Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

పిల్లలను కోల్పోయిన తల్లిదండ్రులకు ధ్యానం

A guided meditation for a student who lost their daughter. This meditation is specific to a particular situation and can be revised as needed, depending on one's personal situation.

ధ్యానం బిడ్డను పోగొట్టుకున్నందుకు బాధపడే వారికి (డౌన్లోడ్)

మీ శ్వాస గురించి తెలుసుకోండి, సాధారణంగా మరియు సహజంగా శ్వాస తీసుకోండి. మీ శ్వాసను బలవంతం చేయవద్దు. మీ శ్వాసను అలాగే ఉండనివ్వండి.

మరియు మీ శ్వాసను చూడండి. అది మీలోకి ప్రవేశించినప్పుడు శరీర, అది మిమ్మల్ని ఎలా నింపుతుందో అనుభూతి చెందండి. మీ శ్వాస విడిచిపెట్టినప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని అనుభవించండి శరీర.

మీ శ్వాస మిమ్మల్ని ఎలా పోషిస్తుందో, మీరు తీసుకునే ఆక్సిజన్ మొత్తం, ఆ ఆక్సిజన్ మీ మొత్తాన్ని ఎలా పోషిస్తుందో గమనించండి. శరీర మరియు మనస్సు.

మరియు మీ శ్వాస మిమ్మల్ని మిగిలిన విశ్వంతో, శ్వాసిస్తున్న ఇతర జీవులన్నింటితో ఎలా కలుపుతుందో తెలుసుకోండి. మనమందరం ఒకే గాలిని పంచుకుంటాము. మనమందరం శ్వాస ప్రక్రియను పంచుకుంటాము. కాబట్టి, దాని గురించి తెలుసుకోండి.

మరియు మీరు ప్రస్తుతం సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీ చుట్టూ భద్రత ఉంది. ఆ భద్రతను అనుభూతి చెందండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి.

శ్వాస లోపలికి వచ్చే సౌమ్యత, శ్వాస విడిచిపెట్టడం, లోపలి శ్వాస మరియు బయటి శ్వాస యొక్క సున్నితమైన ప్రవాహం గురించి తెలుసుకోండి.

ఆపై ఇతర జీవుల పట్ల దయగల హృదయాన్ని, ప్రేమగల హృదయాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మన ప్రేరణను పెంపొందించుకుందాం. కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ బాధపడకూడదని మరియు అన్ని జీవుల పరిస్థితి-మానవులు, జంతువులు మరియు కీటకాలు కూడా. అందరూ ఆనందాన్ని కోరుకుంటారు. బాధలు ఎవరూ కోరుకోరు. మరియు మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అన్ని ఇతర జీవులు సంతోషంగా ఉండాలని మరియు బాధలు లేకుండా ఉండాలని కోరుకుంటూ మీ మనస్సులో ప్రేమను పుట్టించండి. మీరు వ్యక్తిగత వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించవచ్చు మరియు వారికి శుభాకాంక్షలు తెలియజేయవచ్చు, వారికి ఆనందాన్ని కోరుకోవచ్చు.

మరియు మీరు ఇటీవల కోల్పోయిన కుమార్తె, ఆమె ఆనందాన్ని కోరుకుంటున్నాను. ఆమె తన తదుపరి పునర్జన్మకు వెళ్లిపోయింది. మీ అందరి ప్రేమతో ఆమెను పంపండి. ఆమె తదుపరి పునర్జన్మకు వెళుతున్నప్పుడు ఆమెకు మీ ప్రేమ, మీ మద్దతు ఇవ్వండి. ఆమెకు నిజంగా సంతోషకరమైన పునర్జన్మ లభించాలని మరియు ఇతర జీవులకు గొప్ప ప్రయోజనాన్ని అందించే వ్యక్తిగా ఆమె కావాలని కోరుకుంటున్నాను. కాబట్టి, ఆ ప్రేమతో ఆమెను పంపించండి.

మరియు ఆమె తన తదుపరి పునర్జన్మలో ఎక్కడ ఉన్నా, ఆమె మీ ప్రేమను అందుకుంటుంది మరియు ఆమె చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆమె చాలా ఆనందంగా ఉంది.

ఆడుకుంటూ జీవిస్తున్న మరియు నేర్చుకోవాలనే ఆసక్తి ఉన్న మీ కుమార్తెలకు మీ ప్రేమను పంపండి. వారికి కూడా మీ ప్రేమ మరియు ప్రోత్సాహాన్ని పంపండి.

ఆపై ప్రతిచోటా పిల్లలను కోల్పోయిన ఇతర తల్లుల గురించి ఆలోచించండి, కొంతమంది పిల్లలు చిన్నప్పుడు, మరికొందరు పిల్లలు పెద్దలైనప్పుడు, కానీ ఆ తల్లులు మిమ్మల్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు వారిని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. మీకు ఒక సాధారణ అనుభవం ఉంది, అది బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, ఆ సాధారణ అనుభవం మిమ్మల్ని ఆ ఇతర తల్లులందరితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు వారికి మీ ప్రేమను అందించడానికి, వారికి మీ కరుణను అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఆ ఇతర తల్లులకు మీరు మీ ప్రేమ మరియు కరుణను ఇచ్చినప్పుడు, వారి పిల్లలను కోల్పోయిన వారి బాధలు తగ్గుతాయని మరియు ఇప్పుడు వారు ప్రశాంతమైన మనస్సులను కలిగి ఉన్నారని, ఇప్పుడు వారు దుఃఖం నుండి విముక్తి పొందారని మరియు ఇప్పుడు వారి వద్ద ఉన్న ప్రేమను ఇతరులకు అందించగలరని ఆలోచించండి. నువ్వు చేస్తున్నావు.

మీ స్వంత హృదయంలో ప్రశాంతత మరియు ప్రేమను అనుభవించండి. మరియు ఆలోచించండి, "నా హృదయంలో ఉన్న ప్రేమ అంతా అపరిమితమైనది, కాబట్టి నేను దానిని అన్ని జీవులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను." మీరు మీ ప్రేమను కాంతి బంతిగా భావించవచ్చు మరియు మీరు చాలా ప్రేమ, చాలా దయ, చాలా జ్ఞానం మరియు కరుణను కలిగి ఉన్నందున మీరు దానిని మొత్తం విశ్వానికి ప్రసరింపజేస్తారు.

మీరు ఈ కాంతి బంతిని మీ లోపల ఉన్నట్లుగా భావించవచ్చు శరీర లేదా మీ ముందు, కానీ అది మీ ప్రేమ. మరియు వాటిని ఇతర జీవులందరికీ పంపడం కొనసాగించండి. మీ ప్రేమను, వారి సంతోషం కోసం మీ కోరికను వారికి పంపండి, ఎందుకంటే మనందరికీ సుఖం కావాలి మరియు బాధలు కాదు అనే సాధారణ లక్షణం ఉంది.

మరియు మీ మొత్తం అనుభూతి చెందండి శరీర మీరు మీ ప్రేమను ప్రపంచానికి పంపినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఆపై మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి మీ నుండి బయటకు రావచ్చు ధ్యానం.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.