇది అంతర్గత మరియు బాహ్య విషయాల గురించి మనకు తెలుసు పరిస్థితులు ఇది మన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మనకు వీటిని చూడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది పరిస్థితులు విజ్ఞతతో మరియు మన ఊహలను మరియు పూర్వ భావనలను ప్రశ్నించండి. బౌద్ధ బుద్ధి అనేది వస్తువులు కనిపించే విధానం వాస్తవానికి అవి ఎలా ఉన్నాయో పరిశీలించడానికి దారి తీస్తుంది.

ఇంకా, బౌద్ధ అభ్యాసంలో, మన ఆధ్యాత్మిక సాధనలో సంపూర్ణత అనేది ఒక భాగం. మన మనస్సు సంక్లిష్టంగా ఉన్నందున మనం చేసే అనేక ఇతర అభ్యాసాలు ఉన్నాయి: ఒక్క సాధన మాత్రమే విముక్తిని తీసుకురాదు. మా ధ్యానం అభ్యాసం యొక్క బోధనలను అధ్యయనం చేయడం మరియు ప్రతిబింబించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది బుద్ధ.

లౌకిక బుద్ధిలో ఇవేవీ లేవు. లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క వివిధ బోధకులు కొద్దిగా భిన్నమైన పద్ధతులను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారిలో ఎక్కువ మంది శ్వాసను గమనించడం, ఉత్పన్నమయ్యే ఏవైనా సంచలనాలు మరియు భావాలను అనుభవించడం మరియు తీర్పు లేకుండా తలెత్తే ఏదైనా ఆలోచనలను గమనించడంపై కేంద్రీకృతమై ఉన్నారు.

ఈ రోజుల్లో, సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వినోదం వైపు మొగ్గు చూపుతోంది. వెల్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌కి చెందిన ఒక జర్నలిస్ట్ బౌద్ధులు పాటించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ గురించి వ్రాయమని నన్ను అడిగినప్పుడు, ఆమె సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు సంబంధించిన అనేక మంది ప్రముఖ బోధకుల మెళకువలను గురించి నాకు చెప్పింది. శ్వాసను వీక్షించేటప్పుడు ఓదార్పు సంగీతాన్ని వినడం, మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాలను చూడటం మరియు స్క్రీన్‌పై ప్రదర్శించబడే అందమైన ఆకారాలు మరియు ప్రశాంతమైన చిత్రాలను చూడటం వంటివి వీటిలో ఉన్నాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మనస్సును సడలించడం కోసం ఉద్దేశించబడింది, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రజలకు సహాయపడుతుంది, కానీ ఆధ్యాత్మిక సాధన కాదు.

లౌకిక బుద్ధిని నేర్చుకోవడం వల్ల బౌద్ధమతం పట్ల ఆసక్తి ఏర్పడుతుందా? కొంతమందికి, బహుశా అది అవుతుంది. అయితే, నా అనుభవం ఏమిటంటే, బౌద్ధ బోధనలకు వచ్చే వారిలో ఎక్కువ మంది ప్రజలు లౌకిక బుద్ధిని అభ్యసించడం ద్వారా అక్కడికి నడిపించబడలేదు.

