సంకల్ప శక్తి

05 వజ్రసత్వ తిరోగమనం: నిర్ణయ శక్తి

వద్ద వజ్రసత్వ నూతన సంవత్సర తిరోగమనం సమయంలో ఇచ్చిన బోధనల శ్రేణిలో భాగం శ్రావస్తి అబ్బే 2018 చివరిలో.

  • ధ్యానం నైతిక జీవితాన్ని గడపడం
  • సంకల్ప శక్తి
    • ఇంకెప్పుడూ చేయబోమని ఏం చెప్పగలం?
    • మన నమ్మకం ఎంత బలంగా ఉంది కర్మ?
    • మన నైతిక ప్రవర్తనకు మద్దతుగా బాహ్య మరియు అంతర్గత పరిస్థితులను పెంపొందించడం

టైమ్స్ స్క్వేర్‌లో కాకుండా న్యూ ఇయర్ సందర్భంగా ఇక్కడకు వచ్చినందుకు నేను మీ అందరినీ అభినందించాలనుకుంటున్నాను, అక్కడ బంతి పడినప్పుడు 3,000 పౌండ్ల కాన్ఫెట్టి పడిపోయింది. అలా తమ సమస్యలన్నీ తీరిపోయాయని అందరూ అనుకుంటారు. రేపు, క్లీనర్లు వచ్చి రీసైకిల్ చేయని 57 టన్నుల చెత్తను తీసుకెళ్లబోతున్నారు. ఇదేనా సంతోషం? ఇక్కడ ఉన్నందుకు నేను మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నాను. రేపు మీరు ఫుట్‌బాల్ గేమ్స్ మరియు రోజ్ పరేడ్‌లను కోల్పోతారని నాకు తెలుసు, కానీ సంసారంలో బాధ ఉందని మీకు తెలుసు. కొత్త సంవత్సరంలో తమ మనస్సును ఉపయోగించుకోవాలని మరియు విభిన్నంగా చేయాలని ఎంచుకునే వ్యక్తులు లోపల నిజంగా ముఖ్యమైన వాటితో తాకుతున్నారని మరియు ఎక్కడో తళతళ మెరిసిపోతారని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి, చాలా ధన్యవాదాలు.

[జపం]

మీ స్వంత జీవితంలో, మీరు చట్టాన్ని అనుసరించడం ఎంతవరకు విలువైనది కర్మ మరియు దాని ఫలితాలు? అది మీకు ముఖ్యమైన విషయమా? లేదా, మరొక విధంగా చెప్పాలంటే, మీరు నైతిక జీవితాన్ని గడపడానికి ఎంతవరకు విలువ ఇస్తారు మరియు మీరు దానిని చేయడానికి ఎంత శ్రద్ధ చూపుతారు? లేదా, ఇంకా సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఎంతవరకు హాని లేని జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారు మరియు మీ స్వంత జీవితంలో మీరు దాని గురించి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తారు?

నెట్టడానికి ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు, మీ జీవితంలో మీ నైతిక సూత్రాలు మరియు మీకు కావలసినదాన్ని పొందడం మధ్య ఎంపిక ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా దాని గురించి మీ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేసినప్పుడు, మీరు ఏ వైపు వెళతారు? మీ నైతిక విలువలను, మీ నమ్మకాన్ని పాటించండి కర్మ, యొక్క శక్తితో రాజీ పడండి అటాచ్మెంట్ or కోపం? మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము నమ్ముతామని చెప్పాము కర్మ మరియు దాని ప్రభావాలు. మేము హాని లేని జీవితాన్ని గడపాలని అంటున్నాము, కానీ మన స్వంత తక్షణ ఆనందం ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు, చిన్న సంతోషకరమైన విషయాలు కూడా, మనం మన విలువలను ఎంతవరకు అనుసరిస్తాము? ఏ మేరకు చేయాలి అటాచ్మెంట్ మరియు కోపం మన ఆలోచనలు మరియు మన చర్యలపై ఆధిపత్యం వహించాలా?

మీ విలువలు మరియు మీ విలువలకు అనుగుణంగా జీవించడానికి మీకు మద్దతునిచ్చే అంతర్గత మరియు బాహ్య పరిస్థితుల కోసం మీకు ఏ ఆలోచనలు ఉన్నాయి ఉపదేశాలు, కొంత తక్షణ ఆనందం కోసం లేదా మన పగ తీర్చుకోవడానికి లేదా మరేదైనా అవకాశం వచ్చినప్పుడు వారితో రాజీ పడకుండా? మీరు ఏ బాహ్య పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవచ్చు లేదా మీరు హ్యాంగ్ అవుట్ చేయగల వ్యక్తులు దీన్ని చేయడంలో మీకు మద్దతునిస్తారు? మీ స్వంత మనస్సులోని అంతర్గత విషయాలు, మీ అధ్యయనం ద్వారా మీరు ఏ అవగాహనలు లేదా నమ్మకాలు లేదా విలువలను బలోపేతం చేయాలి మరియు ధ్యానం సాధన? మీరు దీన్ని ఎలా కొనసాగించగలరు?

మేము పశ్చాత్తాపం మరియు అపరాధం నుండి వేరు చేయడం గురించి మాట్లాడాము మరియు విషయాలను స్వంతం చేసుకోవడం మరియు వాటిని అంగీకరించడం మరియు వాటి కోసం పశ్చాత్తాపం కలిగి ఉండటం ఎంత ముఖ్యమైనది, కానీ మనల్ని మనం కొట్టుకోకుండా. మనల్ని మనం కొట్టుకోవడం మనం కలిగి ఉండాలనుకునే ప్రభావానికి పూర్తిగా వ్యతిరేకం. మేము సంబంధాన్ని సరిదిద్దడం గురించి చాలా మాట్లాడాము, ప్రత్యేకించి బుద్ధి జీవుల పరంగా, మరియు విభిన్నమైన జీవుల గురించి మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజంగా మార్చడం వలన మన మనస్సు వాటిని మరింత బహిరంగంగా మరియు స్వీకరించే విధంగా ఉంటుంది. వారితో మా సంబంధాన్ని సరిదిద్దుకోవడం గురించి మేము పెద్దగా మాట్లాడలేదు మూడు ఆభరణాలు. కానీ అది ముఖ్యమైనది. మేము చూస్తాము, బహుశా మేము దానికి తిరిగి వస్తాము.

చర్యను పునరావృతం చేయకూడదని సంకల్ప శక్తి

ఇప్పుడు మనం నాలుగు శక్తులలో మూడవ భాగానికి చేరుకుంటున్నాము: మళ్లీ అలా చేయకూడదని నిశ్చయించుకోవడం. ఇది సాధారణంగా వస్తుంది-సరే, ఇది వస్తుంది-చివరిలో వజ్రసత్వము మీరు 35 బుద్ధులను చేసినప్పుడు సాధన చేయండి. మీరు సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేయండి మరియు పఠించండి బుద్ధయొక్క పేరు, ఆపై మీరు ఒప్పుకోలు చేయండి. మళ్ళీ చేయకూడదని దానిలో ఒక చిన్న వాక్యం ఉంది, కానీ ఇది నిజానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశం శుద్దీకరణ సాధన. ఇది నిజంగా కొంత స్వీయ-నిజాయితీని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మనం చేసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, “నేను వాటిని మళ్లీ ఎప్పటికీ చేయను” అని మనం నిజాయితీగా చెప్పగలమా? మనం చింతించగల విషయాలు. మనం కొంతకాలానికి ఆ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని సరిదిద్దుకోగలుగుతాము, కానీ మనం మళ్లీ అలా చేయబోమని నిజంగా చెప్పగలమా? ఉదాహరణకు, ప్రజల వెనుక మాట్లాడటం. అందుకు మీరు చింతిస్తారా? కొంతవరకు, కానీ కొన్నిసార్లు ప్రజల వెనుక మాట్లాడటం చాలా మంచిది. ఇది ఆవిరిని ఊదడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది, దాని నుండి నాకు విడుదల ఉంది. అప్పుడు ఇతర వ్యక్తులు నాకు అవతలి వ్యక్తి గురించి మంచి సమాచారం ఇస్తారు, మరియు వారు నాకు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచనలు ఇవ్వగలరు, కొన్నిసార్లు వారు ఒక వివాదంలో నా వైపు కూడా ఉంటారు, నాకు అది ఇష్టం. కాబట్టి అవును, ఇతరుల వెనుక ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం అంత మంచిది కాదు, అవును, నేను దీన్ని చేయడం మానేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ…!

