Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

మీ శరీరాన్ని ఇవ్వడంపై ధ్యానం

మీ శరీరాన్ని ఇవ్వడంపై ధ్యానం

శాంతిదేవ యొక్క క్లాసిక్ టెక్స్ట్ ఆధారంగా కొనసాగుతున్న బోధనల శ్రేణిలో భాగంగా మార్గదర్శక ధ్యానం, బోధిసత్వాచార్యవతారం, తరచుగా అనువదించబడింది బోధిసత్వుని కార్యాలలో నిమగ్నమై. ఈ ధ్యానం నుండి ఆరోగ్యకరమైన భయం, లామా జోపా రిన్‌పోచే మరియు వెన్. సాంగ్యే ఖద్రో (కాథ్లీన్ మెక్‌డొనాల్డ్). వేంచే ఈ బోధనకు సంక్షిప్తీకరించబడింది. సంగే ఖద్రో.

ధ్యానం మీ ఇవ్వడంపై శరీర దూరంగా (డౌన్లోడ్)

ఇది చిన్నది ధ్యానం ఆలోచన పరివర్తనపై, దీనిలో మన శరీరంలోని నాలుగు అంశాలను అన్ని జీవుల ఆనందం కోసం అంకితం చేస్తాము, త్యజించే చర్యను ఆచరణలో పెట్టడం స్వీయ కేంద్రీకృతం మరియు ఇతరులను ఆదరించడం నేర్చుకోవడం.

శాంతిదేవా నుండి ఒక పద్యం ఇలా చెబుతోంది: “అంతరిక్షం మరియు భూమి, నీరు, అగ్ని మరియు గాలి వంటి గొప్ప మూలకాల వలె. అన్ని హద్దులు లేని జీవుల జీవితాలకు నేను ఎల్లప్పుడూ మద్దతు ఇస్తాను.

ఈ లో ధ్యానం, మేము మా తయారు చేసే నాలుగు అంశాలు ఊహించవచ్చు శరీర భూమి, నీరు, అగ్ని మరియు గాలి యొక్క నాలుగు బాహ్య మూలకాలలోకి శోషించబడతాయి.

ముందుగా, మీ యొక్క భూమి మూలకం ఊహించుకోండి శరీర బాహ్య భూమి మూలకంలోకి శోషించబడుతుంది (భూమి మూలకం అనేది దృఢత్వం యొక్క నాణ్యత-ఇది ప్రధానంగా మన ఎముకలు మరియు మాంసంలో ఉంటుంది.) మీ శరీర స్థిరమైన భూమి అవుతుంది మరియు అన్ని జీవులు తమ మనుగడ మరియు ఆనందం కోసం వారు కోరుకునే విధంగా ఉపయోగించబడతాయి. ప్రజలు తినడానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని పండించడానికి ఇది పొలాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది; ఇది అందమైన ఉద్యానవనాలు మరియు అడవులుగా మారుతుంది, ఇవి పక్షులు మరియు జంతువులకు నిలయాలుగా ఉంటాయి మరియు ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి వెళ్ళవచ్చు; ఇది విలువైన ఆభరణాలు, బంగారం మరియు వెండికి మూలం అవుతుంది, వీటిని ప్రజలు నగలు మరియు ఇతర అందమైన వస్తువులను తయారు చేయవచ్చు; ఇళ్ళు, నగరాలు మరియు రహదారులను నిర్మించడానికి ఇది ఆధారం-మరియు ప్రజలు ఉపయోగించే అన్ని వస్తువులను నిర్మించడానికి ఉపయోగించే పదార్థాలు కూడా. మీ రెండు కళ్ళు అప్పుడు సూర్యచంద్రులుగా మారి అన్ని జీవులకు కాంతిని అందిస్తాయి. మీ మాంసం అన్ని జీవులకు ఆహారంగా మారుతుంది-పండ్లు మరియు కూరగాయలు, బ్రెడ్, చీజ్, హమ్ముస్, పిజ్జా-ఏదైనా వారు ఆనందిస్తారు. మీ చర్మం ప్రజలు ధరించగలిగే దుస్తులు మరియు బూట్లుగా మారుతుంది. మీ భూమి మూలకం నుండి రూపాంతరం చెందిన ఈ వస్తువులను అన్ని ప్రజలు మరియు జీవులు ఆనందిస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి శరీర.

అప్పుడు మీ నీటి మూలకాన్ని ఊహించుకోండి శరీర (ఇది ప్రధానంగా రక్తం వంటి మన శరీర ద్రవాలలో ఉంటుంది) బాహ్య నీటి మూలకంలోకి శోషించబడుతుంది, ఇది అన్ని జీవులు తమ మనుగడ మరియు ఆనందం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది-ఇది నీరు మరియు ఇతర రుచికరమైన పానీయాలు (రసం, కోకాకోలా, టీ, కాఫీ మొదలైనవి. .) ప్రజలు తమ పొలాలకు నీరు పెట్టడానికి, దాహంతో ఉన్న జంతువులను పోషించడానికి, బట్టలు ఉతకడానికి, నీటి క్రీడలను ఆస్వాదించడానికి ఫౌంటైన్‌లు మరియు ఈత కొలనులను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే నీరు అవుతుంది. మీ యొక్క నీటి మూలకం ఎలా ఉందో నిజంగా అనుభూతి చెందండి శరీర సమస్త ప్రాణులకు ఆనందాన్ని కలిగించింది.

