Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి

పుస్తకం నుండి సారాంశాలు

శంభాల పబ్లికేషన్స్ వెనెరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ యొక్క సరికొత్త పుస్తకం ఇటీవల విడుదలైంది, ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఆనందాన్ని ఆహ్వానించడానికి 365 బౌద్ధ ప్రతిబింబాలు. ఇది బౌద్ధ వివేకం యొక్క మిక్కిలి సంగ్రహం, మన బాధలకు నిజమైన కారణాలను మరియు స్వేచ్ఛకు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రింద ప్రివ్యూ కోసం సారాంశాలు ఉన్నాయి.

సహజ ప్రేమ మరియు కరుణ

మేము ఉన్నప్పుడు ధ్యానం ఇతరుల దయపై లోతుగా మరియు పదే పదే, మన జీవితమంతా మనం విపరీతమైన దయను పొందుతున్నామని అర్థం చేసుకున్నాము. మేము మన చుట్టూ ఉన్న దయను చూడటం ప్రారంభిస్తాము మరియు ప్రతిస్పందనగా, పరస్పరం మరియు ముందుకు చెల్లించాలనే కోరిక సహజంగా పుడుతుంది.

మన ప్రేమను మరియు దయను ఇతరులకు వ్యక్తపరిచినప్పుడు మనం అనుభవించే ఆనందం, స్వీయ-కేంద్రీకృత వైఖరిని అనుసరించడం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే గుణాత్మకంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇతరులకు సంతోషం మరియు దాని కారణాలు ఉండాలని కోరుకునే ప్రేమ, మరియు ఇతరులను బాధ నుండి మరియు దాని కారణాల నుండి విముక్తి చేయడానికి ప్రయత్నించే కరుణ, లాటరీని గెలుచుకోవడం కంటే ఎక్కువ అంతర్గత శాంతిని కలిగిస్తుంది.

మా చెత్తను శుభ్రం చేయడం

మనం మన జీవితాన్ని-లేదా గత సంవత్సరం కూడా-నిజాయితీతో సమీక్షించుకుంటే, మన మనస్సులోని చెత్త చెడ్డ నిర్ణయాలకు దారితీసిన సమయాలను మనం గమనించవచ్చు.

భయపడి, మనం అరుస్తాము, “అయ్యో! ఇది నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ! ” ఆపై బార్, షాపింగ్ మాల్, క్యాసినో, రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా సినిమాలకు వెళ్లండి.

ఈ వైఖరి మరియు అది ప్రేరేపించే చర్యలు మనల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లవు.

మన పాత అలవాట్లలో ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిమర్శలు, పరాజయాలు వదలివేయవలసినవి. ఇలాంటి అవాస్తవ ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయే బదులు చెత్తను వదిలేయాలి.

మీరు మీ మనస్సులో చెత్త ఆలోచనలు మరియు భావాలను కనుగొన్నప్పుడల్లా, మీ ఆశ్రయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి మూడు ఆభరణాలు-ది బుద్ధ, ధర్మం మరియు ది సంఘ- మరియు మార్చడానికి మీ సంకల్పాన్ని పునరుద్ధరించండి. గుర్తుంచుకోండి, గదిని శుభ్రం చేయడానికి, మనం మొదట మురికిని చూడాలి. అదేవిధంగా, మీ మనస్సును శుభ్రపరచడానికి, మీరు ముందుగా అక్కడ చెత్తను గుర్తించాలి.

కాబట్టి మీరు దానిని చూసినప్పుడు సంతోషించండి ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీరు దానిని శుభ్రం చేయవచ్చు.

బేబీ బోధిసత్వాలు

మనం ఏమి కాగలమో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యం. దురదృష్టవశాత్తు, పిల్లలు పేదరికం, తుపాకీ హింస మొదలైనవాటిని చూసే కమ్యూనిటీలలో, ఇది వారి భవిష్యత్తు గురించి వారికి ఉన్న దృష్టి. సాధ్యమయ్యే ప్రత్యామ్నాయాన్ని చూడకుండా, వారు తమ పెద్ద తోబుట్టువులు మరియు తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనను పునరావృతం చేస్తారు, అదే విషాదకరమైన ఫలితాలను తీసుకువస్తారు.

మనం ఆధ్యాత్మికంగా మారగలదనే సానుకూల చిత్రం అవసరం. ది బుద్ధ—చెన్‌రిజిగ్, కరుణ యొక్క అభివ్యక్తి మరియు తారా, మేల్కొలుపు యొక్క స్త్రీ అభివ్యక్తి-మా రోల్ మోడల్‌లుగా మారారు.

బహుశా మేము ఒక కలిగి సంబంధం లేదు శరీర కాంతితో తయారు చేయబడింది మరియు ప్రస్తుతం అన్ని జీవుల పట్ల సమానమైన కరుణను కలిగి ఉంది, కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మనలో కరుణ మరియు జ్ఞానం యొక్క విత్తనాలు ఉన్నాయని మనం చూడవచ్చు. మనం చివరికి మారబోయే బుద్ధుల చిన్న ప్రారంభం ఇప్పుడు మనలో ఉంది.

ఈ విత్తనాలను పోషించాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని రూపొందిద్దాం మరియు ఈ విత్తనాలు మొలకెత్తుతాయి, పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఒక నిమిషం ప్రతిబింబించండి

ఇతరుల దయ గురించి ఒక్క నిమిషం ఆలోచించండి-స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మాత్రమే కాదు, సమాజంలో పని చేసే అపరిచితుల దయ కూడా మనకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని సవాలు చేసే వ్యక్తుల నుండి మీరు పొందే ప్రయోజనాన్ని ప్రతిబింబించండి: మీలో మీకు తెలియని వనరులను కనుగొనడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు సజీవంగా ఉండటానికి ఇతరులపై ఎంత ఆధారపడుతున్నారో మరియు వారి నుండి మీరు ఎంత ప్రయోజనం పొందారో చూసి, ఆ దయను తిరిగి చెల్లించాలనే కోరికతో మీ హృదయం నుండి ప్రతిస్పందించండి. ఇతర జీవుల సంక్షేమానికి సానుకూల సహకారం అందించాలని కోరుకుంటున్నాను.

మీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి ఒక మార్గం, ఎందుకంటే మార్గంలో అభివృద్ధి చెందడం ద్వారా, ఇతరులకు ప్రత్యక్ష ప్రయోజనం చేకూర్చే మరియు వారి సంక్షేమం కోసం పని చేసే మీ సామర్థ్యం చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.