నేను చెప్పేది మీకు అర్థమవుతోందా? “నేను ఇకపై ఎవరి వెనుకా మాట్లాడను” అని మనం నిజంగా ఎంతవరకు చెప్పగలం? “నేను మళ్ళీ ఎవరి వెనుకా మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నాను?” అని కూడా మనం నిజం చెప్పగలమా? తప్ప... [x, y, z]. ఇది నేను ఐదు తీసుకున్న మొదటిసారి వంటిది ఉపదేశాలు. నేను ఐదుగురిని తీసుకున్నాను, కానీ వారందరికీ మినహాయింపులు ఉన్నాయి. నేను దీన్ని ఉంచుతాను సూత్రం ఈ పరిస్థితిలో తప్ప, నేను దానిని ఉంచుతాను సూత్రం ఆ పరిస్థితిలో తప్ప, మొదలైనవి. ఆ ఐదుగురితో నాకు మొదటి అనుభవం ఉపదేశాలు. అప్పటి నుండి అది మారిపోయింది, కానీ ఇంకా కొంత పని చేయాల్సి ఉంది. ముఖ్యంగా మన అలవాటైన కొన్ని ప్రతికూల చర్యలను చూడటం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మనం నిజంగా వాటిని ఆపాలనుకుంటున్నారా? ఇది సంబంధించినది ధ్యానం మేము ప్రారంభంలో చేసాము. “మీరు నమ్ముతున్నారా కర్మ మరియు దాని ప్రభావాలు, మరియు మీరు దాని ద్వారా జీవించాలనుకుంటున్నారా?" అప్పుడు అందరూ మంచి బౌద్ధులు కావాలని కోరుకుంటారు. మనమందరం ప్రతిధ్వనిగా, “అవును! నేను నమ్ముతాను కర్మ! నేను అలా జీవించాలనుకుంటున్నాను! కానీ…” మీరు చూడండి, ఇది ఆ మూడు అక్షరాల పదం 'కానీ.' ఇది మన భాషలో చాలా ముఖ్యమైన పదం. కానీ... నేను నిజంగా నమ్మినట్లు ప్రవర్తిస్తానా కర్మ? నేను నా మనస్సును, నా మాటలను మరియు నా శారీరక చర్యలను పర్యవేక్షిస్తానా? వారికి నైతిక కోణం ఉందని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను మరియు దాని ఫలితాన్ని నేను అనుభవిస్తాను. నా చర్యలలో నేను సృష్టించే కారణాల గురించి నేను నిజంగా ఆలోచిస్తున్నానా? నేను నిజంగా ప్రభావాల గురించి ఆలోచిస్తున్నానా? తక్షణ ప్రభావాలే కాదు, నేను చెప్పే మరియు చేసే మరియు ఆలోచించే వాటి యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు.

ఇది చాలా సులభం, “అవును, నేను నమ్ముతున్నాను కర్మ. అవును, నైతికంగా జీవించడం ముఖ్యమని నేను భావిస్తున్నాను. కానీ…” ఆ తెలివైన నోరు మన వాస్తవ ప్రవర్తనను ఎంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుంది? కొన్ని కుంభకోణాల అంశం తెరపైకి వచ్చింది మరియు నైతిక ప్రవర్తనను బోధించే కొంతమంది వ్యక్తుల కోసం ఇది మిస్సింగ్ లింక్ కావచ్చు, కానీ ఇది వారికి వర్తిస్తుందని నమ్మరు. మనమందరం ట్రంప్‌ను సూచించడానికి ఇష్టపడతాము మరియు అతను చట్టానికి అతీతుడు అని, అతను టైమ్స్ స్క్వేర్ మధ్యలో వెళ్లి ఎవరినైనా కాల్చగలడు మరియు ఏమీ జరగదని అతను భావిస్తున్నాడు. అతను తన జీవితాన్ని అలా గడుపుతున్నాడు, కాబట్టి మనం చూస్తూ చెబుతాము, కానీ మీరు అతనిని అడిగితే, అతను బహుశా "నేను మంచి నైతిక జీవితాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పవచ్చు. కానీ అందులో అతనికి చాలా 'బట్స్' ఉన్నాయి. అతని 'కానీ'ని మనం ఎత్తి చూపడం చాలా సులభం, కానీ మన స్వంత విషయాన్ని మనం ఎత్తి చూపాలి. "నేను నిజంగా విసుగు చెందితే తప్ప, నేను ఈ సంఘర్షణలో ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను, మరియు నా పక్షంలో మరొకరిని నేను కోరుకుంటున్నాను" అని మనం ఏ రంగాలలో చెబుతాము. లేదా, “నేను ఎవరికీ హాని కలిగించే విధంగా మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నాను, కానీ కొన్నిసార్లు వారు దానికి అర్హులు మరియు వారికి అది అవసరం, కొంచెం బాధ కలిగించే భావాలు చెడ్డవి కావు, వారు నన్ను ఏమి చేసారో చూడండి, బహుశా ఇది వారికి జ్ఞానయుక్తంగా సహాయపడుతుంది." లేదా, "అబద్ధం చెడ్డది..." 

నేను నా ద్వంద్వ ప్రమాణాలను చూడటం ప్రారంభించానా, ఇది నిజానికి నాకు వస్త్రధారణ చేసిన విషయాలలో ఒకటి. “అబద్ధం చెడ్డది, రాజకీయ నాయకులు, వ్యాపార ప్రపంచంలోని వ్యక్తులు, ఈ వ్యక్తులందరూ కుడి, ఎడమ మరియు మధ్యలో అబద్ధం చెబుతారు, అబద్ధం చెప్పడం భయంకరమైనది. నాకు అబద్ధం చెప్పాలని లేదు. ఇది విచారకరం కానీ నేను ఏమి చేస్తున్నానో నా తల్లిదండ్రులకు తెలియకూడదనుకుంటున్నాను మరియు అబద్ధం చెప్పడం సరైంది ఎందుకంటే నేను ఏమి చేస్తున్నానో నా తల్లిదండ్రులకు నిజంగా తెలిస్తే వారు పేలిపోతారు మరియు కుటుంబ సంక్షోభాన్ని ఎవరు ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నారు? ” మేము చర్చలు జరిపే ఈ మార్గాలన్నీ. నేను ఎల్లప్పుడూ ఎత్తి చూపినట్లుగా, మేకింగ్ విషయానికి వస్తే ప్రతిజ్ఞ మరలా ఎవరితోనూ మాట్లాడకూడదు, మేము దాని గురించి మళ్లీ చర్చలు జరపము. "నేను నిన్ను చాలా ద్వేషిస్తున్నాను, నేను మళ్ళీ మీతో మాట్లాడను." అంతే, నేను దానిని ఎప్పుడూ ఉల్లంఘించను ప్రతిజ్ఞ. ఏదో ఒకవిధంగా, ఏదో తప్పు జరిగింది, ఇక్కడ ఏదో తలక్రిందులుగా ఉంది. అందుకే, ఈ చర్యను మళ్లీ నివారించాలని నిశ్చయించుకునే ఈ శక్తికి మనం వచ్చినప్పుడు, మనతో నిజంగా నిజాయితీగా ఉండటం మరియు మన స్వంత నమ్మకం ఎక్కడ ఉందో చూడటం చాలా ముఖ్యం. కర్మ, మరియు నైతికతపై మన స్వంత నమ్మకం మరియు హాని చేయని మన స్వంత విలువ, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో అది ఎంత బలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా హత్తుకునేది, మరియు ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మనమందరం మనల్ని మనం మంచి వ్యక్తులుగా భావించుకోవడానికి ఇష్టపడతాము, ఇంకా…