తదుపరి మీ యొక్క అగ్ని మూలకం ఊహించుకోండి శరీర బాహ్య అగ్ని మూలకంలోకి శోషించబడుతుంది మరియు అన్ని జీవులకు ఆనందాన్ని తెస్తుంది - చల్లగా ఉన్నవారికి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది, వారి ఆహారాన్ని వండడానికి శక్తిని అందిస్తుంది, వారికి కాంతి మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మీ యొక్క అగ్ని మూలకం నిజంగా అనుభూతి చెందుతుంది శరీర సమస్త ప్రాణులకు ఆనందాన్ని కలిగించింది.

చివరగా, మీ గాలి మూలకం ఊహించుకోండి శరీర బాహ్య గాలి మూలకంలోకి శోషించబడుతుంది మరియు అన్ని జీవులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది-వాటికి శ్వాసకు గాలిని ఇస్తుంది, శక్తిని అందించడానికి గాలి (ఉదా. విండ్‌మిల్‌లను ఉపయోగించే ప్రదేశాలలో). గాలి మూలకం కదలికను కూడా అనుమతిస్తుంది: నడవడం, పరుగెత్తడం, క్రీడలు చేయడం మొదలైనవి. గాలి అంటే ప్రాణం, స్వేచ్ఛ-అన్ని జీవులచే శ్వాసించబడనివ్వండి, ప్రతి జీవిలోని ప్రతి కణానికి జీవనాధారమైన ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. శరీర.

ఇప్పుడు అన్ని బాధలు మరియు బాధ కారణాలు-ప్రతికూలంగా ఊహించుకోండి కర్మ మరియు బాధలు-అన్ని జీవులు మీపై పండుతాయి; మరియు వారు వీటన్నింటి నుండి విముక్తి పొందుతారు. ఈ బాధలన్నింటినీ మరియు దాని కారణాలను మీ స్వీయ-కేంద్రీకృత దృక్పథంలోకి గ్రహించండి, నేను మరియు నాపై మీకున్న అవగాహన, మరియు ఇవి శూన్యంగా అదృశ్యమవుతాయని ఊహించుకోండి. దాని స్వంత వైపు నుండి ఉనికిలో ఉన్నట్లు కనిపించే నిజమైన I, ఖాళీ అవుతుంది.

మిగిలి ఉన్నది కేవలం ఆరోపించబడిన నేను మాత్రమే, మరియు ఇది నేను ఇప్పుడు మీ యోగ్యత మరియు ఆనందాన్ని అన్ని జీవులకు అంకితం చేస్తున్నాను-మీరు బుద్ధులు మరియు బోధిసత్వాలు మరియు అన్ని ఇతర జీవుల యొక్క అన్ని యోగ్యతలను కూడా అంకితం చేయవచ్చు; యోగ్యతతో కూడిన ఒక గొప్ప పెద్ద విస్తారమైన సముద్రం-ఇది అన్ని జీవులచే అందుకోబడుతుందని ఊహించుకోండి మరియు ఇది వారి అవసరాలు మరియు కోరికలను, తాత్కాలికంగా మరియు అంతిమంగా, పూర్తిగా మేల్కొనే వరకు నెరవేరుస్తుంది.

పూజ్య సంగే ఖద్రో

కాలిఫోర్నియాలో జన్మించిన, పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో 1974లో కోపన్ మొనాస్టరీలో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితుడయ్యాడు మరియు అబ్బే వ్యవస్థాపకుడు వెన్ యొక్క దీర్ఘకాల స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి. థబ్టెన్ చోడ్రాన్. Ven. సంగే ఖద్రో 1988లో పూర్తి (భిక్షుని) దీక్షను స్వీకరించారు. 1980లలో ఫ్రాన్స్‌లోని నలంద ఆశ్రమంలో చదువుతున్నప్పుడు, ఆమె పూజనీయ చోడ్రోన్‌తో కలిసి డోర్జే పామో సన్యాసినిని ప్రారంభించడంలో సహాయం చేసింది. లామా జోపా రింపోచే, లామా యేషే, హిజ్ హోలీనెస్ దలైలామా, గెషే న్గావాంగ్ ధర్గేయ్ మరియు ఖేన్సూర్ జంపా టేగ్‌చోక్‌లతో సహా అనేక మంది గొప్ప గురువులతో పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో బౌద్ధమతాన్ని అభ్యసించారు. ఆమె 1979లో బోధించడం ప్రారంభించింది మరియు 11 సంవత్సరాలు సింగపూర్‌లోని అమితాభ బౌద్ధ కేంద్రంలో రెసిడెంట్ టీచర్‌గా పనిచేసింది. ఆమె 2016 నుండి డెన్మార్క్‌లోని FPMT సెంటర్‌లో రెసిడెంట్ టీచర్‌గా ఉన్నారు మరియు 2008-2015 వరకు, ఆమె ఇటలీలోని లామా త్సాంగ్ ఖాపా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో మాస్టర్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించారు. పూజ్యమైన సాంగ్యే ఖద్రో బెస్ట్ సెల్లింగ్‌తో సహా అనేక పుస్తకాలను రచించారు ఎలా ధ్యానం చేయాలి, ఇప్పుడు దాని 17వ ముద్రణలో ఉంది, ఇది ఎనిమిది భాషల్లోకి అనువదించబడింది. ఆమె 2017 నుండి శ్రావస్తి అబ్బేలో బోధించింది మరియు ఇప్పుడు పూర్తి సమయం నివాసి.