4. ఫలితం

లౌకిక బుద్ధి ప్రజలకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది బ్యాంకులు, క్రీడా జట్లకు, రియల్ ఎస్టేట్ ఏజెంట్లకు మరియు వ్యక్తులకు విశ్రాంతిని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడే ఇతర ప్రయత్నాలలో బోధించబడుతుంది. ఇది ప్రజలను మరింత ఉత్పాదకతను మరియు వారి ఉద్యోగాలలో మెరుగ్గా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది వారి ప్రేరణను పరిశీలించడానికి, నైతికంగా జీవించడానికి లేదా ఇతరుల పట్ల కనికరం చూపడానికి వారిని ప్రోత్సహించదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, లౌకిక బుద్ధి ప్రజలను పెట్టుబడిదారీ విధానంలో మరింత మెరుగ్గా మార్చవచ్చు. అయితే ఇది బౌద్ధ బుద్ధి కాదు, ఆధ్యాత్మిక సాధన కాదు.
సంక్షిప్తంగా, రెండు రకాలైన సంపూర్ణత విలువను కలిగి ఉంటుంది. సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది శరీర మరియు మనస్సు. బౌద్ధ బుద్ధి మనస్సును నిర్మూలించేలా మారుస్తుంది అటాచ్మెంట్, కోపం, మరియు గందరగోళం మరియు నిష్పాక్షికమైన ప్రేమ, కరుణ మరియు జ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. బౌద్ధ బుద్ధి, ఇతర అభ్యాసంతో కలిపినప్పుడు, విముక్తి మరియు పూర్తి మేల్కొలుపుకు దారితీస్తుంది.

5. మొత్తం విధానం

హైలైట్ చేయదగిన రెండు రకాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మధ్య మరొక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, బౌద్ధ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు సాధారణంగా బౌద్ధ బోధనలు ఉచితంగా అందించబడతాయి. పశ్చిమంలో కొన్ని బౌద్ధ కేంద్రాలు వసూలు చేస్తాయి, కానీ చాలా బౌద్ధ సంస్థలలో, ముఖ్యంగా ఆసియాలో, బోధనలు మరియు ధ్యానం బోధన ఉచితంగా అందించబడుతుంది. ఇది ధర్మ బోధలు మరియు ఉపాధ్యాయుల నుండి ప్రయోజనం పొందినందున ప్రజలు తిరిగి ఇవ్వాలనుకునే దాతృత్వ ఆర్థిక వ్యవస్థను సృష్టిస్తుంది. సన్యాసులు తినాల్సిన అవసరం వారికి తెలుసు మరియు ఆలయం విద్యుత్ మరియు ఇతర ఖర్చులకు చెల్లించాలి. పాల్గొనేవారు వారి హృదయపూర్వకంగా ఇస్తారు మరియు వారి సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా, ఎటువంటి ఛార్జీలు ఉండవు మరియు వారి వద్ద డబ్బు లేనందున ఎవరూ బౌద్ధ బోధనలను స్వీకరించకుండా మినహాయించబడరు లేదా నిరోధించబడరు.

సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసకులు తరచుగా యాప్‌ను కొనుగోలు చేస్తారు. ధరలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు తగ్గింపులు ప్రకటించబడతాయి. ఇది సెక్యులర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు చాలా భిన్నమైన కోణాన్ని జోడిస్తుంది: ఇది డబ్బు సంపాదించే ప్రయత్నం మరియు వ్యాపార కార్యకలాపాలు. అభ్యాసకులు సేవ కోసం చెల్లించే కస్టమర్‌లు అవుతారు మరియు ఆ విధంగా వారు బోధించిన వాటిపై పరపతి కలిగి ఉంటారు. క్లయింట్లు చెల్లించే డబ్బు అధ్యాపకులను ప్రేరేపించే అంశం, వారు వాటిని మార్చవచ్చు ధ్యానం ఎక్కువ మంది వ్యక్తులకు ఆసక్తి కలిగించడానికి సాంకేతికత లేదా నిర్దిష్ట స్లాంట్‌ని జోడించండి.

బౌద్ధ గురువులు, మరోవైపు, 2,500 సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్న వంశంలో భాగం బుద్ధ. వాతావరణం, సంస్కృతి లేదా ఇతర బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి కొన్ని బాహ్య కారకాలు మార్చబడినప్పటికీ, బోధనలు మారవు.

బౌద్ధ బుద్ధి మరియు లౌకిక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రెండూ వారి సంబంధిత ప్రేక్షకులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. వారి సారూప్యతలు మరియు వ్యత్యాసాలను తెలుసుకోవడం మన ప్రస్తుత అవసరాలను తీర్చగల అభ్యాస రకాన్ని వెతకడానికి అనుమతిస్తుంది