అభ్యాసానికి మద్దతు ఇచ్చే బాహ్య పరిస్థితులు

మనం నిజంగా మనపై పనిచేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నట్లయితే, మనమందరం ఉన్నామని నేను ఊహిస్తున్నాను-లేకపోతే మీరు ఈరోజు ఇక్కడ కాకుండా టైమ్స్ స్క్వేర్‌లో ఉంటారు-మేము నిజంగా దానికి కట్టుబడి ఉన్నట్లయితే, మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి, “ నా నైతిక ప్రవర్తన మరియు నా విశ్వాసం యొక్క కొన్ని రంగాలలో నేను బలహీనంగా ఉంటే కర్మ మరియు దాని ప్రభావాలు, అప్పుడు నేను కోరుకునే దిశలో ఎదగడంలో నాకు తోడ్పడే బాహ్య మరియు అంతర్గత పరిస్థితులు ఏమిటి, తద్వారా నేను చెప్పేదానికి మరియు నెట్టడానికి వచ్చినప్పుడు నేను నిజంగా భావించే మరియు చేసే వాటికి మధ్య మరింత సఖ్యత ఉంటుంది?" బాహ్య పరిస్థితులు-ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీ విలువలను పంచుకునే వ్యక్తుల చుట్టూ తిరగండి మరియు మీ విలువలను పంచుకోని వ్యక్తుల చుట్టూ తిరగకండి. చాలా మంది వ్యక్తులు ధర్మంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది సవాలు చేసే విషయాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే మనందరికీ మన పాత స్నేహితులు ఉన్నారు [మరియు] మన పాత స్నేహితులందరితో మనం ఏమి చేశామో దాని గురించి ఆలోచిస్తాము. ఇప్పుడు మనకు కొత్త విలువలు ఉన్నాయి, మరియు మనం ఆ పాత స్నేహితులతో ఎలా మెలగాలి మరియు వారితో మనం చేసే పనిని ఎలా చేయబోతున్నాం? అప్పుడు వారు నా స్నేహితులు కాబట్టి కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. నేను వాటిని వదులుకుంటే, అప్పుడు ఏమిటి? నేను ఎవరితో స్నేహంగా ఉంటాను? నేను స్వతహాగా అక్కడ ఉన్నానా మరియు ఎవరూ నాకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదు మరియు వారందరూ నన్ను వివేకవంతుడు అని పిలుస్తారా? నేను నిజంగా మద్యపానం మరియు మందు తాగడం మానేస్తే, నేను నిజంగా అలా చేస్తే, వావ్, నేను ఫ్యామిలీ డిన్నర్‌కి వెళ్లి వారంతా వైన్ తాగుతున్నప్పుడు నేను వైన్ తాగకూడదని చెప్పినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? వాళ్లంతా నన్ను చూసి, “నువ్వు బౌద్ధుడా? మీరు ఎవరు అనుకుంటున్నారు? మీరు ఈ కుటుంబంలోని మిగిలిన వారి కంటే నైతికంగా ఉన్నతమైనవారని భావిస్తున్నారా? పాప, మీకు మరో విషయం వస్తోంది. మీరు తిమింగలం లాగా తాగేవారు, లేదా మరేదైనా. చేప? చేప చాలా చిన్నది! తిమింగలం మంచిది. "మీరు తిమింగలంలా తాగేవారు, ఇప్పుడు మీరు ఇక్కడ మీ ముక్కుతో కూర్చున్నారు, మీరు చాలా మంచివారని మీరు అనుకుంటున్నారు."

దానికి మనం భయపడుతున్నామా? అని భయపడినా నిజంగా అలా జరుగుతుందా? ఇది నిజంగా జరిగితే, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదా? నా దగ్గర ఒక గ్లాసు వైన్ లేని కారణంగా కుటుంబం మొత్తం డిన్నర్ పాడైపోతుందా? సరే, అవును అవుతుంది. లేదా, పాత స్నేహితులతో, అదేవిధంగా, మత్తు పదార్థాలతో. మన సామాజిక సంబంధాలు చాలా మత్తు పదార్థాల చుట్టూ తిరుగుతాయి, కాదా? మీరు మద్యపానం చేస్తున్నారు, డోపింగ్ చేస్తున్నారు లేదా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మీరు మీ స్నేహితులతో చేసేది అదే. "నేను ఇకపై అలా చేయను." నా స్నేహితులు ఏమి చెప్పబోతున్నారు? "మీరు చాలా తెలివితక్కువవారు." కూడా చూడండి బుద్ధఅతని స్నేహితులు, అతను తన ఐదుగురు స్నేహితులతో కలిసి ఆ ఆరేళ్ల తీవ్ర సన్యాసం చేస్తున్నప్పుడు, అది మార్గం కాదని నిర్ణయించుకుని అతను వెళ్లిపోయాడు. అతని స్నేహితులందరూ ఇలా అన్నారు, “నువ్వు మృదువుగా ఉన్నావు, మీరు ఈ సన్యాస పద్ధతులను వదులుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే మీరు ఎండుద్రాక్షతో ఒక గిన్నె అన్నం తినాలని కోరుకుంటున్నారు. ఏదో మూర్ఖత్వం కోసం మీరు మీ మొత్తం అభ్యాసాన్ని వదులుకుంటున్నారు. ” ది బుద్ధ అతని పాత స్నేహితులు అతనిని ఎగతాళి చేసినప్పటికీ, అతనిని తిరస్కరించి, అతనిని తరిమికొట్టినప్పటికీ, ఎలాగైనా చేసాడు. అప్పుడు అతను వారికి ధర్మాన్ని బోధించేవాడు మరియు వారు అతని మొదటి శిష్యులు.

మనం మారితే మన పాత మిత్రులతో ఏమి జరుగుతుందని మనం అనుకుంటున్నామో అన్వేషించడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు నిజంగా వాటిని చూడండి అటాచ్మెంట్ లోపల వుంది. అది ఒక విషయం. రెండవది ఆలోచించవలసిన విషయం ఏమిటంటే, స్నేహంలో నేను నిజంగా ఏ లక్షణాలకు విలువ ఇస్తాను? నేను వ్యక్తులతో స్నేహం చేస్తున్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తులకు నన్ను ఆకర్షించే లక్షణాలు ఏమిటి? నేను ఎలాంటి వ్యక్తులతో కలవాలనుకుంటున్నాను? నిజంగా ఆ ప్రశ్న మనల్ని మనం అడగడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది. మేము నిజంగా మనం హ్యాంగ్ అవుట్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులతో కలవడం లేదని మేము గుర్తించవచ్చు. లేదా, బహుశా మేము వారితో సమావేశాన్ని కోరుకోవచ్చు, కానీ వారు మన జీవితంలో చాలా మంచి శక్తి కాదు. నా తల్లికి ఈ విషయం ఉంది-నేను నా తల్లిని తరచుగా కోట్ చేస్తుంటాను. నేను ఆ పుస్తకం రాయడానికి చుట్టూ తిరుగుతాను, నా తల్లి యొక్క వ్యక్తీకరణలు. బహుశా మీ అమ్మ కూడా “ఈక పక్షులు గుంపులు గుంపులుగా వస్తాయి” అని చెప్పి ఉండవచ్చు. సరే, అమ్మ ఆ విషయంలో సరిగ్గానే ఉంది. మనం కలిసి తిరిగే వ్యక్తులలా తయారవుతాం. మనం ఎవరితో తిరుగుతున్నాము మరియు ఆ వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారు మరియు వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు అనే విషయాలను చూడటం చాలా ముఖ్యం. వారు ఎలా మాట్లాడతారు మరియు వారు ఏమి ఆలోచిస్తారు మరియు వారి విలువలు ఏమిటి? నేను ఇలా చెప్తున్నాను ఎందుకంటే మనం వారితో ఉన్నప్పుడు, మనం కూడా వారిలాగే మారతాము. మీరు ఇంట్లో ఉన్నటువంటి బౌద్ధ సమూహాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. ఇతర శిష్యులు ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారో చూడండి, మరియు చెప్పండి-శిష్యులు పరిపూర్ణులు కాదు, మేము కాదు - కానీ వారు ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారు మరియు మీరు వారిలాగా మారాలనుకుంటున్నారా? ఉదాహరణకు, మద్యపానం మరియు డ్రగ్స్ చేసే కొన్ని సమూహాలు ఉన్నాయి. మీ ఆధ్యాత్మిక సాధనలో మీకు మంచి వాతావరణం ఉందా? నాకు బాగా తెలుసు, నేను చాలా బలమైన బాధలు ఉన్న ప్రాంతాలలో నా బాధలను బట్టి, నాకు పురోగతి సాధించడానికి ఒక నిర్దిష్ట రకమైన గురువు, ఒక నిర్దిష్ట రకమైన సమూహం అవసరమని నాకు తెలుసు. మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాలు మరియు లైంగిక వ్యవహారాలు గురువు లేదా సమూహం యొక్క లక్షణాలలో చేర్చబడలేదు. నేను నా జీవితాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి.

దీని గురించి ఆలోచించడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది మరియు ఇది కేవలం బాహ్య స్థాయిలో ఉంది, నేను ఏ వాతావరణంలో ఉంచుకోవాలి, తద్వారా నేను ఒక మార్గంలో, చిత్తశుద్ధితో జీవించగలను, నా చర్యల గురించి నేను మంచి అనుభూతి చెందుతాను? నేను నా విలువలతో రాజీపడే ఏ పరిసరాలలో నన్ను నేను ఉంచుకుంటాను? ఇప్పుడు, ఇది మన కుటుంబాలకు సంబంధించి కొన్నిసార్లు చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. నా కుటుంబం: పూర్తిగా మతవిరుద్ధం, వారి స్వంత విశ్వాసంలో కూడా, మతవిరుద్ధం. నేను ఆ కుటుంబంలో ఎందుకు పుట్టాను అని నేను తరచుగా ఆలోచిస్తాను, ఎందుకంటే నేను మిగిలిన వ్యక్తుల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటాను. నేను మంచి పెంపకంలో ఉన్నానని మరియు నేను చాలా ప్రేమను పొందానని అనుకుంటున్నాను, కానీ నేను నా కుటుంబాన్ని చూసి ఇలా చెప్పవలసి వచ్చింది, “వారు గొప్ప వ్యక్తులు, వారు దయగల వ్యక్తులు, కానీ నేను కోరుకోని కొన్ని ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. వారిలా ఉండాలి." వారు నా కుటుంబం కాబట్టి వారితో ఎలా ఉండాలో మరియు విభిన్న విలువల విషయంలో ఎప్పుడూ విభేదాలు లేకుండా ఎలా ఉండాలో [నాకు అవసరం] నేర్చుకోవాలి. నా టెక్నిక్‌లలో ఒకటి, నేను సందర్శించడానికి వెళ్ళినప్పుడు, నేను రెండు లేదా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండను. మా అమ్మ కూడా ఒక సామెత ఉండేది, అతిథులు చేపలా ఉంటారు, అవి మూడు రోజుల తర్వాత వాసన పడతాయి, లేదా అవి మూడు రోజుల తర్వాత కుళ్ళిపోతాయి. అలాంటిది. "సరే, అమ్మ, అందులో నేను కూడా ఉన్నాను." నేను సంతోషంగా అలా చేస్తాను ఎందుకంటే మూడు రోజుల సందర్శనలు చాలా బాగా సాగాయని నేను గమనించాను, ఎందుకంటే వారు ప్రాథమికంగా నేను ఎలా ఉన్నానో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు మరియు నన్ను చూసి కొన్ని భోజనం చేయాలి మరియు అది సరిపోతుంది. నేను అక్కడ ఉన్నప్పుడు, అవును, నేను టెలివిజన్ చూశాను. సాధారణంగా నేను చేయను. నేను నా తల్లిదండ్రులను సందర్శించినప్పుడు నేను టెలివిజన్ ఎందుకు చూశాను? మీరు టెలివిజన్ చూడకపోతే వారితో మాట్లాడటానికి వేరే సమయం ఉండదు. టెలివిజన్ ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు ఉంది, అప్పటికి వారు రిటైర్ అయ్యారు, కాబట్టి నేను వారితో మాట్లాడాలనుకుంటే మరియు వారితో ఉండాలనుకుంటే, నేను టెలివిజన్ చూసి వాణిజ్య ప్రకటనల సమయంలో మ్యూట్ చేయమని చెప్పవలసి వచ్చింది. అప్పుడు మేము వాణిజ్య ప్రకటనల సమయంలో మాట్లాడుకుంటాము, మళ్ళీ ప్రోగ్రామ్ వచ్చినప్పుడు, వారు ప్రోగ్రామ్‌ని చూసేవారు. అది బాగా పనిచేసింది, నేను సరళంగా ఉండాలి. టీవీని పూర్తిగా ఆఫ్ చేయమని చెప్పలేను, అయితే ఒక్కోసారి అలా చేయడంలో నేను విజయం సాధించాను. ఇది చిన్న మరియు మధురమైన సందర్శనలు మరియు ఇది చాలా బాగా పనిచేసింది.

ఆలోచించండి, నేను నా బాహ్య జీవితాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి మరియు నేను చుట్టూ ఉండాలనుకునే నా అభ్యాసంలో నన్ను ఎవరు ప్రేరేపిస్తారు? నా విలువలను ఆచరించడానికి మరియు నిజంగా ఉంచుకోవడానికి ఏ వాతావరణం నన్ను ప్రేరేపిస్తుంది? నేను చెప్పినట్లుగా, మన కుటుంబాన్ని మరియు మన పాత స్నేహితులను చూసి, దాని గురించి మనం కొన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వలన మన అభ్యాసం ప్రారంభంలో కష్టంగా ఉంటుంది. పాత స్నేహితులతో, "నువ్వు కేవలం డోప్ హెడ్ మాత్రమే" అని అర్థం కాదు. మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారు, మీరు ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నారు. మనకు తెలిసినా తెలియకపోయినా మనకంటే భిన్నమైన విలువలు కలిగిన వ్యక్తులతో కూడా మనం సమాజంలో స్నేహపూర్వకంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి. ఇది ఇక్కడ రెడ్‌నెక్ ల్యాండ్, కాబట్టి మేము రెడ్‌నెక్ ల్యాండ్‌లో ఒక చిన్న ద్వీపం, కానీ రెడ్‌నెక్స్ చాలా మంచి వ్యక్తులు, మరియు చాలా ఆతిథ్యం ఇచ్చేవారు మరియు చాలా స్నేహపూర్వకంగా మరియు చాలా దయతో ఉంటారు. వారు పట్టుకున్న తుపాకులను మీరు విస్మరించండి మరియు వారు మీతో మాట్లాడటానికి బయటికి వచ్చినప్పుడు లేదా అది ఏమైనా గన్‌ని బార్న్‌లో వదిలిపెట్టారని ఆశిస్తున్నాము. [వారు] చాలా మంచి వ్యక్తులు, కాబట్టి మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు మరియు మీరు దయతో ఉంటారు మరియు మీరు దానిని చూస్తారు, సరే, మీకు చాలా భిన్నమైన రాజకీయాలు ఉండవచ్చు అభిప్రాయాలు, మరియు భిన్నమైనది అభిప్రాయాలు తుపాకీలపై, మరియు వివిధ అభిప్రాయాలు వలసదారులపై, మరియు భిన్నమైనది అభిప్రాయాలు చాలా విషయాలపై, కానీ మనం ఒకరికొకరు దయతో ఉండవచ్చు. మేము ఒకే సంఘంలో నివసిస్తున్నాము మరియు మేము అదే ఆందోళనలలో కొన్నింటిని పంచుకుంటాము. ఇక్కడ మా కమ్యూనిటీలో, సిలికాన్ స్మెల్టర్‌ను నిర్మించాలనుకునే కెనడియన్ కంపెనీ ఉంది మరియు మనలో చాలా మంది దానిని వ్యతిరేకిస్తున్నారు. కమ్యూనిటీలోని ఇతర వ్యక్తులతో మేము కలిసి కలుస్తున్నాము, వారు సాధారణంగా మనం స్నేహితులుగా ఉండే వ్యక్తులే కాదు, అదే విధంగా, మనలాగే, ప్రకృతిని గౌరవించడం మరియు న్యూపోర్ట్ డౌన్‌టౌన్ నుండి ఒక మైలు దూరంలో ఉన్న స్మెల్టర్‌ను కోరుకోకుండా ఒకే విలువను కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, మనం సానుభూతితో మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్న వ్యక్తులను విస్తరింపజేసేటప్పుడు, అదే సమయంలో నిజంగా మన స్నేహితులను, మరియు మనకు అత్యంత సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తులను మరియు మనం విశ్వసించే వ్యక్తులను ఎంచుకుంటాము. ఆ వ్యక్తులను చాలా జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోండి ఎందుకంటే వారు మనల్ని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంత సమంజసమా?

ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాల నుండి మనం ఒంటరిగా ఉండలేము. కొన్నిసార్లు మేము బౌద్ధమతానికి-ముఖ్యంగా టిబెటన్ బౌద్ధమతానికి వస్తాము-మరియు మీరు వెళ్లిపోతారని మేము భావిస్తున్నాము మరియు మిలరేపా లాగా మారడమే ఆదర్శం. ఆ వలలు ఎక్కడ ఉన్నాయి? సరే, మనం నేటిల్స్ వెనుక వదిలివేస్తాము, నాకు మంచి భోజనం కావాలి. నేను స్టవ్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు మృదువైన మంచంతో ఒక గుహలో నివసించాలనుకుంటున్నాను, కానీ మిలారేపా వంటి గుహలో నివసించాలనుకుంటున్నాను మరియు నన్ను వెర్రివాడిని చేస్తున్న ఈ అసహ్యకరమైన వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. మనం ఎప్పటికీ ఇతర జీవుల నుండి దూరంగా ఉండలేము. మనం ఎల్లప్పుడూ ఇతర జీవులతో సంబంధం కలిగి జీవిస్తాము. మీరు చంద్రునిపైకి వెళ్లినప్పటికీ, చంద్రునిపై జీవులు ఉన్నాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. అవి మనలా కనిపించకపోవచ్చు, మనం వాటిని మన కళ్లతో చూడలేకపోవచ్చు, కానీ ఈ విశ్వంలో మనం మాత్రమే జీవులున్న ప్రదేశం అని ఎందుకు అనుకుంటున్నాము? ఈ విశ్వం చాలా పెద్దది. ఇది ఒక్కటే స్థలం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? వారు ఎల్లప్పుడూ ఇతర ప్రదేశాలలో నీటి కోసం చూస్తున్నారు, అది అక్కడ జీవం ఉందని సూచిస్తుంది. దాని కారణంగా నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను కర్మ సజీవంగా ఉండటానికి నీరు అవసరం లేని మరియు సజీవంగా ఉండటానికి ఆక్సిజన్ అవసరం లేని అనేక జీవులు ఉన్నాయి. వారు ఈ విశ్వంలో ఎక్కడో ఉన్నారు మరియు మనం వచ్చే జీవితకాలంలో కూడా అక్కడ పుట్టవచ్చు. నేను పొందుతున్నది ఏమిటంటే, మనం ఇతర జీవుల నుండి ఎప్పటికీ దూరంగా ఉండలేము, కాబట్టి మన అభ్యాసంలో, “నేను పర్వతాలకి వెళ్తున్నాను, నేను ఒంటరిగా ఉంటాను,” ఒంటరిగా ఉండకూడదు. నా టెలివిజన్ మరియు నా ఫోన్‌తో యోగి, నేను కొన్ని స్కైప్ చేయడానికి మరియు సినిమాలు చూడటానికి తగినంత బ్యాండ్‌విడ్త్ కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను. మేము ఇతర జ్ఞాన జీవుల నుండి ఎన్నడూ వేరుగా ఉండము, కాబట్టి మనం స్నేహపూర్వకంగా మరియు దయతో ఎలా ఉండాలో మరియు శాంతియుతంగా, ఆహ్లాదకరంగా ఎలా వ్యవహరించాలో నేర్చుకోవాలి. మనకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని ఎంచుకోవడం మాత్రమే.

అది ఒక బాహ్య విషయం. మీడియాతో మనకున్న అనుబంధం గురించి తెలుసుకోవాల్సిన మరో విషయం. మనం ఏ విషయాలు చదువుతాం? మనం ఏ విషయాలు వింటాము? అది నిజంగా మనల్ని కూడా తీర్చిదిద్దుతుంది. మీరు ఎలాంటి సినిమాలు చూస్తారు? ఎవరో కళ్ళు తిప్పుతున్నారు. మీరు చాలా సినిమాల్లో ఉండే సెక్స్ మరియు హింసతో కూడిన సినిమాలను ఆకట్టుకుంటున్నారా? మీరు మీ కారులో రేడియో వింటుంటే, మీరు ఏమి వింటారు? మనం ఏమి చదువుతాము? మనం రొమాంటిక్ నవలలు, లేదా సైన్స్ ఫిక్షన్ పుస్తకాలు చదువుతున్నామా? ముఖ్యంగా ఇంటర్నెట్‌లో, నా మంచితనం, మీరు ఈ రోజుల్లో ఏదైనా వినవచ్చు. డార్క్ వెబ్‌లో మీరు తుపాకులు కొనుక్కోవచ్చు మరియు వేశ్యలను విక్రయించే డార్క్ వెబ్‌లోని కొన్ని సైట్‌లకు వెళుతున్నామా? మేము అన్ని బిల్‌బోర్డ్‌లను చదువుతామా? మేము అన్ని జింగిల్స్ నేర్చుకుంటామా? మీ చిన్నప్పుడు కొన్ని జింగిల్స్ మీకు గుర్తున్నాయా? ఆ విషయాలు మీ మనస్సులో నాటబడతాయి, కాదా? మేము ఒక సంవత్సరం EML కోసం ఇక్కడ ఒక సన్యాసిని కలిగి ఉన్నాము మరియు ఆమె మూడు సంవత్సరాల రిట్రీట్ చేసింది మరియు మీరు మూడు సంవత్సరాల రిట్రీట్‌లో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ వస్తుందని ఆమె మాకు చెబుతోంది. "చీమలు ఒక్కొక్కటిగా కవాతు చేస్తున్నాయి" అని తను జపిస్తున్నట్లు ఆమె చెబుతోంది. నాకు గుర్తుంది, “మిక్కీమౌస్, మిక్కీ మౌస్!” చూడండి? అందరూ నాతో చేరవచ్చు. మీకు సింగపూర్‌లో మిక్కీ మౌస్ ఉందా? మీరు దానిని జర్మనీలో కలిగి ఉన్నారా? ప్రేక్షకులు: లేదు! [చిన్ననాటి టీవీ కార్యక్రమాల గురించి ప్రేక్షకుల కబుర్లు].

కాబట్టి, మేము మీడియాతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటామో చూడండి. మాకు అన్ని తాజా పాటలు మరియు పాప్-సంస్కృతి మరియు రాప్ కోసం సాహిత్యం తెలుసా? ఈ విషయాలు మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? అవి మనల్ని దేని గురించి ఆలోచించేలా చేస్తాయి? అవి మన విలువలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? అవి మన చర్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? వీడియో గేమ్‌లు! మీరు వీడియో గేమ్‌లు ఆడుతున్నారా? మీరు వీడియో గేమ్‌లో వ్యక్తులను ఒకరి తర్వాత మరొకరు కాల్చివేస్తున్నప్పుడు వారు మీ మనసుకు ఏమి చేస్తారు? కాబట్టి, మనం మీడియాకు మరియు మన చుట్టూ ఉన్న సంస్కృతికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నామో నిజంగా చూడండి. ఇది మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మన స్వంత మనస్సులో కొంత విశ్లేషణ మరియు కొంత పరిశీలన చేయండి. వార్తలు. మేము వార్తలను ఎలా వింటాము మరియు వార్తలు మనలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మీరు వార్తలను వినవచ్చు లామ్రిమ్ పాఠ్యపుస్తకం, వార్తలకు ఇది ఒక మార్గం. అబ్బాయి, ఇది మంచిదేనా... మీరు ఆ చాప్టర్‌లో ఉన్నారు కర్మ మీరు వార్తలపై శ్రద్ధ చూపినప్పుడు చాలా కాలం పాటు. లేక, వార్తలు విని కోపానికి గురై, నిస్పృహకు లోనవుతామా? ఈ విషయాలు మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి? అవి మనపై మంచి ప్రభావం చూపకపోతే, మన విలువలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి బయటి విషయాలు ఎలాంటి సహాయం చేస్తాయో చూడాలి. మిగతా ప్రపంచం గురించి మనం నేర్చుకోవాలి. డాక్యుమెంటరీలు దాని కోసం అద్భుతమైనవి అని నేను భావిస్తున్నాను, అయితే విషయాలు ఎలా ప్రదర్శించబడతాయో నిజంగా చూడండి ఎందుకంటే ఈ రోజు మీడియా నిజంగా మీరు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు కొంత బలమైన భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది కొన్ని బలమైన భావోద్వేగాలను ఉత్పత్తి చేయకపోతే, మేము విసుగు చెందుతాము మరియు మేము దానిని ఆఫ్ చేస్తాము, ఆపై ప్రకటనకర్తలు దానిని ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు వాటిని ఒక విధంగా ప్రదర్శించాలి, తద్వారా మేము ప్లగ్ ఇన్ లేదా బానిసలుగా ఉంటాము, మీరు ఎలా ఉంటారో ఆధారపడి ఉంటుంది చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మన జీవితంలో ఇలాంటివి చూడండి.

అభ్యాసానికి మద్దతు ఇచ్చే అంతర్గత లక్షణాలు

అప్పుడు, అంతర్గత. అవి కొన్ని బాహ్య కారకాలను చూస్తున్నాయి మరియు మనం మనల్ని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించే వాటిని ఎలా రూపొందించాలి మరియు మనపై ప్రభావం చూపే విషయాలను కూడా ఎలా రూపొందించాలి. కొన్ని విషయాలను మనం స్పష్టంగా విస్మరించలేము లేదా తప్పించుకోలేము, కానీ అవి మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? అప్పుడు అంతర్గతంగా, మనం నిజంగా విశ్వసిస్తే కర్మ, మరియు మేము మా అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయాలనుకుంటున్నాము కర్మ దృఢంగా, మనం చెప్పినప్పుడు, “నేను ఇంకెప్పుడూ అలా చేయను,” లేదా, “రాబోయే రెండు రోజులు నేను మళ్ళీ చేయను,” లేదా మనం ఏది వాగ్దానం చేసినా, దానిని మనం ఉంచుకోగలుగుతాము. . మన ఆచరణలో మనం ఏ అంతర్గత విషయాలను నొక్కి చెప్పాలి? మనలో మనం ఏ అంతర్గత లక్షణాలను బలోపేతం చేసుకోవాలి? ఈ మూడవ ఎలిమెంట్‌ను తయారు చేయడానికి మీ లోపల ఏ లక్షణాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయని మీరు అనుకుంటున్నారు నాలుగు ప్రత్యర్థి శక్తులు మీ కోసం మరింత నిజాయితీ మరియు బలమైన?

ప్రేక్షకులు: క్రమశిక్షణ. నేను దానితో పోరాడుతున్నాను. నేను కొద్దిసేపటికే పట్టాలపైకి వెళ్తాను.

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ (VTC): మీ క్రమశిక్షణను పెంచుకోవడానికి మీరు మీ అభ్యాసంలో ఏమి చేయవచ్చు? మీలో మీరు ఏమి ఆలోచించగలరు ధ్యానం, బహుశా, మంచి క్రమశిక్షణను కొనసాగించాలనే మీ కోరికను అది ఉత్తేజపరుస్తుందా?

ప్రేక్షకులు: బహుశా ఫలితం. నేను ఆ క్రమశిక్షణ చేయగలిగితే, నేను మరింత నేర్చుకున్న ప్రయోజనం పొందుతాను. నేను మరింత తెలుసుకోవడానికి తెరిచాను.

VTC: ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించడం. అవును. అది ఒక టెక్నిక్ బుద్ధ బోధనలలో చాలా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న నాణ్యతను కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి.

ప్రేక్షకులు: నేను ఇప్పుడే వినయం చెప్పబోతున్నాను, కానీ మీరు క్రమశిక్షణతో వినయాన్ని పెంపొందించుకుంటారని నాకు అనిపించింది, కాబట్టి ఆమె సమాధానం మంచిది.

VTC: వినయాన్ని చూస్తే, వినయం కలిగి ఉండటానికి మీకు ఏ విషయాలు సహాయపడతాయి? 

ప్రేక్షకులు: మీరు చెప్పినట్లుగా బలమైన, నిజమైన అభ్యాసం, ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గుర్తించడం. నా సమాధానాలు మీవి లేదా ఆమె సమాధానాలు అంత బాగా లేవు.

VTC: నేను వినయం కోసం చాలా సహాయకారిగా భావించే మరొక విషయం ఏమిటంటే, ఇతరుల దయ గురించి ఆలోచించడం మరియు నాకు తెలిసిన ప్రతిదాని గురించి తెలుసుకోవడం, లేదా నేను అహంకారంగా భావించే ఏదైనా నాణ్యత, నిజానికి నాకు ఎవరో నేర్పించినందున లేదా మరొకరు నన్ను ప్రోత్సహించినందున నేను కలిగి ఉన్నాను. అది అహంకారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా నాకు సహాయపడుతుంది.

ప్రేక్షకులు: నేను ఇప్పుడే చెప్పబోతున్నాను, స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ-నిజాయితీ పునాదిగా చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను మీరు గుర్తించకపోతే మీరు వాటిని పరిష్కరించలేరు.

VTC: మీరు మీ స్వీయ-నిజాయితీ మరియు స్వీయ-అవగాహనను ఎలా పెంచుకోవచ్చు?

ప్రేక్షకులు: నేను మీరు నిన్న తీసుకొచ్చిన గుర్తింపు అంశం, నిజంగా మనం ఎంత స్థిరమైన విషయం కాదు అని ఆలోచిస్తూ, తప్పులు చేసినా ఫర్వాలేదు లేదా చాలా బలంగా మరియు సానుకూలంగా లేని అలవాటును కలిగి ఉండటం మంచిది. మనం అపరాధం మోడ్‌లోకి వెళ్లాలని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు చేసిన పనిని మీరు గుర్తించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక మనిషిగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. అపరాధాన్ని వేరు చేయడం, మనం ఎలా మారగలుగుతున్నామో ఆలోచించడం మరియు దానితో సముచితంగా ఉండటం, కాబట్టి మీకు ఒక పదం సమాధానం కావాలంటే నేను అశాశ్వతమని ఊహిస్తున్నాను.

VTC: లేదా కేవలం నాలుగు ప్రత్యర్థి శక్తులు, మీరు ఏమి చెప్పారు, కానీ మీకు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన విధంగా వాటిని చేయడం.

ప్రేక్షకులు: ప్రవర్తనకు కారణమైన బాధకు విరుగుడును వర్తింపజేయడం మరియు మీరు నిర్దిష్ట కాల వ్యవధిలో ఆ పనిని చేసే అభ్యాస నిబద్ధతను కలిగి ఉండవచ్చు.

VTC: చాలా సార్లు మేము ప్రవర్తనను చూస్తాము, దాని వెనుక ఉన్న బాధను చూస్తాము, ఆపై మేము దాని గురించి ఏమీ చేయము. మీరు నిర్దిష్ట కాలానికి ఒక అభ్యాస నిబద్ధతతో ఉండాలని చెప్తున్నారు, ఆ నిర్దిష్ట బాధకు మీరు నిజంగా విరుగుడును వర్తింపజేయవచ్చు.

ప్రేక్షకులు: సమగ్రత యొక్క బలమైన భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం, ముఖ్యంగా నా విలువలకు విరుద్ధంగా జరగడం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలను ఆలోచించడం ద్వారా, సంఘర్షణ లేదా అనైతిక మార్గాల్లో ప్రవర్తించడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు, ఆ సమగ్రతను కొనసాగించడానికి మరియు దానిని అమలు చేయడానికి ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి.

VTC: మరియు మన స్వంత విలువలకు విరుద్ధంగా మరియు మన స్వంత సమగ్రతను గౌరవించనప్పుడు మనం ఎంత నీచంగా భావిస్తాము.

ప్రేక్షకులు: మరొకరిని తనలాగే చూడటం. నేను రక్షించుకోవడానికి మరియు ప్రతికూలతను సృష్టించకుండా ఉండటానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందని నేను కనుగొన్నాను కర్మ, స్వీయ-ప్రేమతో కూడిన ప్రతికూల చర్యలు.

VTC: ఎదురుదాడికి?

ప్రేక్షకులు: మరొకరిని నేనుగా చూసుకోవడం ద్వారా, వెంటనే నేను వారిని బాధపెట్టడం లేదా హాని చేయడం మానుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను, అది నన్ను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

VTC: నిజంగా ఇతరులను భావాలు కలిగిన జీవులుగా చూడడం మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఆదరించే విధంగా లేదా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే విధంగానే వారిని ఆదరించడం.

ప్రేక్షకులు: ఇది సరైనదో కాదో నాకు తెలియదు, కానీ నేను, "అవి నేనే" అని చెప్పినప్పుడు, అది నిజంగా నాకు బలమైన భావాన్ని ఇస్తుంది, నేను అలా చేయకూడదనుకుంటున్నాను. వారు నాలో ఆవరించి ఉన్నారు.

ప్రేక్షకులు: మెరుగైన పదబంధం లేకపోవడంతో, చిన్న విజయాలను కూడా బలపరుస్తున్నట్లు భావిస్తున్నాను. ఉదాహరణకు, నేను ఈ రోజు ఉదయాన్నే కొన్ని కథలను కలిగి ఉన్న కథను రూపొందిస్తున్నాను కోపం, కానీ నిజానికి నన్ను నేను పట్టుకున్నాను. దాని గురించి నేను ఒకరకంగా సంతోషించాను. అప్పుడు నేను వెళ్ళాను, "ఓహ్, సరే," ఆపై నేను దానిని వదిలిపెట్టాను.

VTC: మీరు వాటిని గమనిస్తే, కథలను ఆపడం. ముందుగా వాటిని గమనించాలి. 

ప్రేక్షకులు: ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం వలన బాధ ఎప్పుడు వస్తుందో మరియు ప్రతిస్పందన ఎప్పుడు వస్తుందో నేను చెప్పగలను, ఆపై మొత్తం ప్రక్రియను షార్ట్ సర్క్యూట్ చేయగలను.

VTC: మీరు మీ ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను ఎలా పెంచుకోవచ్చు?

ప్రేక్షకులు: నెమ్మదించడం మరియు నేను ఏమి చేస్తున్నానో మరియు నేను చెప్పేది గమనించడం. ఎలా నాతో కనెక్ట్ అవుతోంది శరీర సాధారణంగా నేను ట్రిగ్గర్ అయినప్పుడు, నేను నాలోని విషయాలను అనుభూతి చెందుతాను కాబట్టి విషయాలపై ప్రతిస్పందిస్తుంది శరీర. ఇది ఇలా ఉంది, “ఓకే, ఇది తెలిసినదే. ఏదో వస్తోంది,” అని ఆగి, అది ఎందుకు వస్తున్నదో, ఎందుకు వస్తున్నదో చూసి, దానికి రియాక్ట్ కాలేదు. నా విషయంలో ఎక్కువ సమయం పెద్ద పేలుడు లేదా పేలుడుకు దారితీసే మొత్తం సంఘటనల గొలుసు.

VTC: మీతో చెక్ ఇన్ చేస్తున్నాను శరీర మరియు మరింత తరచుగా మనస్సు.

ప్రేక్షకులు: నాకు విలువలను గుర్తుచేసే ఉపయోగకరమైన రూపకం లేదా చెప్పడం నాకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. వినయంతో, ఉదాహరణకు, ఇప్పటికే నిండిన గిన్నె గురించి లేదా ఎత్తైన కొండలపై పెరగని గడ్డి గురించి చెప్పిన కథను గుర్తుచేసుకోవడం. ఇది వెంటనే నా మనస్సును ఆ నాణ్యతకు తీసుకువస్తుంది. తో కర్మ సాధారణంగా, కేవలం పదునైన ఆయుధాల చక్రం గురించి ఆలోచిస్తూ. టెక్స్ట్‌ని మళ్లీ చదవకుండానే, బూమరాంగ్ ఎఫెక్ట్‌ని గుర్తు చేసుకుంటే వెంటనే, "సరే, నేను దాని నుండి నాకు ఏమి తిరిగి వస్తాను?"

VTC: సారూప్యతలు మీకు బాగా పని చేస్తాయి.

ప్రేక్షకులు: "కౌబాయ్ అప్, కౌగర్ల్ అప్" అని గెషే సోపా మాకు చెప్పినప్పటి నుండి నాకు కీలకమైన పదబంధాలు గుర్తుకు వస్తున్నాయి. నా చిన్నప్పటి నుండి నాకు గుర్తున్నది కాబట్టి నేను దానిని కొద్దిగా 'జీను పైకి' మార్చాను. నేను ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను ధైర్యం, కాబట్టి నేను ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మరియు నేను చిరాకుగా మారడానికి తగిన పనుల శ్రేణిని చేయబోతున్నానని నాకు తెలుసు-ఎందుకంటే నేను చాలా సులభంగా లైన్‌లలో చిరాకు పడతాను-నేను, “సరే, సమయం ధైర్యం మరియు నేను జీను వేయబోతున్నాను. ఇది నిజంగా నా ఉంచుతుంది ధైర్యం బలమైనది మరియు అది తగ్గిపోతే, దాన్ని బలోపేతం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి నేను ఆలోచిస్తాను. అప్పుడు నేను మళ్ళీ జీను అనుకుంటున్నాను. అతను అలా చెప్పడం నేను ఎప్పుడూ చూస్తుంటాను మరియు నా కోసం ఒక చిన్న కీలక పదబంధాన్ని కలిగి ఉండటం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. వాస్తవానికి, ఇది పని చేసింది, నా చిన్న ట్రిగ్గర్‌ల విషయంలో నేను చాలా ఓపికగా ఉన్నాను. నేను జీను వేస్తాను!

VTC: కొన్ని క్లిష్ట పరిస్థితులలో నా ఉపాధ్యాయులలోని కొంతమంది పదబంధాలు నిజంగా నాకు సహాయం చేశాయని నాకు అనిపించింది. నా టీచర్లలో ఒకరు, బాగా లామా, “సాదాగా ఉండు, ప్రియమైన,” అని చెప్పేవారు మరియు అది “దుహ్” లాగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నా మనస్సు కథను రూపొందిస్తున్నప్పుడు, నేను అన్ని రకాల సంక్లిష్టతలను తయారు చేస్తున్నాను. సరళంగా ఉంచండి.

ప్రేక్షకులు: నేను దాని కోసం జీను కూడా ఉపయోగిస్తాను. కొన్నిసార్లు మరుసటి రోజు ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలుసు, మరియు వాస్తవానికి, నేను కిట్టీలు మరియు పుస్తకంతో మంచం మీద కూర్చోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఒక కాంట్రాక్టర్ వస్తున్నాడు లేదా ఏదో ఒకటి. నా మనస్సులో ఒక భాగం ఉంది, “ఓహ్, ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా కష్టమైన రోజు,” మరియు నా వంటగదిలో ఆ గుర్తును పోస్ట్ చేసాను మరియు నేను వెంటనే దాన్ని చూస్తున్నాను. ఇది, "సాడిల్ అప్" అని చెబుతుంది. నేను వెళ్తాను, "సరే, నేను జీను వేయవలసి ఉంటుందని నేను అనుకుంటున్నాను." అది నిజంగానే నన్ను రోజంతా పొందగలుగుతుంది మరియు నేను జీను పైకి లేచినప్పుడు నా ఎముకలు ఎంత తరచుగా బాధించవు అనేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ పదబంధం పనిచేస్తుంది.

VTC: మంచిది.

ప్రేక్షకులు: నేను చాలా ప్రతికూలమైన మనస్సును కలిగి ఉన్నాను మరియు నా ఉపాధ్యాయుల్లో ఒకరు, "సరే, మీరు సంతోషించాలి," మరియు నేను "నేను సంతోషించడానికి ఏమీ లేదు." అతను ఇలా అన్నాడు, "చాలా పాపం, చాలా విచారంగా ఉంది, మీరు దీన్ని చేయాలి." కాబట్టి నేను సంతోషించడం ప్రారంభించాను, మొదట ఇది చాలా అసహ్యంగా ఉండేది, కానీ ఇప్పుడు అది నా మనస్సులో చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది, అది ప్రతికూలతకు అంకితం చేయబడింది. ఇప్పుడు నేను తెలివితక్కువ, యుక్తవయస్సు విషయాలకు కూడా సంతోషిస్తున్నాను. ఇది నిజంగా మంచి అనుభూతి. మొదట్లో చాలా కష్టంగా అనిపించినా ఇప్పుడు నువ్వు నీ కప్పు దొరికినందుకు సంతోషిస్తున్నాను! ఇది ఖచ్చితంగా నా మనస్సును తేలికపరిచింది మరియు మరేమీ కాకపోతే, ప్రతికూలతకు కేటాయించిన కొంత స్థలాన్ని ఇది తీసుకుంటుంది.

VTC: చాలా బాగుంది.

ప్రేక్షకులు: నేను నిజంగా పని చేస్తున్నాను మరియు ఇక్కడ సమయం గడపడం ద్వారా నేర్చుకున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి తగినంత మందగించడం, మరియు కేవలం నిస్సందేహంగా లేదా అలవాటుగా పరిస్థితుల్లోకి వెళ్లడం కాదు. నేను ఒక్క నిమిషం ఆగిపోతే, వాటిలో నాకు సమస్య ఉండవచ్చని నాకు తెలుసు. ఊపిరి పీల్చుకుని, నా ఆశ అంటే ఏమిటి లేదా నేను ఏమి జరుగుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను అనే ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడం నిజానికి ఆ రకమైన విషయాలలో భారీ మార్పును తెచ్చిపెట్టింది.

VTC: మనం ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరచుకోవడం విలువ ఇది. ఉద్దేశ్యాన్ని సెట్ చేయడానికి నేను నిజంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, “ఈ రోజు, నేను వీలైనంత ఎక్కువ హాని చేయను. ఇతరులకు వీలైనంత మేలు చేస్తాను. నేను నా పెంచబోతున్నాను బోధిచిట్ట నాకు వీలు అయినంత వరకు." మీరు ఆ ఉద్దేశాన్ని సెట్ చేసి, రోజంతా, మీరు దానికి తిరిగి వస్తారు. మీరు వేర్వేరు సమయాల్లో మీ ఫోన్ పింగ్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు అది మీ రిమైండర్, నా ఉద్దేశ్యానికి తిరిగి రండి. మీరు కూడా చెప్పినట్లు, మీ బటన్‌లను ఎలా నొక్కాలో తెలిసిన వారితో మీరు సమావేశం కాబోతున్నారని మీకు తెలిస్తే, లేదా కొన్ని కష్టమైన చర్చలు లేదా మరేదైనా జరగబోతున్నాయని మీకు తెలిస్తే, ఎలా అనే పరిస్థితికి వెళ్లే ముందు మీ ఉద్దేశాన్ని నిజంగా సెట్ చేసుకోండి మీరు ఆ సమయంలో ఆలోచించి, ఆలోచించాలి. "ఆ వ్యక్తి నాపై దాడి చేయబోతున్నాడని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను వారికి పాత ఒకటి-రెండు ఇవ్వగలను కాబట్టి నేను అన్నింటినీ పునరుద్ధరించబోతున్నాను" అనే విధంగా సిద్ధం కాకుండా, "సరే, ఈ వ్యక్తికి ఉండవచ్చు నా బటన్‌లను పుష్ చేసే విషయాలను చెప్పే ధోరణి మరియు నా బటన్‌లు నా బాధ్యత, కాబట్టి నేను సున్నితంగా ఉండగలిగేలా నా బటన్‌లు నొక్కబడితే నేను ఎలా ఆలోచించాలి.

[అంకితం]

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.